Opskrifter til fremstilling af lavt kalorieindhold

Der er bestemt en slags myte om forbruget af søde produkter eller desserter. De fleste af tiden er forbundet med vægtforøgelse eller dårlig ernæring. Ikke desto mindre er det ikke altid tilfældet, og i dag vil du opdage i denne artikel 3 opskrifter med lavt kalorieindhold .

Til at begynde med må vi ikke glemme, at næsten alt at vi spiser indeholder kalorier, og at en god kost ligger i forskellige fødevarer . Hvad angår desserter, er det nøjagtigt det samme, og det kan have de samme konsekvenser.

Desuden betyder det kun fordi du bruger mindre kalorier, at det er sundt eller anbefales til dig. Ideen er altid at finde balancen mellem hvad du spiser og kvaliteten af ​​maden. Det er på tide at bryde myterne og tage bedre vare på din mad .

Af denne grund , tilbyder vi nu disse 3 opskrifter af desserter lavet af produkter som: chokolade, vanille og is . Generelt anser de fleste det bedst for at undgå disse fødevarer for ikke at tabe linjen og holde en ideel vægt.

Bare rolig, alt du behøver er at kender hvordan man kan kombinere de kalorier til at smage lækre desserter uden nogen anger .

Oplev nu i denne artikel 3 opskrifter lavt kalorieindhold desserter.

Skriv dem godt og prøve dem alle!

Chokolademousse med lavt kalorieindhold

Tror du ikke på det? Nå vil du se, at denne dessert er lav i kalorier. Du skal altid huske at hver servering er lig med kalorier. Derudover er kalorier ikke nødvendigvis dårlige for helbredet.

Hvad chokolade angår, er det nøjagtigt det samme. Det er ikke det faktum at forbruge denne ingrediens, der kan påvirke vores helbred, men mængden der indtages og som vi forbinder det med. .

Ingredienser

• 4 æg
• 3 spiseskefulde stevia (45 g)
• 2 og en halv kop mørk chokolade (275 g)
• 3 spiseskefuld skummetmælk (50 ml)
• 1/2 kop naturlig vanilje essens (25 ml)

Forberedelse

• Forbered en stor skål, hvor du kan smelte chokolade i en dobbelt kedel.
• , når den smeltede chokolade, tilsæt skummetmælk, stevia og bland godt at sørge blandingen er helt homogen
• Derefter brydes æggene og adskiller de hvide fra æggene. Derefter slår du kun æggeblommer.
• Tilsæt de slagne æggeblommer til chokoladeblandingen og vis det til en glat creme er opnået.
• Brug derefter de æggehvider du har udeladt og vanilje essens. Tilsæt disse ingredienser til din chokoladecreme og smør godt.
• Til sidst skal du placere denne chokolademousse i forme og holde i køleskabet i ca. 2 timer .

Gå ikke glip af for at læse også denne artikel: Havre Muffins: Nærende, Glutenfri og Lactosefri

Vanilla Ice Cream Lavt i Kalorier

Ved første øjekast synes det svært at lave en lav-kalorieindhold . Tværtimod mener alle, at en sådan lækker dessert indeholder en masse sukker. Find ud af, hvordan du laver dennekalorie-sikker vanilleis, du vil blive overrasket!

Ingredienser

• 6 æggeblommer
• 2 og en halv kopper mandelmælk
• 1 spsk vanilje essens (30 ml)
• 4 spiseskefulde stevia sødestof (75 ml) g)

Tilberedning

• Opvarm mandelmælken på lav varme med en skefuld vanilje essens.
• Parallelvis smør æggeblommer med Stevia sødestof for at opnå en helt homogen blanding
• Fortykkelse og tilsætning af smag til denne blanding tilsættes nogle mandelmælk til æggeblommer.
• Opvarm derefter denne blanding i en gryde i 5 minutter over lav varme.
• Til sidst skal du øge varmen lidt, og når blandingen koges, skal du fjerne den fra varmen og lade den hvile, indtil den når næsten omgivelsestemperaturen.
• Hvis du har en maskine is, brug . Hvis ikke, placere blandingen i køleskabet, og du får det samme lækre resultat.

Vil du vide mere? Læs også denne artikel: Hjemmelavet is med banan, lækker og meget sund

Pudding lille brød kalorieindhold

For at forberede denne lave budding kalorier, nyde mere, dens lette at fremstille og ingredienser brugt. Du vil helt sikkert ende med at lave denne opskrift ofte.

Ingredienser

• 2 æg
• 7 skiver hvidt brød (400 g)
• 2 og en halv kop hvid ost (250 g)
• 1 kop figner syltetøj (110 ml)
• 1 spsk vanilje essens (30 ml)
• 2 kopper havregryn mælk (220 ml)
• 1 revet rødt æble (75 g)
• 1/2 kop rosiner (60 g)
• 2 spiseskefulde stevia (50 g)

Forberedelse

• Start med brød først. Sørg for at smuldre brød i små stykker Så blød i havremælk
• På et andet tidspunkt skal du blande alle andre ingredienser i denne opskrift sammen. Endelig tilføje disse ingredienser blandet med brød smuldret havre mælk.
• Endelig til slut, skal du placere blandingen i en stor budding skimmel og tilføje indholdet af figen marmelade.
• Så sted pan i et vandbad for at koge i 1 time (ca.) over medium varme.
• når klar, slukke for varmen og placer blandingen i køleskab i 2 timer.
• Serve og nyde denne lækker lille budding opskrift kalorie

Oplev også denne opskrift. lys mousse med jordbær og mandler, ingen mejeri eller sukker

de nye gastronomiske tendenser søger at kombinere lækre smag og en afbalanceret kost for sundhed og fornøjelse går hånd i hånd. Selvom ingen sukker eller mælk, dette skum er en dessert, der kombinerer blød og naturlig tekstur af jordbær, og at vi kan gennemføre med stevia.

Kreatin: hvad er det og hvad er dets egenskaber

Du har sikkert allerede hørt om kreatin som et meget gavnligt kosttilskud til atleter. Det er dog vigtigt at kendskab til denne aminosyre i kroppen for at afgøre om det er nødvendigt eller ikke at tage det et stykke tid. Du vil i denne artikel opdage, hvad kreatin, dets egenskaber og den bedste måde at forbruge det på for at få det mest ud af det Kreatin, hvad er det?

(Kvitteringer)

7 Vigtige tips til at tage sig af sine nyrer

Nyrerne spiller en central rolle i sundhedssektoren , fordi de er ansvarlige for filtrering toksiner og producere urin at afgifte kroppen af ​​stoffer, at han ikke har brug for. de anses den vigtigste filtre blod, fordi de letter rengøring tilbageholdende næringsstoffer, der kan gavne kroppen. Endvidere funktion hjælper, regulere blodtrykket og hydro balance -salin, og stimulerer produktionen af ​​røde blodlegemer.

(Kvitteringer)