De 7 fødevarer mod diabetes
I de seneste år, tilfælde af type II diabetes er blevet hyppigere, og mest foruroligende er den alder, hvor denne sygdom opstår øget fra 60 til 40 år i gennemsnit på bare ti år! Derfor er det meget vigtigt at kende de fødevarer, der hjælper med at forebygge diabetes.
For det første skal du vide, at fødevarer som vi skal tale om, giver ikke de forventede resultater, hvis de ikke er forbundet med andre sunde fødevarer, som vi skal medtage i vores daglige kost; det er også vigtigt at have en sund livsstil og aktivitet Regelmæssig fysisk , som giver os mulighed for at opretholde en stabil kropsvægt.
De fødevarer, der styrer diabetes, eller endnu bedre, har ingen, er:
Curry for Diabetes
Selvom dens effektivitet i forebyggelse af diabetes fra type II er ikke fuldt ud demonstreret, nogle undersøgelser har vist overbevisende resultater for denne sygdom. Som et referencepunkt tager vi højde for en undersøgelse foretaget af en gruppe på 240 patienter, som alle er i høj risiko at have diabetes, men uden at have et for højt blodsukkerniveau. Disse patienter blev opdelt i to grupper, og en af de to grupper blev administreret gurkemejeekstrakt, et krydderi indeholdende et stof kaldet curcumin, der har evnen til at forebygge diabetes. Den anden gruppe brugte kun én placebo.
Når eksperimentet var overstået, fandt forskerne, at patienter behandlet med gurkemeje ikke havde diabetes, mens de andre patienter i sidste ende gøre for de fleste.
kanel
kanel har den egenskab at stabilisere blodsukkerniveauet i blodet. til at forbruge anbefales at føje den til alle mulige retter drikkevarer og forfriskninger, som også giver dem en lækker smag , når de tilsættes æbler i ovnen, gør en god dessert; Ligeledes vil chokolade og kaffe være bedre og sundere takket være det. Prøv!
Dette er en velsmagende drink, der hjælper os med at slappe af og holde sig vågen, og det kan også være meget nyttigt at forhindre indtræden af type II diabetes. har demonstreret undersøgelser foretaget af University of California, Los Angeles. For varigheden af undersøgelserne, det blev konstateret, at forbruget (kontrolleret) af kaffe øget andelen i blodet af et protein kaldet SHBG, som er i stand til at undgå risikoen for til diabetes.
tranebær og æbler
æblet er en hypotensiv mad, hvilket gør det til en god allieret i kampen mod forhøjet blodtryk.
Tidskrævende flere portioner af disse frugter hver uge kan bidrage til at undgå risikoen for diabetes som de indeholder store mængder af anthocyaniner, stoffer, der kan forhindre denne sygdom.
mørk chokolade
seneste undersøgelser viser, at mennesker, der forbruger mørk chokolade regelmæssigt har mindre risiko for at udvikle type II diabetes, og er mindre tilbøjelige til hjertesygdomme.
nødder
regelmæssig indtagelse af nødder og alle former for tørret frugt er grundlæggende for at beskytte kroppen fra s sygdomme som diabetes og kardiovaskulære problemer For at nyde godt af alle fordelene ved denne mad, skal du spise mindst en håndfuld hver dag!
Våben er en del af kroppen, som mange af os betaler lidt opmærksomhed, , når de er yderst nyttige til alle vores opgaver hverdagen og give os et højt mobilitetsniveau. Deres led er meget dynamiske, hvilket gør det muligt for dem at udføre meget komplekse bevægelser. Blandt deres vigtigste egenskaber kan vi huske, at de tillader os at lave cirkulære bevægelser med vores skuldre, albuer og håndled.
Hvordan kan genaktivere dit stofskifte?
Du kan tilbringe flere måneder til at tage drastiske kost, at være opmærksom på den mad du spiser, men du mister ikke et enkelt gram! Hvad er det? Du har måske besøgt en ernæringsekspert for at ordinere en kost, der passer til dig. Det er dog vigtigt at finde ud af, hvad der forårsager problemet, og finde måder at vende tidevandet på.
