Yoga kan helbrede depression
Har du det ondt på det seneste? Du finder din gamle venedepression?
Det er en patologi, der er en af de store onde i vores tid, en sygdom, som vi skal modsætte os fuldstændigt, hvis vi vil overvinde det.
Problemet opstår når Vi er villige, men vi har ikke tilstrækkelig styrke til at gøre det.
Dette er et af de store symptomer på depression: manglende ønske om at gøre positive ting. også: 7 ting, som din depression forhindrer dig i at se.
Vi taler ikke om ting, som vi engang kunne lide, men at i dag ikke bringer os noget mere og virker meningsløst for os. Har du ændret så meget? Nej, alt dette er et produkt af depression.
Det kan synes mærkeligt, at en person ikke tager medicin for at helbrede hans depression.
Farmaceutisk forbrug kan være ødelæggende og modproduktiv
Hvad med at prøve en langt mere naturlig terapi? Hvad med at prøve yoga?
Yoga: Den bedste erstatning for narkotika
Ved at læse denne titel kan du sige det med yoga, vil du endelig kunne gøre et kors på din depression. Men dette er ikke tilfældet
Ligesom stoffer,
yoga er kun en hjælp, ikke en endelig løsning. Der er flere undersøgelser, der viser dette. For eksempel fortæller en undersøgelse udgivet af
Indian Journal of Psychiatry , at yoga har mange fordele at bekæmpe depression: Denne teknik gør det muligt for os at reducere vores angst og stress.
- Det giver os mulighed for at være mere bevidste om vores humør
- Det giver os bedre mulighed for at klare vores følelser
- Yoga gør os psykologisk stærkere,
- , så vi bedre kan håndtere bestemte situationer Her er nogle af de fordele, yoga kan bringe os til. Og alt dette ved at lave korte sessioner, fra mindst 15 minutter til maksimalt 45 minutter.
Gå ikke glip af: En 87-årig kvinde har ændret sin kropsholdning og livet gennem yoga
Enhver, der har deltaget en yogaklasse i hans liv, har nødvendigvis realiseret den tilstand af mental og fysisk afslapning, som denne disciplin kan give.
Den perfekte modgift mod visse lidelser
Yoga kan bruges til at bekæmpe forskellige sygdomme, men det er især nyttigt til bekæmpelse af dem, der påvirker vores fysiske og mentale velvære.
Depression er ikke kun en psykisk sygdom, den er også fysisk manifesteret af migræne, sygdomme mave eller hjertebanken. Alle disse symptomer kan skyldes depression.
Øvelse af yoga giver os mulighed for bedre at klare vores vejrtræknings- og fordøjelsesproblemer, som fortæller os, at noget er forkert med vores krop. De fortæller os, at vi skal fokusere på et problem og give løsninger. Men i tillæg til alle disse fordele vil
yoga tillade os at komme ud af vores hjem for at interagere med resten af verden. verden, i stedet for at blive låst op og fodre vores depression endnu mere.
Læs også: 4 almindelige former for depression Gør socialt med andre, gør noget anderledes, arbejder din krop, slapper af og beroliger din krop sind, det er alle måder at håndtere depression, hvis du lider.
Yoga at åbne dit sind
Når depression opstår, bliver alting sort, pessimistisk og uklart. Men som vi allerede har sagt i mange af vores artikler, er dette ikke virkeligheden.
Verden er sådan, at vi ser det gennem linserne af vores følelser.
Hvis du er trist, at alt virker negativt for dig, vil du tro at hele verden er imod dig. Yoga vil hjælpe dig med at indse, at du har evnen til at ændre alt i dine hænder.
Du vil lære at bedre dechiffrere dine følelser, du vil være mere opmærksom på, hvordan du virkelig føler.
C ' er kun ved at komme tættere på dine følelser, så du vil kunne fjerne deres negative farvning.
Yoga, nogle gange kombineret med en lille dosis meditation, er en meget effektiv måde at gøre alt på dette.
Har du nogensinde deltog i en yogaklasse? Tror du det ikke er for dig? Personer, der er ivrige, stressede og deprimerede, kan stadig nyde godt af det.
Forlad ikke uden at læse: 5 holdninger til at lindre stress og angst
Denne tusindårlige praksis giver dig mulighed for at opnå fleksibilitet og balance, ikke kun fysisk, men også fra et mentalt synspunkt Yoga vil hjælpe dig med at kende dig selv bedre og helbrede dig selv indefra.
Bekæmp din depression ved at gøre noget noget nyt, anderledes og yderst positivt. Depression vil tillade dig at bevæge dig fremad.
Lad dig ikke blive domineret af det og kæmp for dit helbred.
Hvordan man reducerer urinsyre
Når urinsyreindholdet i blodet er højt, kan dette forårsage forskellige sygdomme, såsom gigt, nyresten eller nyresvigt. Oplev lidt mere om dette problem og dets løsninger takket være hjemmemedicin. Her vil vi forklare hvordan man reducerer urinsyre Urinsyre: hvad skal man vide? Dette er en kemisk reaktion, der er produceret ved nedbrydning af nogle kemikalier kaldet puriner, hvilket kan findes i fødevarer som lever, sild, ansjos og sardiner.
8 Tegn på hjertesygdomme, som du ikke bør ignorere.
Mange symptomer på hjertesygdomme kan falde sammen med andre mindre alvorlige problemer, men det betyder ikke, at vi ikke bør være opmærksomme. Hjertesygdomme er blevet en af de førende dødsårsager i verden og faktisk antallet af diagnosticerede patienter øges dagligt. De har direkte indflydelse på hjertets funktion og også kompromitterer helbred af arterier, cirkulation og hjerne.
