5 Hjem retsmidler mod træthed

Træthed er et symptom meget almindelig , der kan opstå som følge af dårlig søvn, en intens arbejdsdag eller en grusom rejse.

Dette er en fysisk og mental svaghed, der kan forstyrre en dag, der forårsager betydelig fysisk svaghed og koncentrationsbesvær.

I de fleste tilfælde er det en forbigående lidelse, som forsvinder efter tilstrækkelig hvile og forbrug af sund mad.

I andre situationer er kronisk træthed imidlertid kroppens reaktion på angreb af en patologi, hvilket forklarer dens gentagelse.

Heldigvis takket være virkningen af ​​de aktive forbindelser forskellige naturlige ingredienser, dette problem kan at blive behandlet med sunde og økonomiske midler

I denne artikel deler vi med dig 5 naturlige lægemidler, som vi råder dig til at forbruge, hvis du føler dig træt, i stedet for at vende sig til usunde løsninger og kemisk

1. Ginger Infusion

Gingerrot er berømt for dets indhold af antiinflammatoriske og analgetiske forbindelser, som virker effektivt mod smerte og muskelforstyrrelser.

Det høje indhold af antioxidanter tillader det hjælpe kroppen fjerne giftstoffer i den menneskelige krop, mens hæmme de skadelige virkninger af frie radikaler.

Forbruge ingefær har en stimulerende virkning på nervesystemet, hvilket bidrager til at øge den energi, som kroppen tilgængelig for hele dagen.

Ingredienser

• 1 spsk revet ingefær (5 g)
• 1 kop vand (250 ml)

Hvordan forbereder?

• Sæt vand til at koge hæld det derefter direkte på den revede ingefær
• Lad denne blanding hvile i 10 minutter, filtrer den og konsum den direkte
• Du kan drikke op til tre kopper af denne infusion pr. dag

Læs også: Sådan tilberedes en detox infusion med hvidløg og ingefær?

2. Havregryn

Havre indeholder kulhydrater og fibre for at øge energiniveauet i kroppen, samtidig med at følelsen af ​​udmattelse reduceres.

Havre er anses for at være en af ​​de sundeste fødevarer, fordi det forbedrer fordøjelsen og kardiovaskulær sundhed.

Ingredienser

• 2 spises havregryn (20 g)
• 1 glas havre mælk (20g)
• honning (valgfrit)

Hvordan forbereder?

• Bland teskefulde havregryn med mælk, tilsæt derefter lidt honning, hvis du ønsker at få sødere drikke
• Bland i nogle sekunder og tjen uden filtrering
• Drikke denne drink til enhver tid på dagen

3. Appelsin, appelsin og citronsaft

Ud over at være stærkt restaurerende er denne lækre drik ideel til at styrke naturlige forsvar og forebygge sygdom.

Det bringer en stor mængde C-vitamin og fiber til kroppen, gør det muligt at fjerne affald, der hindrer dens drift.

Ingredienser

• 2 æbler
• 5 appelsiner
• 1 citron
• 1/2 glas vand (100 ml)

Hvordan forbereder?

• Vask og skære æbler i stykker, uden afskalning.
• Pres saften af ​​appelsiner og en citron.
• Tilføj alle ingredienser i Skålen på din blender, med vand. Bland alt, indtil der opnås en homogen juice.
• Drikk denne blanding hurtigt, uden at filtrere, helst i tom mave.

4. Ginseng infusion

Ginseng rod er fremragende til sundhed, fordi den indeholder store mængder vitaminer og mineraler.

I regelmæssig brug hjælper med at fjerne mange sygdomme og reducere stress-relaterede træthed sensation, og arbejdet overbelastning.

Ingredienser

• 1 stykke ginseng rod.
• 1 kop vand (250 ml)
• Honning (valgfri)

Sådan tilberedes

• Kog vandet. Når den når sit kogepunkt, tilsæt ginseng rod og koge ved svag varme i to minutter.
• Derefter fjernes fra varmen og lad hvile før filtrering af den resulterende blanding.
• Sådan multipliceres Effekterne af denne infusion, tilføj lidt honning, før du bruger den.
• Brug det en gang om dagen, hver gang du vil kæmpe mod træthed.

Vil du vide mere? Læs: 7 fødevarer, der kan hjælpe dig med at bekæmpe

5 træthed. Den smoothie med yoghurt og banan

smoothie med yoghurt og banan er en sund drik, der er ideel til at bekæmpe fysisk og mental træthed, på grund af dens fiberindhold, mineraler og vitaminer

Denne drik indeholder også hvedekim, jordbær og mælk, alle ingredienser, der indeholder kulhydrater og antioxidanter, som kan bremse kroppens oxidation for at reducere fornemmelsen af sult og svaghed.

Ingredienser

• 1 kop yoghurt (240 g)
• 1 banan
• 3 spiseskefulde hvedekim (30 g)
• 5 jordbær
• 1/2 tsk vanille ekstrakt (2,5 g)
• 1 spiseskefuld skummetmælk (10 ml)

Hvordan forbereder?

• Skær banan i skiver og vask godt jordbærrene.
• Sæt alle ingredienser i en blender, bland derefter i to minutter for at opnå en glat og cremet smoothie
• Drik det straks.

Med nogen el af disse hjem retsmidler, vil du være i stand til at bekæmpe træthed sensation således at være mere aktiv i din dag og føler sig bedre hver dag.

Det er dog vigtigt, at du fuldstændig at tage alternative løsninger med en afbalanceret hvile, en sund kost og realiseringen af ​​afslapningsteknikker.

9 Melatoninrige fødevarer til forbedring af søvnkvaliteten

Ud over at give os melatonin giver disse fødevarer os også andre næringsstoffer, der giver os mulighed for at optimere vores cirkadiske rytmer og endda hjælpe os med at bekæmpe oxidativ stress. Melatonin er et hormon at vores organisme udskilles på en naturlig måde, og hvis funktioner er afgørende for det fysiske og mentale velfærd.

(Naturmedicin)

En 14-dages plan at afgifte din krop

Vi foreslår at følge et program, der vil fjerne alt det gift dig indefra, dvs. afgifte dig. ud i resten af ​​denne artikel, hvordan man foretager en plan afgiftning på bare to uger for at eliminere alle de toksiner, der er akkumuleret i din krop. Hvorfor skal vi afgifte vores krop? Hver dag udsættes vi for toksiner fra vores kost fra vores negative følelser, dårlige vaner eller miljøforurening Når vi tager mange toksiner i løbet af en periode, vil de sandsynligvis medføre mange helbredsmæssige problemer.

(Naturmedicin)