Kikærter, en af de vigtigste ingredienser i orientalsk køkken, indeholder mange næringsstoffer som, blandt andre, fibre, proteiner og vitaminer. Denne bælgplanter kan finde i supermarkedet som markedet i form af korn (kogt eller rå) eller allerede behandlet og form af mel. Denne artikel inviterer dig til at kende et par egenskaber og fordele ved kikærter, mad der kan bruges i ti forskellige retter!
En 100g portion kikærter kogt uden salt bringer os kulhydrater (til energi), kostfiber (til hjertet og fordøjelse), proteiner og fedtstoffer. Men kikærter tilbyder også vitamin A, B6, C, E og K, calcium, fosfor, kalium, zink, magnesium, jern og Natrium To vigtigste fordele ved kikærter
På den anden side er dets komponenter fremragende til tarmhelsen, fordi de øger afføringstørrelsen.
Så hvis du er tilbøjelig til diarré, er der ingen bedre måde end en plade af kikærter for at stabilisere og styrke din tarm. Derudover hjælper de med at forhindre og behandle hæmorider. Hvad er de andre fordele ved kikærter? Folk med anæmi kan forbruge kikærter for at øge jernindtaget, hovedkomponenterne i dette legume. De anbefales også til dem, der gør en masse sport og som lider af mangel på dette mineral på grund af fysisk aktivitet.
Diabetikere kan spise kikærter og nyde deres fordele, fordi de bringer en masse af zink og lade kroppen til at optage og opbevare insulin. Dette er en god mad til den overordnede udvikling af kroppen, styrke immunsystemet, helbrede sår og metabolisere protein.
Kikærter hjælp kampen træthed og er ansvarlig for transport af A-vitamin til nethinden.
Dem med fordøjelsesproblemer kan spise kikærter, fordi de er meget høje i fiber. De hjælper også med at kontrollere fedme og forhindre tyktarmskræft. Takket være folsyre (eller vitamin B9), der udgør dette legume, er kikærter perfekt til gravide eller ammende kvinder. For alkoholikere eller folk, der ryger, kikærter bidrage til bedre at absorbere dette vitamin.
Endelig er det blevet bevist, at K-vitamin, de indeholder bruges til bedre blodpropper og knoglemetabolisme.
Nogle enkle opskrifter med kikærter
for at drage fordel af den store mængde af næringsstoffer qu'apportent kikærter, så prøv disse opskrifter
:
5 Naturlige behandlinger at forynge huden i et par uger
De fleste kvinder ønsker at holde deres hud bløde, strålende og aldersfrie. Som følge heraf har kosmetikindustrien udviklet hundreder af kosmetik, der mindsker virkningerne frie radikaler og forsinkelse af rynker. Det anslås faktisk, at tusindvis af kvinder rundt om i verden bruger store sum penge på cremer, lotioner og andre skønhedsartikler.
Cure hvidløg og citron til at rense arterierne og reducere kolesterol
Fra en vis alder lider et stort flertal af hjerte-kar-problemer, og de skal hurtigt følge en behandling for at helbrede deres patologi. Men før vi kommer dertil, er det muligt at forhindre disse naturligt sundhedsproblemer, økonomiske, og uden nogen bivirkninger. Oplev i denne artikel, hvordan du kan hjælpe den citron og hvidløg, to fødevarer medicinsk årtusinder bruges til at helbrede mange sygdomme takket være deres utrolige egenskaber fordelene ved denne kur Hvis du laver denne behandling som vi præsenterer i denne artikel, vil du få følgende fordele for dit helbred.