7 Ansigtet øvelser for at forhindre sagging og for tidlig rynker

for at opretholde et ungdommeligt ansigt og uden mangler, har kosmetikindustrien udviklet en bred vifte af behandlinger, der er designet til at minimere skader forårsaget af frie radikaler og give dem tilstrækkelig ernæring.

Men selvom mange har det godt, arbejder de ikke alene og kræver en global holdning til at opnå gode resultater.

Således blev en række ansigtsøvelser populære, fungerer som et supplement til daglig pleje og ernæring.

De hjælper med at arbejde ansigtsmusklerne for at tynde dem mere og eliminere slaphed.

I denne artikel ønsker vi at dele med dig Alle 7 bedste, så tøv ikke med at medtage dem i dit daglige skønhedsprogram.

1. Kæbe øvelser

Den fortsatte udøvelse af disse kind øvelser hjælper tone og øger hudens elasticitet.

Hvordan laver?

• Inhale og puste kinderne med luft og derefter give dem nogle små streger med fingerspidserne.
• Prøv at holde spændingen i 8 sekunder og slip luften langsomt.
• du kan også justere læber, først til højre og derefter til venstre.
• du skal sikre, at de to bevægelser inkluderer spænding kindben for at få gode effekter.

Se også : 4 tips til hævning af hængende kinder

2. Øvelser for øjet

Lav øvelser for området omkring øjnene er grundlæggende for lindre saggy hud øjenbryn og minimere "krage pasta".

fortsatte deres praksis holder huden stram og forhindrer udviklingen af ​​fine rynker og slap hud.

Hvordan laver?

• Form cirkler med pegefingrene og tommelfingre, som om at tegne briller på dit ansigt.
• Sæt omkring øjnene og brug dem til at strække huden fra top til bund
• Blinke 20 gange uden at stoppe huden, støtte i et par sekunder og slappe af.
• Du kan også sætte indekserne på hver af de Øjenlåg og tryk nedad.
• Prøv i løbet af denne tid at øge øjenbrynene, slap af og gentag 15 gange for at undgå øjenbrynens slaphed.

3. Mundkonturøvelser

Da hudens kontur er tyndere end kroppens øvrige dele, er det normalt, at det forværres på grund af manglende pleje og øvelser.

Med denne enkle aktivitet er det muligt at tone det naturligt og fuldende effekten af ​​anti-rynke cremer til perfektion.

Sådan

• Åbn munden for meget, luk det helt og gentag 10 gentagelser.
• Sæt vokalerne højt med et stærkt udtryk, det vil sige åbne munden så meget som muligt. Gentag 10 gange og hvile.

4. Front øvelse

Udtrykslinjer, der danner på panden, kan minimeres og forhindres gennem den daglige praksis med en simpel øvelse.

Hvordan

• Sæt begge hænder på panden med dine palmer vendt indad og træk huden ud, som om du fejede din pande.
• Slap af huden, hvile i 10 sekunder og gentag op til 15 gange.

5. Neck Exercise

Nakkehuden er tynd og er ofte den mest forsømte del af vores daglige skønhedsprogram.

For at tone og forhindre for tidlige rynker, udøve følgende ansigtsgymnastikøvelse.

Hvordan?

• Med det udseende lige, placere hånden på den nederste hals og kærtegne huden frem og tilbage, med hovedet vippes tilbage.
• Flyt dit hoved frem og tilbage og gentager 6 til 8 gange.

6. Motion for at undgå øjenlågene falder

Øjenlågene og øjenbryn, der falder giver ansigtet et dramatisk look alderen og træt.

Denne enkle øvelse bidrager til at reducere deres slap tilstand og holde dem i bedre stand med passerer tid.

Hvordan?

• Sæt en finger under hvert øje, peger mod næsen.
• Skjul dine tænder med læberne og begynder at blinke hurtigt kigger op i loftet.
• Gentag dette 3 gange i 30 sekunder.

Vi anbefaler dig at læse: 8 kosmetiske tip til at skjule øjnene, der falder

7. Øvelse for dobbelthage

Hvis du arbejder dobbelthage området vil forhindre fedt, fordi fedt og inflammation, og du vil undgå slap tilstand.

Hvordan?

• vedtage en oprejst position, enten stående eller siddende på en lige stol.
• Flyt hovedet tilbage, skal du holde øje opad og gøre munden flytte som om mâchiez dig noget.
• Udfør 15 gentagelser.

som et supplement til disse øvelser, husk opretholde ordentlig hydrering ved at drikke vand og sunde drikkevarer.

Undgå overeksponering for solen og vaner som alkohol og cigaretforbrug.

Depression kan forårsage kardiovaskulære problemer

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) er depression en af ​​de mest almindelige sygdomme , der påvirker mere end 350 millioner af mennesker over hele verden. en anden ting, vi skal også tage i betragtning, er, at ifølge en undersøgelse offentliggjort i det ansete tidsskrift " Journal of American College of Cardiology " den Depression er også forbundet med mange hjerte-kar-sygdomme.

(Gode vaner)

Hvordan man handler i tilfælde af kramper?

Denne smerte lokaliseret i ethvert område af kroppen, der kommer til den mindst forventede tid kaldes "kramper". Hvem i hans liv har aldrig Svaret på dette spørgsmål er bestemt "ingen", i betragtning af sammensætningen af ​​kroppen, der består af muskler på alle niveauer. Hvad er en krampe? Lad os komme ind i kernen i sagen: Denne irriterende smerte er kendt som kramper.

(Gode vaner)