vi ønsker alle at have liget af vores drømme men ofte er vi ikke tager nok pleje af os eller vi har en dårlig kost.
Pas Disse er de fejl, der forhindrer dig i at have kroppen af dine drømme.
Det er bedre at gøre 30 minutters kardio end en time. Mange mennesker tror, at hjerte-kar-træning er godt for hjertet, men det er bedre at gøre moderat.
Du ønsker at vide mere ? Læs: Hjerte- og kardiovaskulære sygdomme påvirker ikke kun hjertet
Vær opmærksom på kalorieindhold kostvaner.
Selv om det er sikkert, at sådanne muligheder er godt for helbredet og kan bremse aldring af hjertet og samtidig forhindre hjertekarsygdomme du skal vide, at fedt er også nødvendigt.
Ved at træne kroppen skal vi have en vis mængde protein, fedt og kulhydrater.
Energidrikke er ikke det mest velegnede til at opretholde kroppens velvære . Især hvis du tager dem efter træning.
Denne type drikke indeholder en stor mængde sukker, så det er tilrådeligt ikke at forbruge denne type drikke.
Giv ikke drikkevand eller nogen form for drikke under træningene. Fordi vi ved, at mange mennesker foretrækker at drikke ikke noget, når de spiller sport, men det er ikke det mest anbefalede.
. Du skal vide, at sport er ikke synonymt med at spise mere. Det er derfor ikke, du skal bruge mere kalorieindhold, fordi du måske ikke opnår dit mål.
Ved at spille sport regelmæssigt er det ikke en grund til at spise for meget.
Udøve ikke hvis du er fast eller har fuld mave
Hvis det er tilfældet, er det muligt, at på grund af træthed eller udmattelse, kan du ikke afslutte din træning.
Selvom du tror at saunaen hjælper dig med at svede og dermed eliminere toksiner, skal du kende det perfekte tidspunkt at gå der.
Besøg denne artikel: 5 enkle øvelser til at tone dine skinker derhjemme
Hvis du er en af de personer, der ikke strækker sig efter sporten, skal du være forsigtig. Det er vigtigt ikke at sætte denne vane til side efter intens træning.
Frekvens er en anden nøgle, som folk ikke ved om Det er kun, når du regelmæssigt udøver, at du opnår dine mål
Fordi regelmæssig motion og ernæring sundt vil give dig mulighed for at have en slank krop. Du behøver ikke at udøve hver dag, men flere gange om ugen.
Faktisk, hvis du træner hver dag, vil niveauet af hormonet kortisol øges, hvilket kan gøre dig Bare tag det tre gange om ugen
Integrér smoothies i din kost for at nyde alle fordelene
En effektiv måde at gøre dette på er gennem smoothies. Hvis du ikke kan lide at spise frugt og grøntsager, rengøring smoothies giver dig mulighed for at forbruge samtidig nyde alle deres næringsstoffer. Hvorfor forbruge smoothies? de øger mængden af energi. det fremmer tab . vægt de styrker immunsystemet forsvar de forbedrer udseendet af huden det er muligt, at din krop lider af et overskud af toksiner, hvis du oplever følgende symptomer: .
7 Tips til fastspænding af flabby hud efter vægttab
Udseendet af slank hud efter en slankende kost er almindelig , når vægttabet er for hurtigt og at vi ikke tillader epidermis tid at tilpasse sig den nye form af vores krop. Uanset om vi kan lide det eller ej, er det noget der sker ofte og er normalt synligt i huden. området af arme og mave. Derfor er det generelt anbefalet at undgå meget restriktive kostvaner og for at fremme et gradvist tab af kropsfedt, der omfatter øvelser og en afbalanceret kost.