Endometriose: 5 ukendte aspekter, der forbedrer livskvaliteten

Endometriose er en kronisk sygdom.

I dag har vi ikke effektiv behandling, der kan løse en medicinsk tilstand, der påvirker en betydelig procentdel af den kvindelige befolkning.

Årsagerne til denne sygdom, der er kendetegnet ved usædvanlig vævsvækst i endometrium, er ukendte. selv uden for livmoderhulen

Dette er utvivlsomt en meget kompleks sygdom, og kvinderne der lider af det, har deres livskvalitet særligt påvirket. Det er en tavs smerte hvis indflydelse altid afhænger af sværhedsgraden fremkaldt af læsionerne af væksten af ​​dette væv, som kan nå til tarmene og blæren.

Der er patienter med meget følsomme situationer: meget ung fi For eksempel skal kvinder, som har brug for et kateter, være i stand til at urinere smertefrit.

Andre kvinder skal for deres del gennemgå en række komplekse operationer, hvor håbet om at leve uden smerte virker

Behandling for endometriose er næsten altid baseret på kirurgiske indgreb og hormonbehandlinger, der regulerer østrogenproduktionen.

På den anden side er det vigtigt at vide, at når man konfronterer en kronisk sygdom er det vigtigt at bruge flere muligheder samtidig for at lindre det.

Den multidimensionale tilgang, der tillader

at kombinere medicinsk terapi og naturlige eller endda psykologiske behandlinger, kan være en stor hjælp. Hvis du lider af endometriose, foreslår vi i denne artikel i dag, at du prøver alle de alternativer, der kan tilpasses din sag og dine særlige behov.

Vi råder dig 5 enkle ting

1. Forbedre din kost: fødevarer, der reducerer smerte

Først og fremmest ved at ændre dine spisevaner ikke vil helbrede endometriose.

Hvad du vil gøre, er at reducere inflammation , reguler produktionen af ​​østrogen og

styrke dit immunsystem Bemærk følgende tips:

Forøg dit fiberindtag

• Reducer dit fedtindtag, men frem for alt øge fedtforbruget sunde som omega-3s, fundet i følgende fødevarer:
• - Laks
  - nødder
  - Olivenolie
  - Avocado
  - Hermetiske sardiner
  - Hørfrø
  - Broccoli
  Også find ud: Hvis du har en urinvejsinfektion, må du ikke forbruge disse fødevarer

Brug økologiske produkter,

• din diæt skal være så naturligt som muligt: ​​ -
  Reducer dit glutenindtag - Udskift mejeriprodukter af vegetabilske drikkevarer
  Her er nogle andre fødevarer, som kan hjælpe dig:
• - Hvidløg
  - Citrusfrugter
  - Spinat
  - Mælkebøtte
  - Fennikel
  - Ægeddike
  - Grøntsager generelt (løg, agurk, gulerod)
  - Quinoa
  - Papaya
  2. Forøg dine doser af vitamin D

I de fleste behandlinger til patienter med endometriose er der ordineret medicin til regulering af østrogenproduktionen.

Dette kan indebære calciummangel: det er nødvendigt at høre en læge for at finde ud af om vitamin D-tilskud ville være passende

3. Hold en kalender med dine symptomer

Kvindens krop følger en cyklus, og endometriose er normalt regelmæssigt i sine symptomer.

For at forudse dem,

• er det vigtigt at holde en kalender eller dagbog, hvor man kan skrive, hvad du føler, hvad der gør dig Du vil gradvis kende din sygdom bedre og bedre, og det vil give dig reelle fordele for at se det.
• Opdag også: 6 grunde til, at du kan have uregelmæssige regler

4. Øvelser til at reducere smerter relateret til endometriose

Fysiske øvelser er meget gode i tilfælde af endometriose

Det er dog vigtigt at indstille et par regler:

Udfør den øvelse, der bringer dig mere glæde og trivsel er mulig:

• Du ser frem for alt at øge produktionen af ​​endorfiner. Så det er et spørgsmål om ikke at løbe ud, men for at nyde.
  Foretag sessioner ikke mere end 10 minutter i træk. Det må være moderat at slappe af mens du fremmer sved.
• Du kan gå ud på at gå, danse eller svømme. Det er nødvendigt for dit hjerte at pumpe godt for at forbedre blodcirkulationen. At træne regelmæssigt vil reducere mængden af ​​østrogen, som kroppen producerer.
• Opdag: Fordelene ved gingervand til at forbruge hver dag på en tom mave
• Giv dig jævnlig hvile

Endometriose kan påvirke mange områder i vores liv:

den fysiske, den følelsesmæssige, den faglige og den seksuelle.

Sygdommen gør tingene komplicerede, sarte og nogle gange er vi ude af stand til at gøre visse ting. Der er kvinder, der føler sig misforstået, hvem kan ikke regne med støtte fra deres kære, deres familier og deres familier. selv fra den professionelle verden.

• Vi er sikre på, at tingene vil blive bedre, og at samfundet vil være meget mere følsomt over for denne sygdom.
• Men i løbet af denne tid er det vigtigt, hvis du lider af endometriose, at tænke til dig, at lytte til dig, for at passe på dig.
• Faktorer som stress, træthed, ikke at kunne opfylde alle vores ansvar hver dag, udstødning.
  Når du har det, afbryd, hvile: Giv dig selv tid.
• Det er vigtigt, at du gør det, fordi du vil samle nye energier og styrker for bedre at bekæmpe denne vanskelige smerte.
• Hovedbillede af © wikiHow .com

8 Tips, der hjælper dig med at overvinde rygsmerter på en naturlig måde.

Lændesmerter er en af ​​de lidelser, de fleste mennesker lider af, især når de fører en stillesiddende livsstil. De er karakteriseret ved en fornemmelse ubøjelig spænding og stivhed i nedre del af ryggen nogle gange ledsaget af prikker og bevægelsesbevægelser Udseende kan forekomme på grund af ukorrekt gå eller siddende stilling , selvom dette også kan være tegn på ledd- eller knoglesvigt.

(Pleje)

De 5 bedste te til at lindre hoste

Vi vil gerne have alting, der altid er anderledes. Men sandheden er, at forurening forårsager kaos på vores helbred. En af dens konsekvenser er udseendet af en irriterende hoste uden nogen åbenbar grund. Derudover er det normalt ledsaget af et mærkeligt mørkt slim. Begge er en reaktion fra kroppen til indgangen til et element, der betragtes som en fjende.

(Pleje)