Tips til forbedring af hukommelse
Hukommelse er en af de mest komplekse og vigtige funktioner i vores hjerne. Derfor må vi lære om det! Faktisk er nogle ting ikke meget klare over det endnu. Således kan det for mange mennesker begynde at falde gennem årene. Dette kan skyldes for eksempel arvelige problemer, men det kan også være en sygdom. Hukommelsen bliver værre hver gang lidt mere ...
I denne artikel vil vi give dig nogle anbefalinger, der kan være meget nyttige for at forhindre eller rette hukommelsesproblemer. Disse kommer faktisk fra en blæse og kan være ret markeret.
Spis chokolade til hukommelsen!
Ifølge forskellige undersøgelser kan chokolade forbedre kognitive funktioner meget effektivt, hvis det forbruges rent. Faktisk indeholder kakao en stor mængde flavonoider. De har mange sundhedsmæssige fordele, og de kan hjælpe med at forbedre hukommelsen. De reducerer også blodtrykket og kan forhindre diabetes!
Lyt til nogle lyde, når du sover
Ifølge nogle undersøgelser i Tyskland kan lytte til bestemte lyde være gode for vores hjerner, når vi sover. De skal synkroniseres med langsomt hjernebølger. Vi lykkes i at styrke disse bølger , som forbedrer vores hukommelse
Styr lydstyrken på dine øretelefoner
Faktisk forårsager overskuddet af støj skade i hørelsen ved at skabe døvhed, men det er ikke alt ! Det påvirker også hukommelsen. På baggrund af flere forsøg på rotter har vist sig at overdrive påvirkning af cerebrale celler, der er relateret til disse to kognitive funktioner. For at skade kan opstå på mobilniveau, tager det kun to timers eksponering for intens støj. Dette kaldes 95 til 97 decibel intensitet.
Eliminer abdominal fedt
At være tynd er meget vigtigt for vores hjerte og kredsløbets sundhed, men også for vores hukommelse! Forskellige undersøgelser er blevet udført og har vist, at proteinet, der er ansvarlig for metabolisering af abdominal fedt, også er ansvarlig for udføre visse funktioner på hukommelseskontrol og læringsevne.
Lever og hjerne har et molekyle, som virker fælles. Dette molekyle hedder PPAR. Når det er nødvendigt at metabolisere fedtet i maven, ender det med at fjerne proteinet fra hjernen, , som åbenbart hæmmer vores hukommelse! Det er derfor, at det er vigtigt at kontrollere fedtet af denne del af kroppen. Den cerebrale PPAR vil da kun kunne tage sig af dette område og dermed undgå problemer i denne del af hjernen.
Brug tid til at dechiffrere puslespil
Det har altid været anbefalet at gøre denne type aktivitet for at forbedre hukommelsen eller i det mindste at forsinke tabet af det . Det er meget vigtigt at holde øje med dig, og du skal også distrahere nogle af de problemer, der kan påvirke vores helbred. Når vi arbejder vores hjerne, hjælper vi det med at blive stærkere, og det gør det muligt for os at opretholde sine funktioner. Der er en meget enkel måde at komme dertil: du skal bare reservere et par timer hver dag for at lave krydsord, gåder, sudoku mv. Tøv ikke med at gøre noget En aktivitet, der gør din hukommelse til at arbejde!
Forbedre hukommelsen på en naturlig måde
Det er ikke bare ældre voksne, der lider af dårlig hukommelse! Dette kan ske for alle og i alle aldre. Ingen er sikker Desuden gør denne lidelse ofte os en dårlig tid. I årenes løb er hukommelsen tabt hver gang lidt mere. Ældre mennesker kan forbinde dette problem med Alzheimers symptomer, men pas på, at at miste din hukommelse betyder ikke nødvendigvis, at du er ramt af denne sygdom!
Beskyt din krop ved at spise druer hver dag.
Druernes sundhedsmæssige fordele er mange, for denne udsøgte frugt indeholder i sin korn en skat af sødme og fordele, som fortjener at være kendt Antikræft, genopretning, effektiv til at lindre nyresygdomme ... Så mange egenskaber, der kan variere afhængigt af den type drue vi taler om! Sort druer og druer hvide har stor helbredende dyder, men hver af dem vil være nyttig til bestemte ting og uden tvivl alt godt at vide.
