8 Ting du kan gøre for at forhindre karsprængninger
Vidste du, at så meget i vane med at krydse dine ben end iført stramt tøj eller hæle kan være afgørende i forekomsten af karsprængninger?
vaskulære spider vener er små røde skibe eller violer, der vises efter dilatation af kapillærer mindre og overfladiske vener.
Deres udseende forekommer normalt før åreknuder, selv om de ofte forsvinder uden at komme til at forårsage en sådan betændelse.
de forekommer mere hos kvinder over 20 år, især når de er stillesiddende eller overvægtige
Men kan også forekomme som følge af hormonelle ændringer , havnen i uhensigtsmæssig fodtøj og udsættelse for høje temperaturer.
Heldigvis er de ikke et alvorligt sundhedsproblem og vi kan reducere gennem enkle vaner .
Nedenfor vil vi gerne dele med dig 8 anbefalinger, der regelmæssigt anvendes til at forebygge og behandle dem.
Bemærk!
Træn regelmæssigt
Motion, især aktiviteter, der fokuserer på benene, er en af de væsentlige praksis for at forebygge karsprængninger.
det forbedrer blodcirkulationen og kontrollere inflammatoriske processer, der påvirker udseendet af dette spørgsmål .
Forslag
- Sørg for at udøve mindst 30 minutter om dagen.
- Afsæt 10 minutter til øvelser for benene.
- Ride en cykel 3 gange om ugen.
- Walk hver dage i 20 minutter.
2. Styr din vægt
Du er overvægtig eller overvægtig? Advarsel! Ud over at forårsage karsprængninger, kan disse lidelser føre til alvorlige kredsløbsproblemer og hjerte-kar-problemer.
kontinuerligt Styr din vægt, og hvis du tog et par kilo, vedtage sund livsstil for at tabe sig.
Forslag
- Spis en varieret kost, styre fedt og kalorier.
- Undgå fastfood eller forarbejdede fødevarer.
- Forbruge 3 til 5 måltider om dagen.
- Vedtage en rutine daglige øvelser
- Forøg dit vandforbrug
3. Undgå at krydse dine ben
Selv om dette virker som en harmløs vane, bliver krydse dine ben kan forårsage disse grimme karsprængninger.
Bo længe i denne stilling gør kørslen vanskelig og kan forårsage betændelse
Forslag
- Sæt dig ned med begge fødder på gulvet
- Hvis du sidder eller opholder dig i denne stilling i lang tid, skal du tage et par minutter for at strække eller gå.
4. Grænse
hæle Vi kan ikke benægte, at hælene er ideelle til elegant og feminin.
Men overdreven brug kan forårsage inflammatoriske og trafikale problemer , som i sidste ende påvirker på udseendet af disse små vener.
Forslag
- Må ikke bære dine foretrukne hæle til særlige lejligheder.
- Undgå at købe alt for høje hæle.
- efter at bære denne type fodtøj, hæv dine ben og massage dem for at aktivere omsætning.
5. Brug æble eddike
Den æbleeddike er en tonic til udvortes brug, der kan give dig mulighed for at reducere karsprængninger, når de anvendes i massage.
Den indeholder anti-inflammatoriske og afslappende stoffer efter er blevet assimileret, forbedrer lymfesystemets cirkulation og aktivitet.
Forslag
- Fortynd æbleeddike i varmt vand og gnid det på benene i 5 minutter masserer.
- Du kan også varme vand med eddike og anvende det komprimerer, den hotteste muligt.
- Gentag hver nat for gode resultater.
6. Undgå stramt tøj
Iført stramt tøj kan forårsage kredsløbssygdomme og lymfe problemer.
Hvis kroppen synes at stå, vedligeholde vane kan fremme forekomsten af karsprængninger og åreknuder.
Forslag
- Undgå for stramme bukser.
- Tag størrelser, så du kan føle lysere.
- Kig efter væske og løstsiddende tøj.
7. Udnyt den aloe vera Egenskaber
Et af de andre naturlige midler, der favoriserer ben cirkulation er det uhyre aloe vera gel.
Denne ingrediens indeholder vigtige næringsstoffer og fugtgivende agenter at ved absorption, reducere forekomsten af karsprængninger.
Forslag
- Fjern den friske gel af aloe vera stilk og anvende det på de berørte områder.
- Lad det ikke skylles og anvende i op til 2 gange om dagen.
8. Forbruge vand med citron
Vandforbrug med citron faste kan hjælpe afgifte kroppen til for at fjerne disse væsker og disse giftstoffer, der blusse væv.
Hans egenskaber reducerer overskydende surhedsgrad i blodet og reducere kredsløbsforstyrrelser.
Forslag
- forbruge et glas varmt vand med citron (200 ml) fastede hver dag.
- også drikke varmt vand med citron i midten af eftermiddagen.
Lagde du mærke til karsprængninger på benene? Følg disse anbefalinger og undgå dem uden at skulle bruge penge på alt for dyre behandlinger.
Retsmidler mod karsprængninger på benene
6 Hele korn, som du ikke bør gå glip af.
Forbruget af fuldkorn er blevet himmelsk i de senere år, fordi de er en vigtig kilde til næringsstoffer, som gavner kroppen. Selvom mange myter er blevet formidlet om deres forbrug, er de nu anerkendt som grundlæggende i enhver sund kost, da de er en vigtig kilde til fiber og komplette kulhydrater. Til disse kvaliteter er de en af de mest værdifulde fødevarer til deres energi og anses for vigtige for vægttabs formål.
Hvidt brød eller fuldkornsbro: Den bedste mulighed
En af de mest kontroversielle mat debatter vi har i dag er, hvilken slags brød skal vi forbruge hver dag. Det mest nysgerrige er, at mange mennesker gør deres valg uden at vide i dybden forskellen mellem de to produkter. er det bedre hvidt brød eller fuldkornsbrød? Mens brødet er mere integreret manifold, men de fleste folk ved ikke hvorfor.
