Du har sikkert allerede mistet fedt og fundet, at dine muskler er blødere, og at din hud er mere uforskammet. . grimme, og vi er utilfredse med vores udseende. Men hvad kan vi gøre? Vores ernæring er afgørende for at opnå den afbalancerede vægt, vi ønsker, og for at styrke vores muskler.
Det er dog vigtigt at kombinere det med passende øvelser og
lille daglige indsats
for at få silhuet af vores drømme. Vær opmærksom på de tip, vi vil give dig. Tips til at fjerne fedt og have fastere muskler 1. Opretholde en aktiv metabolisme
seks lette måltider om dagen.
d har mere energi, styrker vores naturlige forsvar og gør vores knogler og muskler stærkere og fastere.
Forbrug mere protein vil give os mulighed for at brænde fedt, især i underlivet, men det er vigtigt, at du husker følgende aspekter: Brug ikke for meget animalsk protein.
Vegetariske alternativer er også tilgængelige og anbefales stærkt som spinat, blomkål , linser, bønner, quinoa, mandler, alger, spirulina, humus mv.
Her er en lille liste over disse superfoods: Havre.
Broccoli.
Pumpkin.
Advance din 40 minutters vækkeur,
og nyd en ordentlig morgenmad. Så gå en tur eller gå en tur (20 minutter er nok) Når du kommer hjem, skal du tage
en lille kanel
For at forberede det skal du blot vælge en banan, der endnu ikke er moden, skræl og skåret i stykker
Bland bananstykker, glas havregryn, mandler og hvedekimsslebe, indtil det er godt blandet. drik det, tilføj de tre isterninger og en lille kanel på toppen (de hjælper dig med at fremskynde metabolismen) Det er en rigtig glæde! Ved at sætte disse tips i praksis ses det på kort tid, du kan
tabe fedt og styrke dine muskler.
Sådan spiser selleri at tabe sig
Grøntsager er meget gode for dig; det er ikke nogen hemmelighed for nogen. Derfor er det vigtigt at medtage dem i vores kost. Ligeledes ved vi, at en ordentlig vægt giver os mulighed for at forblive sunde og garanterer en bedre livskvalitet, så det er forståeligt, at mange mennesker bryr sig om deres vægt, fordi Det er også godt at vide, at blandt grøntsagerne er der nogle, der er meget effektive til at hjælpe os med at tabe sig, såsom selleri.
Zumba: Hvorfor er denne øvelse moderigtig?
Måske har du set plakater i fitnesscentre eller kender nogen, der deltager i disse kurser. I denne artikel fortæller vi alt om "zumba" :. et fashionabelt øvelse til at brænde op til 800 kalorier i timen hvad er Zumba det er alle de vrede blandt kvinder i alle aldre ?. zumba er en øvelse, der kombinerer forskellige danserytmer : salsa, merengue, mambo, regueton osv klasserne er baseret på aerobic koreografi, der ikke kun hjælpe med at tabe, men reducerer også stress og forbedre balance og koordinering Denne moderne disciplin blev født i Colombia , et af de latinamerikanske lande, hvor vi danser mest.