Afslappende urtete, der hjælper dig med at sove
I dag er angstproblemer meget almindelige. Det samme gælder for stress og søvnløshed, alt på grund af vores livsstil. Faktisk skaber hjemmeansvar, arbejdsansvar og andre faktorer denne type problem. Der er medicin for at fjerne angst og opmuntre søvn. Men vær opmærksom på, at urteinfusioner kan hjælpe os med at sove naturligt. Vi vil hvile meget bedre! Vi har derfor til stede 5 perfekte eksempler på afslappende urtete, der vil hjælpe dig med at få til at sove med lethed. Du kan faktisk sove mere trygt. Te til Passionflower
Te i passionflower (
Passiflora , også kaldet blomst Kristi eller Mburucuyá) er et glimrende naturligt middel til at bekæmpe angst. det hjælper os til at fjerne stress og virker som en mild beroligende. Denne infusion vil hjælpe dig med at sove bedre. Det er en meget almindelig plante, som vi kan finde hos mange herbalister. Nogle mennesker siger, at smagen af blomsten ikke er meget behagelig. Dette problem kan nemt løses ved at tilføje lidt honning eller koncentreret frugtsaft til infusionen. Kamille urtete
Dette er et af de mest kendte naturmidler til bekæmpelse af problemer søvnløshed. Du kan finde den i næsten ethvert supermarked eller i en bios butik. Smag af kamille er meget behageligt. Du kan endda bruge te poser i dit bad!
Nyd et afslappende bad, mens kamille. Te baldrian
Te baldrian er et effektivt middel mod den "søvnløshed, og det er også meget populært."
Flere videnskabelige undersøgelser har vist lovende resultater. Men den mekanisme, hvormed valerian hjælper os med at sove, er endnu ikke klart identificeret. Valerian er i dag nemt i supermarkedet. Ellers kan du købe det fra en herbalist eller på nettet. Valerian urte te vil have en bedre effekt på søvnløshed, hvis du forbruge det støt i et stykke tid. Derfor er den ideel til kroniske søvnløshedsproblemer. Linden te
Et andet kendt middel!
Linden te har en afslappende effekt og beroligende. Dette produkt er tilgængelig hos de fleste supermarkeder og sundhedsforretninger. Tag en kop urte med linden før du går i seng, vil slappe af dig. Dens vasodilator effekt vil hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere. Hvis en kop ikke er nok, kan du tage op til fire kopper om dagen og sprede dem over dagen. Men pas på, det ikke vil overstige denne dosis. Den overskydende kalk kan have en toksisk effekt. Den urte kava
Den urte kava har været genstand for talrige videnskabelige undersøgelser, der
har vist anxiolytiske virkninger Det er et sikkert naturprodukt, der ikke producerer afhængighed. For at kunne forberede infusionen, vil det få god kvalitet kava, dvs ren kava. Faktisk en tilgængelig i supermarkedet eller i supermarkeder i almindelighed kan være - ikke koncentreret nok til at give den ønskede virkning Den kava te er en god allieret til at sove, fordi det fjerner angst. Hvis dine søvnproblemer fortsætter efter at have prøvet forskellige naturlige, afslappende teknikker og retsmidler, husk, at det vil konsultere din læge!
De bedste smoothies at tanke energi
Smoothies er gode til at fylde os med energi. Efter at have spillet sport sætter de vores kroppe tilbage på deres fødder. Disse er perfekte tilskud til alle atleter, der ønsker at forbedre deres præstationer, og det gælder også for enhver person generelt. Faktisk, takket være smoothies, mange næringsstoffer kan bringe til vores kost, og en enkel og lækker måde!
De fleste centenarer sover 10 timer om natten. Faktisk er dyb søvn afgørende for at have en sund hjerne. Videnskaben har endnu ikke opdaget udødelighedshemmeligheden, men vi ved ikke, om vi gerne vil udnytte dette privilegium . Det er uden tvivl det vigtigste at have en god livskvalitet, som giver os mulighed for at leve mange år i fuld sundhed, i balance og lykke.
