5 Saft og drikkevarer til at sænke dårlige kolesterol

Kolesterol er et lipid, som vores krop har brug for visse beløb for at kunne fungere korrekt.

Men den stillesiddende livsstil og dårlig kost generelt affødt unødig stigning i kolesteroltallet.

Dette forårsager alvorlige sundhedsproblemer og øger risikoen for at lide af hjertesygdomme, slagtilfælde og andre problemer.

Kolesterol er til stede i næsten alle vores krop, især nervesystemet, hud, muskel, lever, tarm og hjerte.

Derudover er opdelt i to kategorier, der identificerer om det er godt eller dårlig kolesterol, henholdsvis kaldet HDL og LDL.

det dårlige kolesterol er produktet af en kost rig på stegte fødevarer, sukkerholdige og kunstige produkter, fedtstoffer eller kød, blandt andre.

derimod det gode kolesterol eller HDL er en, der vil hente det dårlige kolesterol i blodet og transportere det til leveren, så det er elimineret.

det er denne funktion, der er sagt, at det er godt, fordi det er ansvarlig for at hjælpe med at fjerne overskuddet af dårligt kolesterol til stede i s krop.

Hvis der efter kliniske tests, har din læge bestemt, at dit kolesteroltal var høje dette kan være tidskrævende og nogle saft drikkevarer hjem, der kan hjælpe dig med at kontrollere det problemet og reducere sandsynligheden for deres mulige konsekvenser.

saft og drikkevarer, der kæmper imod det dårlige kolesterol

juice med æble, persille og spinat

Denne kraftfulde saft er ideel til at reducere høje niveauer af kolesterol og fjerne simpel fedt og hurtigt.

Ingredienser

• 4 æbler
• 1 kop rå spinatblade (30g)
• 1 håndfuld persille

Hvad skal du skal gøre?

Vask og forberede alle ingredienserne og sæt dem (separat) i en saftpresser.

Bland dem i en blender i et minut og drikker et glas af den resulterende saft hver dag.

kål saft og hvidløg

som kål hvidløg er kendt for deres mange sundhedsmæssige fordele og evne til at rense vores krop.

Denne kraftfulde saft vil hjælpe med at fjerne overskydende fedt og kolesterol, der kan påvirke vores sundhed.

Ingredienser

• Gennemsnitlig kål 1/2
• 2 fed hvidløg
• 1/2 kop vand (120 ml)

Hvad skal Du gør?

Knus hvidløg godt og læg dem i en blender med den tidligere vaskes og skæres kål og en halv kop vand for at lette blanding.

bland alle ingredienser og forbruge en kop af denne juice hver dag, indtil dit kolesteroltal falder ned.

Denne periode bør ikke være for lang, fordi kål kan svække kirtlen e skjoldbruskkirtlen.

Saften med jordbær og citrus

Ud over kampen mod dårlige kolesterol, lækker saft har egenskaber, der styrker vores immunforsvar og kan endda hjælpe os tabe sig.

Ingredienser

• 1 kop jordbær (100 g)
• 2 appelsiner
• 1 kiwi

Hvad skal du gøre?

Uddrag saften af ​​appelsiner, vask og skræl kiwiene, og tilbered derefter jordbærene. Indtast derefter alle ingredienserne i blenderen og blend i et par minutter.

Drik denne saft hver dag, uden filter, i 2 uger.

Saften med gulerod, persille og spinat

grønne juice er den mest anbefales til sundhed, fordi de undgår kolesterol problemer.

Denne kraftfulde saft vil hjælpe dig med at fjerne din kolesterol og fedtstoffer, og du og forbedre din livsstil ved effektivt at bekæmpe disse problemer.

Ingredienser

• 4 gulerødder
• 3 persille persille
• 2 spinat blade

Hvad skal du gøre?

Sæt alle ingredienserne i en saftekstraktor og drik blandingen på en tom mave efter hver måltid i 15 dage i træk

Citron, persille og bicarbonatdrik

Denne kraftfulde drik er ideel til folk, der ønsker at forhindre eller bekæmpe dårlige kolesterolniveauer og samlet set forbedrer deres sundhed betydeligt

Ingredienser

• 2 liter filtreret vand
• 3 persillefrugter
• 3 citroner
• Bagefri

Hvad skal du lave ?

• Ryd citronskåret med bagepulver for at desinficere det. Kog derefter en god mængde vand og lad det køle af.
• Mens vandet stadig sidder, skar citronerne i tynde skiver, hugg persillen fin og sæt dem i vandet.
• Dæksel drik og reserver væsken i køleskabet for en dag. Når tiden er færdig, blandes alle ingredienserne og forbruges 120 ml af denne drink om dagen.

4 Højt proteinholdige smoothies med usædvanlige ingredienser

Introduktion af 4 hjemmelavede smoothies for at øge dit proteinindtag med naturlige og lækre ingredienser . Hvis du er en Hvis du tager hånd om dit helbred, ved du sikkert, at smoothies er en god måde at forbedre din kost på. Det er også muligt, at du allerede ved, at protein er et meget vigtigt element til at bringe dine daglige behov uden at akkumulere fedtstoffer.

(Kvitteringer)

Lad dig flyde for at bekæmpe stress

Da stress sætter os på vagt for at undslippe en trussel, er det vigtigt at vi lærer at kategorisere ting og lade dem flyde. Først da kan vi nyde livet. Floating (eller flow på engelsk) er et mål lige så let at nå så vidunderlig, og det vil gøre underværker for vores dagligdag. Denne handling ikke kun giver os mulighed for at håndtere stress, men også til at blive helt klar over os selv, så vi er lykkeligere.

(Kvitteringer)