5 Saft og drikkevarer til at sænke dårlige kolesterol
Kolesterol er et lipid, som vores krop har brug for visse beløb for at kunne fungere korrekt.
Men den stillesiddende livsstil og dårlig kost generelt affødt unødig stigning i kolesteroltallet.
Dette forårsager alvorlige sundhedsproblemer og øger risikoen for at lide af hjertesygdomme, slagtilfælde og andre problemer.
Kolesterol er til stede i næsten alle vores krop, især nervesystemet, hud, muskel, lever, tarm og hjerte.
Derudover er opdelt i to kategorier, der identificerer om det er godt eller dårlig kolesterol, henholdsvis kaldet HDL og LDL.
det dårlige kolesterol er produktet af en kost rig på stegte fødevarer, sukkerholdige og kunstige produkter, fedtstoffer eller kød, blandt andre.
derimod det gode kolesterol eller HDL er en, der vil hente det dårlige kolesterol i blodet og transportere det til leveren, så det er elimineret.
det er denne funktion, der er sagt, at det er godt, fordi det er ansvarlig for at hjælpe med at fjerne overskuddet af dårligt kolesterol til stede i s krop.
Hvis der efter kliniske tests, har din læge bestemt, at dit kolesteroltal var høje dette kan være tidskrævende og nogle saft drikkevarer hjem, der kan hjælpe dig med at kontrollere det problemet og reducere sandsynligheden for deres mulige konsekvenser.
saft og drikkevarer, der kæmper imod det dårlige kolesterol
juice med æble, persille og spinat
Denne kraftfulde saft er ideel til at reducere høje niveauer af kolesterol og fjerne simpel fedt og hurtigt.
Ingredienser
- 4 æbler
- 1 kop rå spinatblade (30g)
- 1 håndfuld persille
Hvad skal du skal gøre?
Vask og forberede alle ingredienserne og sæt dem (separat) i en saftpresser.
Bland dem i en blender i et minut og drikker et glas af den resulterende saft hver dag.
kål saft og hvidløg
som kål hvidløg er kendt for deres mange sundhedsmæssige fordele og evne til at rense vores krop.
Denne kraftfulde saft vil hjælpe med at fjerne overskydende fedt og kolesterol, der kan påvirke vores sundhed.
Ingredienser
- Gennemsnitlig kål 1/2
- 2 fed hvidløg
- 1/2 kop vand (120 ml)
Hvad skal Du gør?
Knus hvidløg godt og læg dem i en blender med den tidligere vaskes og skæres kål og en halv kop vand for at lette blanding.
bland alle ingredienser og forbruge en kop af denne juice hver dag, indtil dit kolesteroltal falder ned.
Denne periode bør ikke være for lang, fordi kål kan svække kirtlen e skjoldbruskkirtlen.
Saften med jordbær og citrus
Ud over kampen mod dårlige kolesterol, lækker saft har egenskaber, der styrker vores immunforsvar og kan endda hjælpe os tabe sig.
Ingredienser
- 1 kop jordbær (100 g)
- 2 appelsiner
- 1 kiwi
Hvad skal du gøre?
Uddrag saften af appelsiner, vask og skræl kiwiene, og tilbered derefter jordbærene. Indtast derefter alle ingredienserne i blenderen og blend i et par minutter.
Drik denne saft hver dag, uden filter, i 2 uger.
Saften med gulerod, persille og spinat
grønne juice er den mest anbefales til sundhed, fordi de undgår kolesterol problemer.
Denne kraftfulde saft vil hjælpe dig med at fjerne din kolesterol og fedtstoffer, og du og forbedre din livsstil ved effektivt at bekæmpe disse problemer.
Ingredienser
- 4 gulerødder
- 3 persille persille
- 2 spinat blade
Hvad skal du gøre?
Sæt alle ingredienserne i en saftekstraktor og drik blandingen på en tom mave efter hver måltid i 15 dage i træk
Citron, persille og bicarbonatdrik
Denne kraftfulde drik er ideel til folk, der ønsker at forhindre eller bekæmpe dårlige kolesterolniveauer og samlet set forbedrer deres sundhed betydeligt
Ingredienser
- 2 liter filtreret vand
- 3 persillefrugter
- 3 citroner
- Bagefri
Hvad skal du lave ?
- Ryd citronskåret med bagepulver for at desinficere det. Kog derefter en god mængde vand og lad det køle af.
- Mens vandet stadig sidder, skar citronerne i tynde skiver, hugg persillen fin og sæt dem i vandet.
- Dæksel drik og reserver væsken i køleskabet for en dag. Når tiden er færdig, blandes alle ingredienserne og forbruges 120 ml af denne drink om dagen.
4 Middage til naturligt bekæmpe forstoppelse
Forstoppelse er et alvorligt sundhedsproblem, som kan føre til at trække sig langvarige sygdomme, hvis vi ikke behandler ordentligt. Men den første ting at overveje er at undgå afføringsmidler, der irriterer tarmene og der er skadelige for bakteriefloraen. i denne artikel, foreslår vi at løse problemet med forstoppelse på den mest naturlige måde.
Vælg at gøre nærende morgenmad baserede frugt, protein og korn er en garanteret succes med hensyn til ernæring og sundhed. Derudover sørger vi for at have den nødvendige energi for dagen. Betydningen af at indarbejde frugt til morgenmad er det faktum, at er det perfekte tidspunkt til at nyde fruktose tilfredsstille vores søde cravings og undgå trang til søde sager og raffineret sukker resten af dagen.
