7 Fødevarer til forebyggelse af hårtab
Hår kan falde til mange årsager: stress, hyppig brug af kemikalier og opvarmningstilbehør, hormonelle ændringer, blandt andre årsager. Men hvor få mennesker tager i betragtning er, at kost kan være en af hovedårsagerne til hårtab, men det kan også være svaret.
Vi siger, at kost kan være en af hovedårsagerne til hårtab fordi gennem vores kost absorberer vores krop alle næringsstoffer, der gør det muligt at fungere ordentligt indendørs og befæste sig udendørs. Vores hår er næret af hårsækkene, så det er vigtigt at give dem en næringsrig kost, der er afgørende for at styrke deres hår og sikre deres sundhed.
Når håret falder i overflod, er det bedst at konsultere en læge for finde ud af, hvad der er årsagen til dette problem Uanset årsagen til dit hår faldende vil den mad, vi skal præsentere for dig, hjælpe deres vækst, forhindre deres fald og få dem til at se bløde og s
Antioxidanter
Frugter og grøntsager er de vigtigste kilder til naturlige antioxidanter, der findes på vores planet. Inkluder dem i din daglige kost er en af nøglerne til succes for at styrke dit hår og stimulere deres vækst. Det anbefales at forbruge specielt frugter og grøntsager rig på vitamin C, som orange, citron, kiwi, broccoli og spinat. De kan øge produktionen af kollagen, en vigtig bestanddel af hår, blandt andet væv. Uopløselig fiber
Uopløselig fiber findes hovedsageligt i fuldkorn som ris, hvede, hvede havre, rug blandt mange andre.
Disse fødevarer giver bedre resistens overfor insulin, dette hormon, der forårsager skaldethed hos mennesker. Ud over dette indeholder kalkgrøntsager vitamin B6 og folinsyre, som bidrager til iltning af blod i hårsækkene Grønne grøntsager Udover at være rig på antioxidanter
grønne bladgrøntsager er også karakteriseret ved deres høje jernindhold,
et vigtigt næringsstof til styrkelse og stimulering af hårvækst. Af denne grund anbefales det at forbruge chard, spire, spinat, cikoria, raket, blandt andre. Zink Zink er et vigtigt næringsstof til de kemiske reaktioner af forskellige enzymer til stede i vores krop
Dette omfatter energiproduktion og proteindannelse. En af de vigtigste kilder til zink er kød, som også indeholder jern, protein, B6 vitaminer og B12 vitaminer, som også hjælper med at forhindre hårtab. Zink findes i andre fødevarer som selleri, asparges, figner, kartofler og ægplanter.
Richter af biotin og folsyre Richter Disse to associerede stoffer hjælper med at balancere metaboliske aktiviteter af væv, der hurtigt multiplicerer
celler som dem, der findes i hår, negle og hud. Biotin kan indtages gennem fødevarer som lever, surdej brød, korn, hasselnødder, ærter, klid, bananer, blandt andre produkter. Folinsyre findes hovedsageligt i kyllingelever, kalvekød, kalkun og bælgfrugter som kikærter, bønner og grønne bønner.
Vitamin A En mangel på A-vitamin kan også forårsage hårtab. Dette vitamin er ansvarligt for at forebygge og blokere tørringen af talgkirtlerne, som er ansvarlige for hydrering af hårsækkene, hvilket er et nøgleelement til forebyggelse af hårtab. Derudover fremmer
A-vitamin iltning af follikelceller, forstærker hår og fremmer dets vækst.
Dette vitamin findes i fødevarer som lever, æg, grøntsager, beriget mælk , fisk, solsikke og olivenolie Vand Vand er den sundeste drik, det er økonomisk og er en af nøglerne til at opretholde stærkt hår, uden problemer med at falde.
Eksperter anbefaler at drikke omkring 8 glas vand om dagen
og rådgive mod overdreven forbrug af læskedrikke, energi eller alkohol.
Juice til at reducere type 2-diabetes i en uge
Diabetes er en kronisk tilstand, der opstår, når vores krop ikke længere er i stand til at regulere blodsukkerniveauer. Denne tilstand kan udløses af en lang række faktorer, blandt dem er blandt andet genetik, fedme, stress, dårlig ernæring, kirurgi, medicin eller vira. Insulin er et hormon, der produceres af bugspytkirtlen, der regulerer blodsukkerniveauer.
ØVelser til at undgå og behandle åreknuder
ÅReknuder opstår, når vi har betændelse i venerne. Disse er sammensat af ventiler, der kun virker i en retning og får blodet til at strømme til hjertet. Når disse ventiler bliver skrøbelige, akkumuleres blodet i blodårerne og danner blodpropper, der afslører åreknuderne, der genkendes ved deres udseende: de er små søn af blå og lilla farve.
