12 Home Remedies Against Constipation

Forstoppelse er et meget almindeligt problem, især blandt kvinder, , som bl.a. skyldes ændringer i kost eller vaner (for eksempel når gå på ferie).

I denne artikel vil vi dele med dig de 12 bedste hjemmehjælpemidler til bekæmpelse af forstoppelse. Dette irriterende problem vil endelig blive løst!

Naturlige afføringsmidler til bekæmpelse af forstoppelse

Hvis du har problemer med evakuering af afføringen dagligt, føler du smerte, når du går på toilettet, eller din mave er hævet permanent, kan du lide af forstoppelse

Blandt de mest almindelige årsager til denne tilstand er:

• Kosten rig på hvidmælk eller stegte fødevarer.
• Lavt vandforbrug
• Manglende fysisk aktivitet
• Sedentær livsstil
• Lavt fiberforbrug

Læs også: Chia frø, et naturligt middel til forstoppelse

At helbrede, undgå eller reducere dette problem er kost er afgørende. Derfor opfordrer vi dig til at øge dit forbrug af følgende fødevarer:

1. Tomat

Når det er muligt, spis rå tomater i salater eller almindeligt. Det er en frugt rig på fiber, der øger mængden af ​​vand i afføringen.

De anbefales især til faste eller til morgenmad, hvorfor du kan tilberede en saft.

Ingredienser

• 2 tomater
• 1/4 liter vand
• 1 sked sukker

Tilberedning

• Skræl tomater, drys med sukker. - kog med vand i 45 minutter, omrør ofte
• Fjern fra varme og lad stå i yderligere 15 minutter
• Sæt i en beholder i køleskabet natten over. Juften bliver frisk næste morgen!
• 2. Honey

Resultatet af dette uophørlige arbejde med bier fremmer tarmfunktionen

Faktisk er honning sammensat af flere sukkerarter, som genererer energi og er nemme at fordøje. Drikke et glas varmt vand med en skefuld honning hver aften før sengetid og hver morgen når du står op

Tøv ikke med at bruge den til at sød dine infusioner!

3. Plum

Dette er et af de mest populære midler til forstoppelse.

Bedstemoderne anbefaler dem, hvis de ikke kan komme på toilettet. Dette naturlige afføringsmiddel er rig på antioxidanter, jern, kalium og vitamin A. Derudover fremmer plommen fordøjelses- og tarmarbejde.

4. Citron

Denne citrusfrugt indeholder mange egenskaber

, og nye er opdaget hver dag. Vi råder dig til at forbruge det om morgenen på tom mave og om eftermiddagen Ingredienser

Juice af halv citron

• 1 kop varmt vand (250 ml)
• 1 nip salt
• 1 sked fuld honning (25 g)
• Tilberedning

Klem citronsaft og bland med lunkent vand

• Tilsæt salt og honning. Drik straks.
• 5. Æblet

Æblet er fremragende til fordøjelsen og er rig på fibre, som blødgør afføring

. Derudover indeholder den pektin og tilskynder tarmens funktion. Derfor hjælper det med at spise et råt æble (med huden) at gøre afføringen større og tillader passagen til toilettet mindre smertefuldt og problematisk Da det indeholder uopløselige fibre og antioxidanter, er æblet et meget effektivt middel mod forstoppelse.

6. Havre

At spise denne korn om morgenen til morgenmad er meget effektiv til at gå til badeværelset normalt.

Havre indeholder mineraler, fibre, vitaminer og kulhydrater, som kampen mod overvægt, kolesterol og mange fordøjelsesproblemer herunder forstoppelse.

En rigtig god idé er at blande havregryn med saft appelsin, yoghurt eller mælk. Du kan også tilføje nogle i smoothies eller saft.

7. Aloe vera

Den aloe vera gel (aloe) er en af ​​de bedste hjem retsmidler for forskellige lidelser, og det er derfor, det er tilrådeligt at have denne plante derhjemme.

Brugt i hundreder af år i alternativ medicin,

aloe vera har afførende og hjælper tarmen til at tømme naturligt.

8. Hørfrø Også kaldet hørfrø frø, indeholder denne kornart store mængder af omega-3 fedtsyrer og kostfibre.

Det er nyttigt til behandling af moderat eller mild forstoppelse.

Til nyde dens fordele, er det første anbefales at hydrat med vand.

Ingredienser 1 spiseskefuld hørfrø (10 g)

1 glas vand (200 ml )

• Forberedelse
• Put hørfrø i et glas vand og lad stå i mindst 2 timer.

drikke af det hver aften før sengetid. Om morgenen, du går på toilettet uden problemer.

• En anden måde at bruge dem, er at tilføje dem til salater, supper eller din fløjlsagtig.
• 9. Hvedeklid
• Dette korn har en konvolut med stærke scener i uopløselige fibre, hvis afførende egenskaber er fremragende.

Ud over bekæmpelse af forstoppelse, er det også effektivt mod hæmorider.

Også Det tjener til at forbedre tarmtransittens og for at reducere abdominaltryk. Du er velkommen til at tilføje hvedeklid i dine måltider, desserter eller din saft Læs denne artikel. Sådan behandler hæmorider naturligt

10. Ricinusolie

Den har en særlig forbindelse, der stimulerer bearbejdning af tyktarmen og tyndtarmen

. Ricinusolie hjælper afføringen passerer hurtigere i tyktarmen og kan udledes uden smerter.

Forbruge to spiseskefulde hjul æterisk olie hver morgen før morgenmaden. Husk For at opnå den ønskede virkning skal du drikke store mængder vand om dagen. Tag ikke denne behandling i mere end to sammenhængende uger

11. Spinat

Spinat er fremragende til at regulere fordøjelsessystemet og tarmfunktion.

Hvis du spiser dem rå i salater, du rent, vil du genopbygge og du regenerere tarmen i sin helhed.

kan du også spiser kogt, helst med damp. Hvis du lider af kronisk forstoppelse, få spinat saft regelmæssigt.

Ingredienser

1 kop rå spinat (30 g)

1 / 2 kop vand (125 ml)

• Forberedelse
• Vask spinaten og læg dem i blenderen.

Tilsæt vand og bland det hele.

• Drik fra 2 gange dag: en gang i tom mave og en anden om eftermiddagen.

---



Naturligt middel til at bekæmpe snorken og forhindre søvnapnø

Snorken er vejrtrækning lyde, der opstår, når personen sover. det er en af ​​de mest irriterende natlige forstyrrelser, fordi de kan forstyrre søvn ægtefællen eller den person, deler rummet. Selv om de i mange tilfælde er lejlighedsvise og milde, er nogle mennesker tvunget til at se en læge for at afgøre, om de skyldes obstruktiv søvnapnø syndrom.

(Naturmedicin)



Effektivt middel baseret på hvidløg til behandling af iskias

La ischias kendetegnes ved et sæt symptomer såsom smerte, skrøbelighed eller følelsesløshed i benet, forårsaget af skade eller overdreven tryk på næsen. Dette er en smerte, der kan opstå producerer på grund af forskellige sundhedsproblemer og ikke en sygdom i sig selv. Den nervesygdomme begynder i lænderegionen og falder ned i den bageste del af hvert ben, da styrer musklerne bageste knæ og underben Når denne nerve er påvirket af en læsion eller anden, begynder personen at føle intens smerte, der kan ledsages af en fornemmelse prikkende eller brændende.

(Naturmedicin)