Behandlinger for rygsmerter
smerter i lænden er bundet til visse betingelser i lændehvirvlerne såvel som dem af blødt væv findes rundt såsom muskler, ledbånd og nerver, ud over intervertebrale diske. Lændesmerter eller lumbago er det udtryk, der bruges til at definere denne tilstand, som kan vare i et par dage eller uger.
For at starte behandling for lændesmerter er det først nødvendigt at undersøgelser for at fastslå årsagerne. Det vigtigste er at fjerne muligheden for at lide af andre sygdomme, alvorlige, som kan være i de samme symptomer som den osteoporose , eller endda infektioner eller skader, der kræver kirurgi . I de mest ekstreme tilfælde kan det også være kræft.
Det er meget sandsynligt, at de fleste mennesker verden over lider mindst én gang fra rygsmerter i deres levetid. Fandt i nogen del af ryggen, men det mest almindelige er at mærke det i den nederste del, kendt som lændehvirvel . Denne lidelse er meget almindeligt, da det er i denne del af ryggen, der fokuserer på kropsvægten. Den lumbago er en af de væsentligste årsager til et besøg hos lægen efter forkølelse eller influenza .
flertallet af skader på dette punkt kan forekomme på arbejde, efter overanstrengelse, mens du løfter en tung genstand, efter opholder sig for længe i en position, blandt andre. en akut lumbago kan være resultatet af et fald
eller en utilstrækkelig indsats. Det indebærer tildeling af muskler og ledbånd rundt om ryggen. Smerte er resultatet af en tåre i en af disse kropsdele. Årsag til pludselig lumbago
Brud opstået på grund af de
- osteoporose eller på grund af arthritiske sygdomme. Når
- rygmarven påvirkes af en kræft muskelspasmer.
- Når meget intens. diskusprolaps, knuste disk eller infektioner, der påvirker kolonne
- Overdreven indsats. Løfte en vægt forkert.
- spinal stenose, som er en indsnævring af spinalkanalen.
- skoliose eller kyfose, som svarer til krumningen af rygsøjlen.
- Denne defekt kan nedarves og kan stede i børn eller meget unge . udspiling eller rivning af muskler eller ledbånd.
- Graviditet.
- sygdomme knyttet til kvindelige kønsorganer såsom cyster eller kræft i æggestokkene også i tilfælde uterine myomer.
- Anbefalinger til forebyggelse og behandling af rygsmerter
hvile og stoppe enhver aktivitet i et par dage for at give området for at désenflammer og så gøre smerten til at forsvinde hurtigt.
- det anbefales at anvende kolde kompresser i de første dage,
- så anvende de varme. På denne måde kan vi forbedre de spasmer, der forårsager smerte. Det er muligt at tage smertestillende medicin, især i de første par dage til musklerne genoptage normal.
- Disse skal ordineres af din læge Husk, at selvmedicinering ikke er god for dit helbred Ligger i en føtal stilling med en pude mellem dine ben. Hvis du kan lide at sove på ryggen, kan du sætte en pude under dine knæ til at støtte dine ben og forbedre lidt pres på ryggen.
- Efter hvile i løbet af de første dage, kan du begynde at fysisk aktivitet .
- Overdreven hvile er ikke anbefalet. Genopretningen af aktivitet bør være blød og du bør forsøge ikke at løfte tunge genstande og laver lunges i mindst tre uger efter følelse de første symptomer. Du skal gøre øvelser for at styrke muskler, der støtter din ryg.
- Disse skal være meget mild på først og derefter mere og mere aggressiv over tid. Det kan gå, cykle og svømme. Vær venlig ikke at starte disse øvelser for tidligt kan forværre rygsmerter. Hvis rygsmerter ikke forsvinder med disse øvelser og analgetika, vil det konsultere en fysioterapeut, som vil anbefale at gøre øvelser meget effektiv udspænding at mindske smerter og forhindre det i at blive vist igen.
- den mest effektive måde at kontrollere dette på er at motionere regelmæssigt og holde lige.
- Når vi sad i lang tid, må vi vælge en stol med et ryglæn, der giver ryggen at være fuldt understøttet. Dette er den bedste måde at forhindre, at disse episoder af lændesmerter. Undgå overvægt.
- For at gøre dette, vedtage en sund kost, hvor frugt og grøntsager dominerer. Home retsmidler til at lindre lumbago
En meget effektiv hjem afhjælpe er at få en blid massage med følgende blanding: et par dråber æterisk olie af gade med en skefuld mandelolie. Vi må indse dette massage i retning af musklen i fem minutter og gentag tre gange om dagen.
- I en kop vand, satte tre spiseskefulde citron verbena at koge, våde en klud serviet og sætte det mest varmt muligt på det berørte område, uden at brænde dig selv, selvfølgelig. Denne behandling kan gentages flere gange om dagen.
- Du kan tilføje vand til karret femten tree olie dråber tea og du glider i badet i mindst tyve minutter.
- Bland tre skefulde hørfrø med en skefuld sennep i vand, kog og vedhæfte puderne på det angrebne område. Gør dette hver aften før sengetid, indtil smerten forsvinder.
3 Smoothies rige på magnesium til at tage sig af dit helbred: spektakulære
Magnesium rige Smoothies er en sensationel måde at dække manglerne ved dette mineral. Faktisk er det muligt, at du lider i det øjeblik selv et lille underskud, og du ikke kender. glem ikke, at magnesium er en del af strukturen i vores knogler, vores muskler, blod og meget af vores stoffer. Vi har brug for at generere energi og syntetisere mange proteiner og fedtstoffer.
9 Fødevarer til at brænde fedt regelmæssigt
Du ønsker at tabe sig og nyde fordelene ved fødevarer? Træt test super restriktive diæter, der forlader du sulten? Du skal vide, at Naturen giver os en bred vifte af fedt-brænding fødevarer, der letter vægttab proces. du kan vælge dem, du kan lide mest, og forberede dem på forskellige måder. Hvis du ønsker at reducere mængden kropsfedt det bedste er at vælge en varieret menu rig på fedtforbrændende fødevarer.
