Efter at have læst dette, vil du ikke længere se bananer på samme måde.
fødevarer. Når det kommer til at tabe sig, er det sandt, at nogle fødevarer er mere skadelige end andre. På grund af det kalorieindtag, er bananer en af de frugter, vi plejer at ofre. Men som vi ofte siger, er en fødevare meget mere end et bestemt antal kalorier.
. Beviset er, at nogle fødevarer med et højt kalorieantal kan hjælpe os med at passe på vores krop og endda tabe sig, hvis vi ved, hvordan vi kan udnytte deres egenskaber. Dette er tilfældet med banan. En af vores største fejl er ikke at vide hvad vi spiser
. Vi besøger internettet for at finde en kost med menuer, som vi derefter følger bogstaveligt talt uden selv at være sikker på, at denne kost er tilpasset vores behov.
En person, der arbejder på et kontor, har ikke det samme har brug for at en person, der bruger meget tid, eller en person, der intensiv fysisk aktivitet. Derfor anbefales det at lære om fødevarer og deres egenskaber for at drage fordel af deres fordele til hvert øjeblik. Det er også tilrådeligt at tage hensyn til den sæson
af året, når de vælger fødevarer til måltider
Afhængigt af sæsonen, vores krop har forskellige behov. Sommeren suons os mere, vores blodtrykket er lavt og vi har mindre energi til motion end i vinteren for eksempel, så det er nødvendigt at tage højde for temperaturen og sæsonen ved valg af mad. I denne artikel, lad os se sammen 5 banan dyder. 1. Bananer hjælp kampen mod depression
Lederen af denne dyd er den
tryptophan
,
et protein, der, en gang i kroppen omdannes til serotonin . Når dette stof er i hjernen, spredes en følelse af fred og ro i os. Vi står derefter over for livet med en ekstra dosis optimisme , der er så meget nødvendigt af patienterne depression.
naturligvis er dette ikke er den samme effekt som medicin ordineret af lægen, men det er et godt supplement til at øge virkningen af narkotika og forbedre den måde, vi står over for den dag. Læs også: Bekæmpelse af depression med naturlige produkter
2. Bananer lindre symptomer på PMS
Søde cravings et par dage før menstruation, hvad med dig? Årsagen er: hormonelle ændringer forårsager en ubalance på sukkerniveauet, hvilket får vores krop til at hævde. Bananer er perfekte til dette behov, fordi de stabiliserer glukose i blodet
.
derudover spise bananer er meget sundere end at vælge kager, fordi, ligesom alle frugter, de bringer en masse fiber, lette udvisning af overskuddet.
3 . Bananer reducere eller eliminere, morgenkvalme For at reducere eller eliminere morgenkvalme, denne frugt kommer på to måder: den ene side,
det regenererer beskyttende foring af væggen i mave
, som bidrager til at forhindre følsomhed, der er til grund for den trang til at kaste
andet
- genopretter kalium vi mister, når Som følge heraf reduceres de sammentrækninger, der forekommer på tidspunktet for kvalme.
- Vi anbefaler at spise en banan mellem hovedmåltiderne. 4. Bananer giver en masse energi For at få en klar ide: at spise
to bananer forbereder dig til
90 minutters motion
.
En Fysisk aktivitet kræver ikke kun energi, men også tid. Hvis du har et intenst job, der ikke giver dig mulighed for at tage meget tid selv til en snack, er banan den perfekte løsning til at være produktiv . Et minut er mere end nok til at spise en banan. Læs denne artikel: Forbedre dit humør ved at tilføje disse 9 fødevarer til menuen
5. Bananer forbedrer koncentrationen Denne ejendom har et link til den tidligere dyd og skabelsen af serotonin. At tænke omhyggeligt,
Vi skal føle os afslappede, men aktive. . En afslappet og aktiv tilstand er den ideelle tilstand til at forbinde koncepter, evaluere og træffe beslutninger. For at opnå denne tilstand er der en stærkt anbefalet mad, der kan hjælpe dem, der er underlagt et højt intellektuelt krav: banan.
Mange er overrasket over disse oplysninger.
Du kan endelig nyde smagen af bananen! Nøglen er at gøre det på en intelligent og målt måde. Du skal bare lytte til din krop og give den hvad den har brug for. 9 fantastiske fordele ved bananer
Vi deler med dig 9 store fordele, du kan få fra bananer, så du ikke tøver mere at nyde hver dag. Læs mere "
Te og infusion: Hvad er hver af dem til?
Teer og typer af teer Grøn te Det er en naturlig medicin på alle sider, det betragtes som den sundeste og den der bringer de fleste fordele blandt alle typer te (især i forhold til fermenteret). Den bevarer sine komponenter næsten intakte og ligner dem, der findes i dets naturlige miljø. Blandt teens hovedegenskaber kan vi fokusere på: en antioxidant, der forsinker tegnene på for tidlig aldring, en rensemiddel, der eliminerer væskerne, der akkumuleres i kroppen, et fordøjelsesmiddel, et anti-fedt, der hjælper med at tabe sig.
4 Hjem retsmidler, der styrker og forlænge øjenvipper
ØJenvipperne er et sæt kropshår under hvert øjenlåg i ansigtets forside. Der er på hver side af øjet og de øvre vipper er længere, i sammenligning med de nederste vipper De varierer også i henhold til hver person. Selvom de ligner hinanden, afhænger deres størrelse og modstand af genetikken og den omsorg, vi giver dem.
