Selvom stress og angst er to forsvarsmekanismer, der tillader os at forudse bestemte situationer for bedre at klare dem, går de ofte ud over os. Nogle gange, biologiske faktorer som vores egne prædispositioner eller at skulle leve i situationer, hvor vi bliver bedt om mere end hvad vi kan give, får os til at falde i angststilstande, der direkte påvirker vores helbred.
Lær hvordan man håndterer disse situationer At sætte prioriteter og stole på mennesker, der kan hjælpe os, vil altid være gode.
Hvad mere er, noget så simpelt som at tage sig af din kost kan være fremragende.
Hvad vi spiser har direkte virkninger på den måde, vi føler fysisk og følelsesmæssigt på.
. Derfor er vi i dag i denne artikel tilbød at tilbyde dig 3 opskrifter af lækre smoothies, der hjælper med at lindre stress og år Mango, Walnut og Citron Smoothie for at reducere stress og angst
Denne antioxidant, mineralrig smoothie hjælper dig med at slappe af dine muskler. fremme neuromuskulær transmission og tage sig af blodårerne
Alt dette skyldes en meget interessant forbindelse mellem magnesium i mango og citron vitamin C.
Du bør vide, at kraften i disse naturlige smoothies er kumulativ, det vil sige, hvis vi bliver vant til at tage to briller af disse komponenter hver dag, kan vi bemærke fordele lidt efter lidt.
1 mango
Juice af en citron
Men
Med calcium, får du en balance af elektrolytter, er nødvendige for at styre nerverne og regulere hormon sekretion.
Hvis man derudover, du forbinder det med advokatens egenskaber, rig på omega-3, du vil lykkes i at kontrollere angst takket være sin afslappende virkninger. jordbær er pragtfuldt at behandle stress og angst på grund af deres naturlige skat med vitamin B1, B2, B3, B6 og B12.
1 lille avocado
8 jordbær
Regelmæssigt forbrug af friske frugter og grøntsager forbedrer vores sundhed
Tomaten i forbindelse med persille, salat og selleri fremmer frigivelsen af serotonin, en neurotransmitter, der bringer os fred og velvære.
4 blade salat
2 tomater
De 10 bedste retsmidler til at slippe af med nyresten
Nyrerne er et par organer i vores krop, placeret under ribbeholderen på begge sider af ryggen . Generelt når deres størrelse den af vores næve, og de har en unik bønneform. Det er her formular nyresten i nyrerne funktioner indbefatter :. Filter blod urenheder fjerne affald og overskydende vand fra kroppen Vedligehold kalciumbalance stimulere røde produktion blodlegemer Som vi kan se, nyrefunktionen er ekstremt vigtigt at opretholde et velfungerende vores krop .
Sådan stopper du hårtab med naturlige lægemidler
Det anslås at i dag kan en person miste op til 100 hår om dagen uden at dette betragtes som unormalt. Men når personen begynder at føle at hans hår falder i brusebadet og at de forbliver i børsten, så det kan være en begyndelse af skaldethed. Årsagerne til denne tilstand er meget varieret, og der kræves intens behandling for at kontrollere det.