Selvom stress og angst er to forsvarsmekanismer, der tillader os at forudse bestemte situationer for bedre at klare dem, går de ofte ud over os. Nogle gange, biologiske faktorer som vores egne prædispositioner eller at skulle leve i situationer, hvor vi bliver bedt om mere end hvad vi kan give, får os til at falde i angststilstande, der direkte påvirker vores helbred.
Lær hvordan man håndterer disse situationer At sætte prioriteter og stole på mennesker, der kan hjælpe os, vil altid være gode.
Hvad mere er, noget så simpelt som at tage sig af din kost kan være fremragende.
Hvad vi spiser har direkte virkninger på den måde, vi føler fysisk og følelsesmæssigt på.
. Derfor er vi i dag i denne artikel tilbød at tilbyde dig 3 opskrifter af lækre smoothies, der hjælper med at lindre stress og år Mango, Walnut og Citron Smoothie for at reducere stress og angst
Denne antioxidant, mineralrig smoothie hjælper dig med at slappe af dine muskler. fremme neuromuskulær transmission og tage sig af blodårerne
Alt dette skyldes en meget interessant forbindelse mellem magnesium i mango og citron vitamin C.
Du bør vide, at kraften i disse naturlige smoothies er kumulativ, det vil sige, hvis vi bliver vant til at tage to briller af disse komponenter hver dag, kan vi bemærke fordele lidt efter lidt.
1 mango
Juice af en citron
Men
Med calcium, får du en balance af elektrolytter, er nødvendige for at styre nerverne og regulere hormon sekretion.
Hvis man derudover, du forbinder det med advokatens egenskaber, rig på omega-3, du vil lykkes i at kontrollere angst takket være sin afslappende virkninger. jordbær er pragtfuldt at behandle stress og angst på grund af deres naturlige skat med vitamin B1, B2, B3, B6 og B12.
1 lille avocado
8 jordbær
Regelmæssigt forbrug af friske frugter og grøntsager forbedrer vores sundhed
Tomaten i forbindelse med persille, salat og selleri fremmer frigivelsen af serotonin, en neurotransmitter, der bringer os fred og velvære.
4 blade salat
2 tomater
I modsætning til hvad de fleste mennesker synes, er det ikke kun rygere (aktive eller passive), der skal gøre en fuldstændig rensning af deres lunger. Dette organ er del af den største af det menneskelige legeme, og kan påvirkes af giftige stoffer, by smog, af miljøforurening, arbejdsvilkår eller manglen på fysisk aktivitet, blandt mange andre faktorer .
5 Tips til at få mere skinnende hår
Børste dit hår hver dag er grundlæggende for at aktivere blodcirkulationen og skinne dit hår. Hvis du vil have dem endnu smukkere, husk at skylle dem med koldt vand. Dit hår kan være kort eller langt, tyndt eller rigeligt, det skal være skinnende at se godt ud. Skinnende og sundt hår er et af de vigtigste tegn på skønhed.