I en tid siger eksperter, at morgenmad er en af de vigtigste måltider på dagen.
Den gode kvalitet er afgørende for, at vores krop fungerer korrekt gennem hele tiden af dagen
Morgenmad bryder med nattens faste og vi giver kroppen de nødvendige energier til at udføre alle sine opgaver, især i løbet af de første timer.
Men det faktum løber ud af huset, eller den almindelige misforståelse, at hoppe over morgenmad gør at du taber, er en af de mest almindelige undskyldninger for ikke at spise om morgenen.
Heldigvis flere og flere folk sørger for, at deres morgenmad er ernæringsmæssigt sund.
I denne artikel vil vi gerne dele en interessant opskrift af chia frø og havre, som vi kan forberede dagen før at have ingen undskyldninger for ikke små-d
Interesseret?
Kombinationen af chia frø og havre er en opskrift, der bliver mere og mere populær fordi det er en god mulighed for at erstatte morgenmad.
Begge ingredienser indeholder de nødvendige næringsstoffer i de tidlige timer på dagen for at øge energiniveauet og forbedre metabolismen.
Nogle anser dette middel som et kosttilskud for at tabe sig, fordi det forlænger følelsen af mæthed, det er lav i kalorier og forbedrer fordøjelsen.
derudover er det et glimrende alternativ til traditionel kaffe, som kun skjule følelsen af sult.
Glem ikke at læse: En havregrynsmoothie og grunde til at passe på dit hjerte
Chia frø er en del af den berømte "super fødevarer" takket være deres høje indhold af vitaminer, mineraler, fibriller Antioxidanter.
Deres regelmæssige forbrug giver dem mulighed for at tabe sig, fordi det nedsætter spiseforstyrrelser og stimulerer de funktioner, der er involveret i eliminering af overskydende fedt.
Disse er stærke kilder til omega-3 og 6 fedtsyrer og indeholder dobbelt proteinet end andre sorter af frø
Takket være deres næringsværdi, chiafrø har følgende fordele .:
betragtes af mange som den mest komplette korn, havre er en kilde til beta- glucaner, opløselig fiber og polyphenoler, der stimulerer naturlig rensning af kroppen.
Deres betydelig indtagelse fiber hjælper med at kontrollere cholesterolniveauer og ophobning af affald i tyktarmen.
det er godt for aktivere tarmbevægelse og undgå episoder af
Derudover er en af naturens mest tilfredsstillende og energiske fødevarer.
Vil du vide mere? Læs: 5 smoothies rige på fibre at bekæmpe forstoppelse
Denne opskrift indeholder meget sunde næringsstoffer, der kan starte dagen på den bedste måde
Dens vigtigste. Fordel er uden tvivl, at den kan tilberedes dagen før, for ikke at spilde tid næste morgen, men stadig nyde godt af en sund og nærende morgenmad.
Dens egenskaber går ikke tabt om natten og dens smag er simpelthen lækker.
Det vil fortrylle dig!
De 5 fejl, vi laver om morgenen, når vi vågner op
Vækkeuret ringer, og det er på tide at starte. Hvordan går du normalt? Du hurtigt komme ud af sengen, du brusebad, du tage et kig på dit udseende, og du går ud? De fejl vi laver vågne op om morgenen er mange , og de påvirker alvorligt vores sundhed. Vi Vi inviterer dig til at opdage dem alle i vores artikel, som sikkert vil interessere dig!
Vi må være opmærksomme på, at der er mange vaner, der kan have alvorlig indflydelse på vores helbred, og det værste er, at vi ikke ved. Derfor er det vigtigt, at vi Lad os være mere opmærksomme på, hvordan vi opfører os, på de opgaver, vi udfører dagligt, til de former for pleje, vi leverer til vores krop.