Opdag 7 Typer af Angst: Krigshestene Vi Behøver at kontrollere
angst er uden tvivl denne glubske Troyes hest, der ledsager mange mennesker på bestemte tidspunkter og til tider meget lang.
Men når vi taler om dette psykologiske dimension ofte vi ser det som en unik ordning, når de i virkeligheden, er der forskellige typer, baggrunde og personlige situationer.
da de psykologiske feltspecialister skelner 7 typer.
nu For det første skal vi kende et grundlæggende aspekt: Angst er en normal følelse.
Korrekt forvaltet er det den, der styrer vores psykologiske mekanismer til at håndtere disse situationer af usikkerhed, hvor vi skal give det bedste af os selv.
Men vores egen frygt overhaler os ofte, og hjernen frigiver en serie af processer, hvor vi helt mister kontrollen.
Det er dog vigtigt altid at huske så snart vi føler, at vi mister kontrollen og omstændighederne ligger uden for os, skal vi få hjælp fra en specialist.
1. Generelle angstlidelser
Generaliseret angstlidelse er den mest almindelige type angst. Det påvirker millioner af mennesker, og alle af dem kan på et bestemt tidspunkt opleve denne mentale spænding, den nervøsitet, der på et øjeblik ikke har en bestemt oprindelse. Det er som om man lever over en . afgrunden, kanterne af et forreste vindue, der åbner den dybeste usikkerhed og det mest skræmmende tomme
- Vi kunne sige, at der er flere triggere: man holder arbejder, skulle tale med nogen, forandring en vane, at gøre noget nyt ...
- Men mere end en konkret kendsgerning,
disorder og generaliseret angst til et grundlæggende problem:. leve evigt bekymrede Opdag 4 teknikker til at bekæmpe angst
Her er hvad er symptomerne ..
konstant Concern, irritation, nervøsitet eller tab af kontrol
- Træthed, konstante strømafbrydelser
- Muskler spændt, især i ryg, nakke og skuldre
- Vanskeligheder med at koncentrere sig om opgaver eller aktiviteter
- Obsession med negative tanker, katastrofale begrundelser
- 2. Social fobi
I det andet tilfælde angst, svært opmærksomhed være centralt, angst og frygt er sociale scenarier.
I denne kategori falder de
mennesker, der ikke kan stå rum med mængden , især hvis de skal udføre en bestemt opgave: Tale offentligt, tale i en debat, en præsentation ... Symptomerne ville være:
Følelse af frygt og sårbarhed foran uigenkendte personer eller situationer
- Obsession med at blive observeret og bedømt
- Koldsved, stamme og
- tom i maven, når nogen introduceres eller at vi er på et sted, som vi ikke kontrollerer, står over for forskellige mennesker. 3. Panikanfald
Panikanfaldet er en meget skrøbelig angstlidelse. Det er øjeblikke, når vi har den klare følelse af at vi skal dø, at vi vil lide et hjerteanfald, en ulykke eller at nogen vil skade os.
Vi taler om dette tid, en forstyrrelse, der er retrofodring. Vi ved, hvad der er forstyrrelserne og panikanfaldene, og vi er bange for at prøve dem igen.
Panikangreb er intense fysiske og mentale fornemmelser
, som udvikler sig på grund af stresset og også selv hvis det lyder mærkeligt, uden nogen indlysende grund. Det er meget komplekst, at kun de, der har lidt, kan forstå.
Symptomerne ville være:
Meget hurtige hjerteslag
- Overdreven svedtendens
- Søvnighed eller svaghed generaliseret krop.
- depersonalisation (følelse, vi er uden for os selv) ...
- åndedrætsbesvær.
- fornemmelse af besvimelse eller svimmelhed.
- Smerter i brystet eller maven
- Fordøjelsesforstyrrelser
- 4. Agorafobi
Vi ved alle, hvad agoraphobia er: frygt for det store udendørs,
går ud over visse kendte grænser eller vender tilbage til ukendte steder. Opdag: 8 vaner, der forbedrer selvværd
Så vi må forstå, at lidelse agorafobi
betyder ikke, at vi ikke kan komme ud af vores hjem. Mange mennesker lider af dette type angst, begrænse sig til aldrig at forlade deres personlige rejser:
hus-arbejde-supermarked ... Det skal også understreges, at agorafobi også ledsages af panikanfald. Ved at være i et åbent rum lider de af de tidligere beskrevne symptomer.
5. Specifikke fobier
Vi har alle en form for specifik fobi: frygt for edderkopper, klovne, ubehagelige lyde, storme, knive ...
Denne frygt er normal, og
er op at sindet begynder at besætte disse aspekter, indtil det omdanner vores livskvalitet. Vi stopper med at gå ud af frygt, for eksempel
, fra for at møde edderkopper, regn og lyn, en hund, der bider os ... Symptomerne ville være: Frygt overdreven og konstant af noget særligt.
Umiddelbar følelse af trussel eller angreb.
- Komplet manglende evne til at styre sin frygt, selvom de vides at være irrationelle.
- Lev med en fuldstændig begrænsning af vores daglige rutine
- 6. Posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD)
- I dette liv er vores sikkerhed aldrig garanteret, ligesom det er, at vi altid vil blive respekteret, elsket eller beskyttet.
Fakta Barnets traumer forlader deres spor
. Men også ulykker, overfald, tab, vidne chokerende fakta og alle de begivenheder, der forvandler os og såre os internt og eksternt
Symptomerne er som følger :. At genopleve traumet: symptomet den mest almindelige post-traumatisk stress disorder konstant genopleve chokket.
Ofte bare en udløsende faktor for
- vi husker dette faktum fra fortiden og genopleve alle de smerter.
Tilbagevendende angst er en anden faktor, der skal tages i betragtning. Denne traumatiske kendsgerning kan blødgøre over tid, men har permanent ændret os. Angst vil fortsætte gennem mange detaljer, i mange daglige områder: søvnløshed, træthed, koncentrationsbesvær ...
- 7. Obsessiv-kompulsiv tilstand (OCD)
- obsessiv-kompulsiv tilstand eller OCD kan være en meget destruktiv angst.
Personer, der ser det udefra vil aldrig komme til at forstå, hvorfor nogen holder en en række ritualer, mani, gentagne adfærd, der simpelthen ikke giver mening ...
Det er vigtigt at skelne mellem tvang og tvangstanker, fordi de ikke er alle samme. Dette ville være de nuancer, der adskiller dem, og ingen tvivl om, er værd at omkring
Obsessions. Obsessions er de bekymringer, der kredser om en bestemt tanke (næsten altid negativ), som personen ikke kan slippe
(de vil såre mig, de vil forlade mig ...) Kompulsioner: tvang, når de er baseret på adfærd.
- De er ikke tanker, men oversættelsen af disse under en adfærd, der tjener som en mekanisme til at lindre frygt.
- Ved at lukke 5 gange en lås får jeg mig til at føle sig sikrere og vaske mine hænder meget ofte, forhindrer mig i at blive smittet, men vil også give mig mere tillid til mig selv. Opdag: hvordan man reducerer stressens påvirkning på kroppen Til konklusion hører de dimensioner, der afspejles her, til
kliniske kategorier, der kræver en meget specifik
behandlingstype afhængigt af deres oprindelse.
Angst, hvis den ikke når sine yderpunkter, vil være simpelthen en normal følelse, der kommer og går, og at vi skal behandle ordentligt.
Moden er også i stand til at klare det, der har skadet os.
At modne er ikke bare at akkumulere år eller at se rynke før vores øjne, når vi smiler. At modne er at løse vanskeligheder og tilegne sig denne vitale visdom med at være stærkere, friere og lykkeligere Tid er ikke nok til at helbrede sår eller for at frygte frygt I årenes løb har vi ophobet vrede mod nogle mennesker eller frygt for til visse situationer, som tidligere har skadet os.
Hvad hvis vi holder op med at klage?
Selv om det i begyndelsen kan være svært at ikke udtrykke vores uenighed med hvad der sker omkring os, når vi holder op med at klage, vil vi indse, at vi kan være meget mere positive-ve-s. Og hvis vi formåede at tilbringe 24 timer uden at klage? Det kan virke som en nem udfordring, men ikke når vi starter og bliver vi opmærksomme på det store antal klager vi gør hver dag .
