Disse dårlige vaner, der skader leddene
Samlingerne er uundværlige dele af vores krop, der giver os mulighed for at vi bevæger os. Det er derfor vigtigt at tage sig af dem og behandle dem ordentligt, så de bliver i god stand, fordi de selvfølgelig er skrøbelige og let kan beskadiges.
I denne artikel du ønsker at dele nogle dårlige vaner, som kan skade alvorligt og undertiden irreversibelt, vores samlinger.
dårlig kost
over forbrug af fødevarer med højt indhold af fedt er en væsentlig årsag til skader på kroppen og især til knoglerne, fordi de ikke kan ordentligt absorbere de næringsstoffer essentielle for de fungerer tilfredsstillende.
overdreven alkoholforbrug
mennesker, der indtager for meget alkohol er mere tilbøjelige til at lide af problemer fedme , som ødelægger knoglerne, fordi de kæmper for at støtte så meget vægt. Som følge heraf lider leddene betydelige skader.
Ældre alder
Bundetætheden falder med alderen på grund af det gradvise tab af calcium og andre mineraler, der er afgørende for knogleresundheden . Som følge heraf udvikler degenerative og irreversible sygdomme som arthritis eller osteoporose.
Manglende eller overskydende fysisk aktivitet
Når en person udøver for meget sport, og når det ikke opvarmes ordentligt, kan det forårsage væsentlig skade på hans krop og især hals leddene, ankler og knæ.
udover disse faktorer, i s er arvelige tilstande, der direkte påvirker leddene og beskadige som asymmetri, enten i arme eller ben den flade fod, en meget almindelig lidelse hos børn, men som let kan helbredes, hvis det er konstateret i de tidlige år
Tips til at tage sig af leddene
Den vigtigste anbefaling, der skal anvendes stringent at følge en afbalanceret kost uden fedt og rig på frugt og grønt. Men er det vigtigste at forbruge fødevarer med højt indhold af calcium og vitamin D.
Det er også vigtigt at udøve regelmæssigt og foretrække aktiviteter, der ikke kræver for meget indsats for at undgå problemer med knogler og led. Derudover forsømmer du ikke søvn. At få nok søvn er vigtig, for det er da, at kroppen optager de næringsstoffer i maden indtages i løbet af dagen.
Frugterne til at kurere ledproblemer
Kirsebær
Ledsmerter påvirker alle typer mennesker, men især dem, der lider af gigt og konstant smerte på grund af betændelse i området. Heldigvis kan kirsebær forbrug lindre disse mennesker , fordi disse lækre frugter indeholder anthocyaniner og flavonoider, der beroliger ledsmerter.
Pineapple
Ananas er en anden frugt, der har naturlige egenskaber, der hjælper med at lindre ledsmerter. Tilføj det til din daglige kost for at helbrede og forebygge sådanne problemer.
Vi anbefaler dig at læse: Hvad skal man gøre om slid på slid
Husk ...
Husk ligesom alle sundhedsproblemer, forebyggelse er bedre end helbredelse. Derfor er du nødt til at vedtage sunde og afbalancerede spisevaner, så du kan udøve det fulde omfang. Denne kombination forhindrer leddene i at miste deres elastik og forringes over tid.
De 12 bedste fødevarer til at rense arterier
Ud over at inkludere disse fødevarer i vores kost er det vigtigt at undgå skadelige vaner, såsom alkohol eller tobak, og at udøve arterierne. Der er meget berømt, der siger "vi er, hvad vi spiser", og intet er mere sikkert. Folk, der har en dårlig kost, har konsekvenserne (fedme, kolesterol, hypertension osv.
3 Tegn, der viser en mangel på protein i kosten
Vidste du, at denne kroniske træthed du lider af og hårtab kan skyldes mangel på næringsstoffer? Hvis dette er tilfældet, kontakt en ernæringsekspert for at udelukke vigtige mangler. Kost er en af de vigtigste faktorer i udviklingen af mennesket. Dens betydning er sådan, at efter hvad vi inkluderer i vores kost, vil følge den energiske rolle i hverdagen.
