5 Vidunderlige virkninger af vand på hjernen

Vand og hjernens funktion er mere relateret, end vi tror. Ofte vi indtager denne vitale ressource tænker på vores nyrer, vores lever og endda hjertet.

Men vi glemmer noget vigtigt: organet i vores krop, der har mest energi, er hjernen. Faktisk er 75% af hjernen består af vand, og de har brug for det som et dagligt syn fødevarer for at fortsætte med at fungere.

Drik 7 til 8 glas vand om dagen er godt, men det er bedre ikke s pålægge obligatorisk mål, da hver organisation har brug afhængigt af dens aktivitet.

den ideelle er at holde godt hydreret hele dagen og for at ikke noget som at drikke mindre slurke af vand hver time, uden trættende, uden at fylde vores maver uforholdsmæssigt.

dermed hele vores organisation er tilpasset til indersiden at være rentabel på ydersiden.

i dag I denne artikel vil vi forklare hvad er de fabelagtige virkninger af vand på din hjerne!

1. Din hjerne vil arbejde hurtigere.

Vores hjerne er afhængig af god hydrering for at fungere effektivt. Cellerne i denne krop kræver en delikat og præcis balance mellem vand og de forskellige elementer til at være rentabelt som det skal være.

Hvad skal være opmærksom på er, at er det nødvendigt at drikke et glas vand fra liften.

• dette er den tid på dagen, hvor vores hjerneceller har brug for denne hydrering, at kun vand kan tilbyde.
• Vi brugte mellem 7 og 9 timer søvn og selv om vi ikke har fremgik, betyder det ikke, at vi har mistet vand.
• for hver dyb indånding, vi udvise fugt, og den samlede virkning genererer en formiddag dehydrering af hjernen .
• drikke denne glas vand og anvende en rig frugt morgenmad øger maksimal ydeevne

Se også :. en naturlig måde at sænke blodtrykket i 5 minutter

2. Du vil forbedre din koncentration

Vi har tendens til ikke at lægge mærke til, når vi er dehydreret. Kun i de mest ekstreme tilfælde kan der opstå kvalme eller tør hud. Det er så, at vi opfatter advarselssignalerne.

• Men vores hjerne er den første til at lægge mærke til det. Den opmærksomhed ned, bliver ressourcerne gemt, arbejdshukommelse mister smidighed og vi ikke reagerer så hurtigt på eksterne stimuli.
• Det er imidlertid klart, at drikke kaffe eller te kan også hjælpe. Men vi kan ikke forbruge disse to drikkevarer konsekvent igennem dagen.
• Det er nødvendigt at drikke en slugt vand hvert 45 minut. Dette er den tidsperiode, hvorfra opmærksomhed nedad.

For at afhjælpe dette, ikke noget som lidt vand!

3. Vand hjælper med at balancere moral og følelser

Måske lyder det fantastisk at lægge vand i forbindelse med psykologisk velvære. Alligevel kender vi tou-te-s, der tilbringer flere timer mod havet og føle hans ånde, lytte til bølgerne og mærke dens enorme mængde slapper.

Den visuelle effekt af vand har en indvirkning på vores følelser, og indtagelse regulerer vores følelsesmæssige verden

• det gør det meget enkelt. det forbedrer hjernens temperatur, fjerner giftstoffer og døde celler og balance vores kemiske processer til at udføre en slags "mental reset" <.
• Nu handler det ikke om at drikke to briller i træk, som at lede efter en hurtig og effektiv behandling.
• Vi skal gøre det, vi forklarede tidligere: bliv hydreret, drik små sip, så vores celler forbliver aktive og finde en god balance, hvorigennem vi kan regulere stress og angst.

Læs også: Ønsker du at sove bedre? Tag citronvand inden sengetid

4. Drikkevand vil hjælpe dig med at sove bedre

Det er muligt at drikke et glas vand, før sovende tvinger dig til at stå op midt på natten for at gå på toilettet.

Vend dog til I denne lille rutine vil tillade dig en mere afslappet søvn, selvom det kun er et halvt glas før sengetid.

• Vand forbedrer blodcirkulationen til hjernen, ilt, hydrater og giver det roligt.
• På samme måde må man ikke glemme, at vand eliminerer affald, og på cerebralt niveau er disse opgaver essentielle for at fremme en god grundlæggende neurologisk balance.

Sæt det i praksis fra nu af og find ud af om det hjælper dig med at sove lidt bedre.

Læs også: Hvad er ictus? Hvordan forhindrer og opdager det?

5. Din hukommelse vil blive bedre, hvis du drikker vand regelmæssigt i løbet af dagen.

Selvom vores dehydrering er meget lys, begynder , så snart der er en homeostatisk ubalance, en række fejlfunktioner som påvirker mange grundlæggende områder af vores overlevelse.

• En af konsekvenserne er et fald i smidighed i vores kognitive evner: det kræver os mere indsats for at huske ting, at indtage oplysninger, drage konklusioner, for at gøre en langsigtet hukommelse nemmere ...

Så husk: læg en flaske vand i tasken og drik hele dagen lang. Tving dig ikke til at forbruge 8 glas vand om dagen, er det nok at blive hydreret permanent.

Denne lille daglige indsats er det værd!

Strategier til genskabelse af søvn midt om natten

Når du sover om natten, starter din hjerne en komplet spiral, hvor vi forbinder angst, træthed og spørgsmålet om, om vi vil lykkes Personer, der er lette sveller, er dem, der føler sig mest af dette problem. Den mest almindelige er en hvilestilling, der kendetegner det faktum, at du næsten aldrig går gennem denne tredje fase, hvorefter du kan sove.

(Gode vaner)

6 Fejl, som ikke bør begå efter træning

Fysisk aktivitet og motion er en del af alles liv. Blot gå tur med hunden eller gå på trapper positivt påvirker fysiske præstationer. Det problem, der eksisterer med denne praksis er, at de fleste mennesker er uvidende om de vaner, der kan begrænse de fordele, som fysisk aktivitet bringer sundhed. Men den kendsgerning, at gøre øvelser kan gøre meget godt for vores krop.

(Gode vaner)