5 Vidunderlige virkninger af vand på hjernen
Vand og hjernens funktion er mere relateret, end vi tror. Ofte vi indtager denne vitale ressource tænker på vores nyrer, vores lever og endda hjertet.
Men vi glemmer noget vigtigt: organet i vores krop, der har mest energi, er hjernen. Faktisk er 75% af hjernen består af vand, og de har brug for det som et dagligt syn fødevarer for at fortsætte med at fungere.
Drik 7 til 8 glas vand om dagen er godt, men det er bedre ikke s pålægge obligatorisk mål, da hver organisation har brug afhængigt af dens aktivitet.
den ideelle er at holde godt hydreret hele dagen og for at ikke noget som at drikke mindre slurke af vand hver time, uden trættende, uden at fylde vores maver uforholdsmæssigt.
dermed hele vores organisation er tilpasset til indersiden at være rentabel på ydersiden.
i dag I denne artikel vil vi forklare hvad er de fabelagtige virkninger af vand på din hjerne!
1. Din hjerne vil arbejde hurtigere.
Vores hjerne er afhængig af god hydrering for at fungere effektivt. Cellerne i denne krop kræver en delikat og præcis balance mellem vand og de forskellige elementer til at være rentabelt som det skal være.
Hvad skal være opmærksom på er, at er det nødvendigt at drikke et glas vand fra liften.
- dette er den tid på dagen, hvor vores hjerneceller har brug for denne hydrering, at kun vand kan tilbyde.
- Vi brugte mellem 7 og 9 timer søvn og selv om vi ikke har fremgik, betyder det ikke, at vi har mistet vand.
- for hver dyb indånding, vi udvise fugt, og den samlede virkning genererer en formiddag dehydrering af hjernen .
- drikke denne glas vand og anvende en rig frugt morgenmad øger maksimal ydeevne
Se også :. en naturlig måde at sænke blodtrykket i 5 minutter
2. Du vil forbedre din koncentration
Vi har tendens til ikke at lægge mærke til, når vi er dehydreret. Kun i de mest ekstreme tilfælde kan der opstå kvalme eller tør hud. Det er så, at vi opfatter advarselssignalerne.
- Men vores hjerne er den første til at lægge mærke til det. Den opmærksomhed ned, bliver ressourcerne gemt, arbejdshukommelse mister smidighed og vi ikke reagerer så hurtigt på eksterne stimuli.
- Det er imidlertid klart, at drikke kaffe eller te kan også hjælpe. Men vi kan ikke forbruge disse to drikkevarer konsekvent igennem dagen.
- Det er nødvendigt at drikke en slugt vand hvert 45 minut. Dette er den tidsperiode, hvorfra opmærksomhed nedad.
For at afhjælpe dette, ikke noget som lidt vand!
3. Vand hjælper med at balancere moral og følelser
Måske lyder det fantastisk at lægge vand i forbindelse med psykologisk velvære. Alligevel kender vi tou-te-s, der tilbringer flere timer mod havet og føle hans ånde, lytte til bølgerne og mærke dens enorme mængde slapper.
Den visuelle effekt af vand har en indvirkning på vores følelser, og indtagelse regulerer vores følelsesmæssige verden
- det gør det meget enkelt. det forbedrer hjernens temperatur, fjerner giftstoffer og døde celler og balance vores kemiske processer til at udføre en slags "mental reset" <.
- Nu handler det ikke om at drikke to briller i træk, som at lede efter en hurtig og effektiv behandling.
- Vi skal gøre det, vi forklarede tidligere: bliv hydreret, drik små sip, så vores celler forbliver aktive og finde en god balance, hvorigennem vi kan regulere stress og angst.
Læs også: Ønsker du at sove bedre? Tag citronvand inden sengetid
4. Drikkevand vil hjælpe dig med at sove bedre
Det er muligt at drikke et glas vand, før sovende tvinger dig til at stå op midt på natten for at gå på toilettet.
Vend dog til I denne lille rutine vil tillade dig en mere afslappet søvn, selvom det kun er et halvt glas før sengetid.
- Vand forbedrer blodcirkulationen til hjernen, ilt, hydrater og giver det roligt.
- På samme måde må man ikke glemme, at vand eliminerer affald, og på cerebralt niveau er disse opgaver essentielle for at fremme en god grundlæggende neurologisk balance.
Sæt det i praksis fra nu af og find ud af om det hjælper dig med at sove lidt bedre.
Læs også: Hvad er ictus? Hvordan forhindrer og opdager det?
5. Din hukommelse vil blive bedre, hvis du drikker vand regelmæssigt i løbet af dagen.
Selvom vores dehydrering er meget lys, begynder , så snart der er en homeostatisk ubalance, en række fejlfunktioner som påvirker mange grundlæggende områder af vores overlevelse.
- En af konsekvenserne er et fald i smidighed i vores kognitive evner: det kræver os mere indsats for at huske ting, at indtage oplysninger, drage konklusioner, for at gøre en langsigtet hukommelse nemmere ...
Så husk: læg en flaske vand i tasken og drik hele dagen lang. Tving dig ikke til at forbruge 8 glas vand om dagen, er det nok at blive hydreret permanent.
Denne lille daglige indsats er det værd!
7 Enkle ændringer du skal foretage i dag for at bedre hjerte-kar-sundhed
Ud over at behandle vores magt for at forbedre vores hjerte-kar-sundhed er også vigtigt at lære at slappe af og koble fra daglige spændinger. Vi inviterer dig til Start i dag en række forandringer med et meget reelt mål: at styrke din kardiovaskulære sundhed Selvom det er underligt, er det fantastisk, hvor meget vi forsømmer denne vidunderlige krop, som pumper bare centrum for vores bryst (selvom vi opfatter dens bankende om den venstre side, fordi hans muskler er mere orienteret mod denne side.
De bedste yogastillinger mod rygsmerter
Rygsmerter er sikkert en af de mest almindelige sygdomme i vores tid. Denne form for ubehag er normalt forårsaget af at stå eller sidde for længe. Dette fører til at opretholde en stiv position. Derfor er dette forårsager lændesmerter. Hvis du slipper spændinger akkumuleret i rygmuskler, kan du lindre smerten.
