Vores krop har brug for vitaminer konsekvent på 20, 30 og 40 år eller mere .
Men disse krav er ikke altid nøjagtigt samme .
Vær opmærksom på den type af vitaminer, som kroppen har brug for, især afhængigt af din alder.
i denne alder, du gør mange fysiske aktiviteter og selv hvis du gør kender det, din krop begynder at forberede sig til moderskabet .
Læs også denne artikel: Klager påvirker sundheden for vores krop
Hvis du spiser for meget industrielle kager, eller hvis du springer måltider, du kan ende med at overvægtige eller dårlig ernæring.
så husk at på 20 år, er skridt ideel til at begynde at følge gode spisevaner .
i denne alder, kroppen selv beskytter kroppen mod fremtidige sygdomme, samtidig med at alle systemernes effektivitet bevares.
På dette stadium af dit liv er hudens elastik og kan bevare sundheden af dermis afhænger vitamin A og E
på dette tidspunkt i dit liv, du kan begynde at se et par kilo videre på skalaen, der gradvist vil stige.
Hvis dette er din sag, er det tid til at gribe ind og reducere mængden af mad, du spiser, fordi kroppen sinker.
Prøv Spis sundere og mere naturlige fødevarer . Vælg
Undgå forarbejdede fødevarer og nogle krydderier såsom saucer og stegt mad, som dig tomme kalorier
Vi anbefaler at du læser: de mærkelige tegn hvilket indikerer en mangel vitamin
40 år, er et trin, hvor du holder din ungdom, men det er tid til at beskytte dine svage punkter.
På dit tidspunkt vil din krop begynde at opleve de første hormonelle ændringer. Nøglen til bekæmpelse af mulige vægtændringer er at forbruge antioxidanter .
Antioxidanter forhindrer virkningen af frie radikaler på vores krop. Disse er synderne for for tidlig celle ældning
Før du er færdig, gå ikke glip af: symptomer, der advarer dig mod vitaminmangel
Dårlig ernæring kan føre til et daglig indtag af mindre end nødvendige vitaminer. Genkender du de tegn, som din krop sender dig for at fortælle dig, at du mangler vitaminer? Nogle er meget almindelige. I denne artikel vil vi liste dem og forklare dig hvordan man kan afhjælpe dem.
6 Jordbær smoothies, som du bør medtage i din kost
Jordbær er de mest populære skovfrugter i verden De indeholder utrolige fordele for vores helbred, fordi de har antiinflammatoriske egenskaber. Ud over at forbedre vores knogle sundhed, de giver os mulighed for at holde vores øjne sundhed, for at undgå for eksempel lider af makuladegeneration. Disse frugter indeholder også fibre, der forbedrer vores fordøjelse og vi gør det muligt at tilfredsstille vores sult.
Du har ret til at gøre rent bord i dit liv
Gøre rent bord betyder ikke overgivelse, men rent alt, der vejer på vores måde at lykke og velvære Nogle gange er det godt og sundt, givende og kan endda antage en personlig revolution .: ren tavle kan være løsningen på dine aktuelle problemer. der er noget nysgerrig er det faktum, at vores hjerne er også modstandsdygtige over for forandringer.