er en lav dosis Kolesterol er nødvendigt for udskillelse af bestemte hormoner og dannelsen af flere grundlæggende strukturer i vores krop. Leveren producerer det hele tiden, selvom forbruget af visse fødevarer kan øge kolesterolet meget hurtigt vores krop Denne stigning kan forstyrre funktionen af vores blodcirkulation og vores
kardiovaskulære system, hvilket kan føre til meget farlige patologier, at true vores eksistens.
I betragtning af de risici, kolesterol gør os køre, vi absolut skal forbedre vores spisevaner, ved at reducere vores forbrug af fedt, for at være sundere.
I resten af denne artikel vil vi dele de 7 bedste ingredienser med dig for at sænke dit kolesteroltal. 1. Havre
Havre er ikke kun et af de mest ernæringsmæssige færdige korn, det er også et af de sundeste.
hans indtag avenasterol, en type phytosterol, tillader
reducere absorptionen af lipider gennem tarmene og bremse ophobningen af fedt i arterievæggene.
Læs også: Sådan rengøres arterierne med tre fantastiske ingredienser 2. Byg
byg indeholder opløselige fibre, beta-glucaner, som, når absorberes af kroppen, bidrage til at reducere dårlig kolesterol (LDL).
det en stor mad for patienter med forhøjet kolesterol.
byg indeholder også en værdifuld antioxidant tocotrienol, som findes i det lag, der dækker sine korn . Denne antioxidant er ideel til at beskytte arterierne mod farerne ved oxidativ stress 3. Avocado
Avocado er kendt for sine mange anvendelser inden for gastronomi og er en ideel mad til nedsættelse af dårlig LDL-kolesterol. Det indeholder også flerumættede fedtsyrer, der i stedet akkumulering af lipider i blodet, fremmer fjernelse af dem, der allerede er til stede i kroppen.
og hjælpe med at forhindre, at de absorberes af tarmene.
På den anden side indeholder avocado plantestoffer kendt som stanoler og steroler, som forhindrer akkumulering af lipider i kroppen.
4. Blå fisk Olie eller blå fisk er fremragende allierede til at bekæmpe hyperkolesterolemi og højt triglyceridniveauer.
High Omega-3 flerumættede fedtsyrer og deres rigdom antioxidanter, forbedrer arteriens elasticitet, samtidig med at det elimineres af pladerne, der kan danne sig på væggene.
Blandt de mest anbefalede fisk til nedsættelse af kolesterol anbefaler vi: Sardiner
Tuna
laks Makrel
Ansjoser
bremse intestinal absorption af lipider og opretholde sunde arterier
Læs også: 8 enkle måder at brænde 100 kalorier om et par minutter
6. Pulser
Regelmæssig indtagelse af impulser kan forhindre og kontrollere niveauet af dårlige kolesterol (LDL) gennem deres kostfiberindhold. Dette væsentlige næringsstof forbundet med egenskaberne af antioxidantforbindelser pulser, tillader forsinke absorptionen af fedt af tarmene.
Disse organer kun bevarer den nødvendige til normal funktion af vores krop beløb.
, to betingelser, der kan påvirke om forhøjelse af kolesteroltallet
Blandt de mest anbefalede bælgfrugter indeholder :. bønner linser
ærter chick Sojabønner
7. Blåbær
Hvis du spiser disse fødevarer, men at du ikke reducerer dit fedtindtag, vil dit kolesterolniveau ikke falde.
6 Planter med smertestillende for at lindre smerter
Smerten et kropsvar, der opstår, når nerveenderne får en stor stimulans og sender et advarselssignal til hjernen. Sådanne stimuli kan være produktet af overskydende varme, et voldeligt slag eller en ændring forårsaget af udenlandske kemiske stoffer i vores krop. I dag er der forskellige typer af stoffer, der kan hjælpe os med at reducere smerte uanset dets oprindelse og intensitet.
7 Tips til at forhindre hårtab og vokse
Mange mennesker lider af hårtab og kan ikke finde nogen løsning Dette kan knyttes til faktorer som genetik, hormoner, Stress, kost osv. I denne artikel vil vi give dig effektive og naturlige tips til bekæmpelse af hårtab og stimulere hovedbunden til at vokse hurtigere og sundere. kan vi stoppe hårtab?