ægget er en meget nærende mad, rig på protein, omega 3-fedtsyrer, vitaminer og mineraler , som er afgørende for enhver god kost. Der er mange myter om ægforbrug, hvorfor nogle mennesker afholder sig fra at spise det. Men i årenes løb er der kommet nye undersøgelser for at indikere, at ægget er en næringsrig og ideel mad til enhver form for forberedelse.
Forbruget regelmæssigt, ægget er en fødevare, der har en høj næringsværdi, selv om det giver lidt næringsstoffer til kroppen. Dens anvendelse giver flere fordele for kroppen, som vi skal udnytte ved at tilføje vores daglige kost, uden frygt for, at skade vores helbred.
Ægene giver mange fordele for vores helbred takket være dens egenskaber. Anbefalingerne omfatter for atleter, gravide kvinder, voksne og ældre Nogle af de vigtigste fordele ved æg til sundhed.
Thanks dets protein og gode fedtstoffer, er ægget en fødevare, der hjælper med at opretholde de energiniveauer, der er nødvendige for, at kroppen udfører dagliglivets aktiviteter.
Denne fordel skyldes at ægget hjælper med at opretholde en følelse af fylde længere og reducere angst relateret til overskud, derfor anbefales det at spise æg oftere ved morgenmad. Det skal stadig angive, at det virker kun, hvis du følger en afbalanceret kost, og hvis du sport. Myten om kolesterol
æg blev anklaget at øge det dårlige kolesterol (LDL). Heldigvis har de forskellige undersøgelser, der blev realiseret på det seneste, vist, at ægget ikke skader kroppen direkte. Disse undersøgelser viste også, at kolesteroltallet hos nogle mennesker, der spiser to æg om dagen er det samme. De beskytter hjertet
Den vitaminer, mineraler og omega 3 fedtsyrer hjælpe med at beskytte hjertet, hvilket reducerer risikoen for at lide hjerteanfald eller cerebrale blødninger. De styrker knoglerne
de forbedrer hukommelsen
Det hænger sammen med at forbedre hukommelsen, og hjælper os med at være opmærksom. De beskytter syn
, der bidrager for at beskytte øjnene mod skadelig påvirkning af UV-stråler Hvordan tilberedes æg?
Hård:
Frugt Smoothie
smoothie æg og chokolade
Ingredienser
Kender du magt anticarcinogenic vindruekerneolie?
Behandlinger til bekæmpelse af kræft har udviklet sig signifikant i de seneste år Selv om der i øjeblikket ikke er nogen behandling, der er i stand til fuldstændigt at eliminere kræft, naturen vi tilbyder mange stoffer med anticancer egenskaber. Hvis de fleste løsninger vi anvender, er farmakologisk, nogle eksperter anbefaler at vælge naturlige alternativer for at mindske risikoen og minimere virkningerne af patogener på vores krop.
Hvordan man kan forbedre din sindstilstand med naturlige lægemidler
Hvis du er irritabel, dårligt humør, du kæmper med alle, og den mindste ting irriterer dig, du bestemmer bestemt dig dårligt og dine stressniveauer er højest. Det er også vigtigt, at du tager dig af din søvn. I resten af denne artikel vil vi afsløre for dig naturlige lægemidler og tip, der kan hjælpe dig med at roe.