Krop og forandringer
Fordi, uanset om du tror det eller ej, ophører alt, hvad vi gør, med at gøre os syge.
Psykosomatisk undersøgelse (forholdet mellem psykologi og medicin) har mange års forskning og interessante analyser, der offentliggøres regelmæssigt i magasiner såsom
Journal psykosomatiske forskning. Tilsvarende enheder såsom American Psychosomatic Society regelmæssigt rapportere vores seneste resultater på dette direkte link mellem biologi og den emotionelle verden .
Her inviterer vi dig til at opdage de grundlæggende akser, som strukturerer den disciplin, og at vi bør overveje i vores hverdag.
følelser, stress, angst og alle er tavse under vores livet har alvorlige bivirkninger.
Hvad er tavse genererer følelsesmæssige blokeringer og skade i kroppen
Der er få, en TED konference (Technology, Entertainment and design) gjorde opmærksom mange stier mange mennesker. Psykologen overraskede alle ved at bringe et glas vand i hånden.
Publikum troede straks, at hun skulle tale om det klassiske koncept med tomt glas og fuld glas. Men hendes hensigt var helt anderledes ...
Hun gik til publikum og spurgte hende følgende:
Hvor meget tror du, at dette glas vand vejer? Lær tips til at styre hende Angst
Svarene var forskellige, og de fleste af dem var gode. Forklaringen fra denne professionelle i følelsesmæssig psykologi var dog langt dybere. Glasvægten vil afhænge af den tid, jeg skal bære den.
Intet vil ske, hvis jeg holder det 5 minutter. Men hvis jeg bærer den i 2 timer, bliver min arm træt, og det vil til sidst falde.
- Det er det samme med stress. Effekten af denne følelse forårsager ikke bivirkninger, hvis vi støtter det i en relativt kort tid. Men hvis vi udholde i uger og måneder, vil vi til sidst bliver syge.
- Oplev magien af mandalas til at lindre stress
- Hvad er psykosomatiske lidelser?
Nu forestille sig, at vi har en kollega arbejde, der konstant kritiserer os i ryggen. Det er ikke noget punktligt, men dets adfærd er tilbagevendende til det punkt, at det bliver en vane og skaber et meget negativt arbejdsmiljø.
Hvis vi holder alt, hvad vi føler for måneder, er alle disse skjulte følelser vil have indflydelse på vores helbred (det er som at have et glas vand i flere måneder)
- En psykosomatisk sygdom er, når sindet (
- psiché
) skaber en ændring af kroppen ( soma ). Denne virkelighed er så almindeligt, at man selv mener, at nogle fysiske sygdomme kan forværres på grund af psykiske faktorer som stress og angst.
antages det for eksempel kan opstå tilstande, såsom psoriasis, eksem, mavesår, forhøjet blodtryk og hjerte af mange sygdomme på grund af psykosomatiske problemer som stress eller angst. Det er også vigtigt at vide, at der er mange forskelle i dividuelles. Hver eneste af os kan få en punktlig kendsgerning på en anden måde.
- Fysiske virkninger af alt, hvad vi gør i hverdagen
- Når noget generer os, og vi ikke klarer det godt, har vores hjerne bliver til en negativ følelse med biologiske konsekvenser.
Det øger aktiviteten af nerveimpulser at frigive neurotransmittere, såsom adrenalin bestemmes
Denne neurotransmitter med cortisol, hvilket også øger vores blodgennemstrømning, kan generere følgende :.
De følelsesmæssige blokke, stress og angst påvirke aktiviteten af visse immunsystemets celler, så vi er mere sårbare over for sygdom.
den stigning i hjertefrekvens.
- følelsen af kvalme.
- rystelser.
- Svedtendens
- Mundtørhed
- Brystsmerter
- Hovedpine
- Mavesmerter. ?
- Hvordan skal man behandle med psykosomatiske lidelser
- Hvis det er indlysende, at ingen af os har modtaget undervisning i følelsesmæssig ledelse, er det nødvendigt at være opmærksom på nogle ting
Vi må bruge påstanden: at sige, hvad der bekymrer os om i øjeblikket, og ikke når det er for sent.
Hvad vi holder gør os syge. Det er noget, vi skal vide. Negative følelser er farlige for sundheden, og vi skal vide, hvordan de skal håndtere dem.
- Vi skal øve følelsesmæssig oprigtighed hver dag med respekt og påstand. Ved at lægge grænser for, hvad du ikke kan lide, hvad der gør ondt, eller som påvirker din person, er en primær ret, og ingen er egoistisk, når han siger stop.
- Tilbring mellem en og to timer om dagen for dig selv. Walk, så tænk på, øve din fritid eller bare nyde disse øjeblikke alene med dig selv
- Læs også :. Dårlig frugtsaft fedt mod stress Husk, at ansigt Eventuelle symptomer, ubehag, såsom dårlig fordøjelse, takykardi eller kvalme, er det vigtigt at konsultere en læge for at kontrollere alle disse forhold.
I dag skal jeg være egoistisk, jeg tager mig af mig selv
At være egoistisk er et udtryk fyldt med negative konnotationer . At være egoistisk er ikke godt set: de andre anser os dårligt og foragtigt. At være egoistisk betyder, at vi ikke ved, hvordan vi deler, og at vi ikke tror at vi kun er 'vigtig i verden'. Vi anbefaler dig at læse: Jeg foretrækker en værdig ensomhed til et firma, der er fuld af egoisme.
Lær at sætte grænser i dine personlige forhold
Lurer du på, om du har tendens til at sætte grænser i dine personlige forhold? Det mest sandsynlige svar vil være "nej". Hvorfor er det sådan? Fordi du overvejer at betragte det som værende i betyder et forhold at give alt til andre, risikoen for skade og sommetider sætter dig i fare Indførelsen af begrænsninger på dine personlige forhold forhindrer dig ikke i at have sunde relationer, som du har gjort hidtil.
