Kontroller overgangsalderen hedeture med disse hjem retsmidler 8

Kontroller overgangsalderen hedeture med disse hjem retsmidler 8

De mest almindelige symptomer på overgangsalderen er varmetok, der har tendens til at stige om natten.

Selv i almindelighed, hormonelle forandringer føre til andre onde væsener, er de fleste kvinder berørt af disse hedeture.

Faktisk er det anslås, at næsten 85% af den kvindelige befolkning lider af denne betingelse i første og andet år af overgangsalderen.

, hvis det ikke er et alvorligt sundhedsproblem, det er helt pinligt, fordi det svækker søvn og kan være håbløs.

i denne artikel, vi ønsker at dele med dig de 8 bedste løsninger af naturlig oprindelse, der kan hjælpe styre hedeture, så de ikke bliver for invaliderende problem.

1. Hørfrøolie

De fedtsyrer, som findes i hørfrøolie er meget sundt for kvinder, der når denne fase af livet.

Dens egenskaber forebygge hjertesygdomme, reducere inflammation og kontrollere mange af symptomerne på overgangsalderen.

plante lignaner, at denne olie indeholder fungere som naturlig østrogen for at modvirke nedgangen der opstår, når disse ændringer.

Sådan bruger

  • Put olie i salater, smoothies eller dine yndlingsopskrifter
  • Indtag en skefuld fastende daglig

Se også: .. hørfrø, et alternativ til at tabe

2. Aften primrose olie

Aften primrose olie er en naturlig tonic kendt for kvinders reproduktive sundhed. Her kan det bruges til at regulere produktionen af ​​østrogen og opfriske huden.

Takket være sit høje indhold af gamma-linolensyre, det giver mulighed for en god søvn og forhindre nattetid afbrydelser.

Hvordan bruge det?

  • Tilføj et par dråber primula olie i et glas varmt vand og spise inden jeg skal sove.
  • bruge en lille mængde gnide huden, koncentrere sig om de områder, flere stor sved

3. Nelliker

Det er blevet vist, at nelliker indeholder en stor mængde af isoflavoner, en type phytoestrogens som reducerer konstant skylning.

Ingredienser

  • 1 spiseskefuld af negle fed (5 g)
  • 1 kop vand (250 ml)

Sådan bruger?

  • Sæt til at opvarme en kop vand, lad det koge og tilsæt nelliker.
  • Lad i et par minutter og forbruge to gange om dagen

4. Honningvand

En simpel honningbi-vandblanding er gavnlig for at reducere de regelmæssige hot flashes af overgangsalderen.

Ingredienser

  • 1 skefuld honning (25 g)
  • 1 glas vand (200 ml)

Sådan bruger

  • Sæt en skefuld honning i et glas varmt vand
  • Spis hver aften før du går i seng

5. Den æbleeddike

Den organiske æbleeddike indeholder over 30 vigtige næringsstoffer der genoplive og re-mineraliserer kroppen.

Dens egenskaber afbalancere kroppens stofskifte og fremmer hormonel kontrol at lindre menopausale gener .

Ingredienser

  • 2 spiseskefulde af ren æble eddike (20 ml)
  • 1 glas varmt vand (200 ml)

Sådan bruger

  • Fortynd ren æble eddike i det glas varmt vand og forbruge det en halv time inden jeg skal sove.
  • Undgå at købe raffineret eddike fordi den ikke indeholder de samme egenskaber.

6. Sage

Sage kan være løs i urte butikker eller i poser i supermarkederne.

Dette anlæg reducerer hedeture, afslapper kroppen og fremmer forlig søvn.

Endvidere anbefales, at forbedre fordøjelsen, diarré langsomme og rolige hovedpine.

Ingredienser

  • 1 spiseskefuld salvie (10 g)
  • 1 kop vand (250 ml)

Hvordan forbereder?

  • Put en skefuld salvie i en kop kogende vand og dække.
  • efter 10 minutter er gået, filtreres med et dørslag og forbruge.
  • Gentag to gange taget af

Vi anbefaler at du læser: Sage infusion til en flad mave

7. Massagen romersk kamille

til at styre hedeture, du kan bruge lidt af romersk kamille olie og få en massage.

Ingredienser

  • 10 dråber romersk kamille olie

Sådan bruger

  • Kom olie i din hule hånd og gnid over de områder, der sved mest.
  • bruger hver nat, og om nødvendigt også i løbet af dagen.

8 . Rødkløver

rødkløver infusion er et gammelt middel mod at sænke kolesterol, den gode blodgennemstrømningen og reducere hedeture pga overgangsalderen.

Ingredienser

  • 2 spsk rødkløver tør (10 g)
  • 1 kop vand (250 ml)

Sådan forberedes?

  • Sæt rødkløver i en kop kogende vand.
  • Vent indtil det hviler i 30 minutter, filtrere og forbruge.
  • Tag op til tre kopper om dagen

For de bedste resultater, husk Det er vigtigt at forbedre din kost og øge dit calciumindtag , kalium og vitamin D og E.

Tilsvarende at sove om natten er det godt at bruge meget lette pyjamas, bomuld eller linned.


6 Måder at holde dit nervesystem sundt

6 Måder at holde dit nervesystem sundt

Vidste du, at er forskellige naturlige måder at tage sig af nervesystemet til at holde det balanceret? Dette afspejles i en stor del af vores livskvalitet, vores dagligt og vores forhold, fordi et sundt nervesystem giver os mulighed for at handle med sindsro, at imødegå de vanskeligheder uden at lide for meget stress.

(Naturmedicin)

Hvorfor har vi knapper og hvordan man kan forhindre dem?

Hvorfor har vi knapper og hvordan man kan forhindre dem?

Knapper er ikke kun irriterende for et æstetisk problem. De afspejler også, hvordan vores krop fjerner giftstoffer, det vil sige, giftige stoffer, som kroppen naturligt fjerner gennem porerne i huden. I denne artikel vil vi forklare, hvorfor knapperne vises, og hvordan vi kan opmuntre vores kroppe til at tjene på andre måder at behandle problemet naturligt og da dens vigtigste årsag.

(Naturmedicin)