Tips til at reducere gastrisk refluks
Vidste du, at Det bedst sælgende stof i USA bruges til at behandle gastrisk refluks eller mavesyre? Og det er ikke det eneste land i verden, hvis befolkning lider af denne brændende fornemmelse i maven efter måltider.
Hvis du lider af dette problem, så læs denne artikel, hvor du vil lære mange tricks at reducere gastrisk reflux.
Nogle oplysninger om acid reflux
sure opstød, eller gastroøsofageal refluks, er en almindelig sygdom i fordøjelseskanalen. Vi har næsten alle allerede følte, mere eller mindre intenst.
Dette sker, når mavesyren (bruges til at fordøje maden) går gennem spiserøret, indtil hals. De mest almindelige symptomer på syre refluks er:
- Surhedsgraden (smertefuld fornemmelse som brændende eller tryk i brystet eller halsen, lige efter spisning)
- Gylp (opkastning eksempel)
- Kvalme syrer
- Vanskeligheder med synke mad
når en person lider af syre refluks mindst en gang om ugen, kan man tale om en gastroøsofageal refluks.
halvt befolkningen i USA har allerede lidt under lejlighedsvis sure opstød, og næsten 20% af amerikanere lider af gastroøsofageal refluks. spisevaner i dette land er ikke sundere, men disse tal er nogenlunde det samme i andre lande, såsom Spanien.
på det tidspunkt, synke mad, skal de "rejse" i spiserøret gennem esophageal sphincter til maven.
Sphincteren fungerer som en barriere, som åbner og lukker e når mad passerer Den måler op til 7 cm lange, og hans job er at kontrollere, hvad der kommer ind i maven , og forhindre mad går den anden vej.
Som s er en muskel, dets styrke og evne til at lukke helt kan variere. Årsagerne til sure opstød er talrige: spise hurtigt, sætte nogle krydderier eller ingredienser i skålene, falde i søvn lige efter at have spist, lægge for meget pres på maven eller anden form for fysisk aktivitet kan rejse dette spørgsmål .
maven har meget stærke syrer, der er ansvarlig for at nedbryde fødevarer at gøre fordøjelsen.
Hvis "gateway" er på klem, kan disse syrer bakke op i spiserøret forårsager en brændende fornemmelse i maven, og så du tror du kommer til at kaste op.du har en sur smag i munden, og en brændende fornemmelse i halsen. Dette skyldes syre du har akkumuleret med fødevarer.
The tilbagesvaling af problemet er, at hvis syren når flere gange i spiserøret, kan det forårsage sår eller kronisk inflammation.
I nogle Dette kan forårsage spiserør eller endog lungesygdom. De syrer, der kommer ind i munden kan også forårsage dental erosion, og dårlig ånde.
Det er godt at vide, at selv om nogle patienter se deres læge på grund af refluks symptomer de lider, andre føler ikke noget. Dette er, hvad der ofte kaldes "tavse refluks", og dette kan påvises med pH-niveauer af test og endoskopiske undersøgelser.
Refluks ledsager os gennem hele vores liv
da vores fødsel, vi har alle gastrisk reflux, og det er noget normalt. Det vil sige, hvis det sker fra tid til anden, er det lige meget.
Næsten 85% af babyer har refluks og opstød efter diet. Indtil det første år af livet er dette normalt.
Gravide kvinder lider ofte af dette problem på grund af trykket i deres mave mod deres mave. Derfor er reflux også stærkt forbundet med fedme, fordi det akkumulerede fedt sætter pres på maveskavheden . Andre former for mad forbruges af overvægtige mennesker er også ansvarlige for dette fænomen. Dette sker hos børn, unge eller voksne.
Og som vi sagde er reflux til stede i hele vores liv. Det er normalt at lide efter 60 år, fordi muskelens "låg" i spiserøret ikke længere har samme styrke
efter årtiers arbejde Hvordan man undgår gastrisk reflux Sund kost
Mens nogle mennesker kan opleve reflux fra at spise bestemte fødevarer, og andre er følsomme for forskellige ingredienser, øges de fleste symptomer med forbruget af kaffe, mint, chokolade, alkohol, tomatsauce, meget krydret eller krydret mad, mejeriprodukter og forarbejdede fødevarer.
Det er derfor tilrådeligt at forbruge flere frugter og grøntsager, fuldkorn, tørre frugter og vand
Forbedre dine spisevaner
Ud over at tage hensyn til listen over fødevarer, der forværrer gastrisk refluks, er det godt at begynde at spise i mindre mængder, især om aftenen. De hjertelige måltider, som fører lige til sengs kun få minutter efter at have forladt bordet, er virkelig ikke gavnlige for at behandle denne lidelse.
Det anbefales at vælge lette retter om aftenen, som indeholder mange grøntsager , og til en frugt til dessert
Det er heller ikke godt at drikke meget alkohol, at spise flere gange på fastfood, at spise meget forarbejdede fødevarer eller at indtage for varmt eller for koldt.
Vi anbefaler også, at du spiser langsomt og tygger din mad. Sove godt Efter at have spist (enten frokost eller aftensmad), prøv få nok hvile til at føle sig godt og pasform. Dette vil gøre det muligt for alle dine muskler at slappe af, herunder spiserøret. Han vil være i stand til at arbejde bedre og være mere effektiv i sine opgaver.
På samme måde
er det vigtigt, at du reducerer stresset så meget som muligt
.
Ellers vil refluxen blive dagligt vil det være reglen og ikke undtagelsen, og det kan medføre mange alvorlige, alvorlige og irreversible helbredsproblemer.
Har du forstyrret mave? Her er nogle ernæringsmæssige tips til at hjælpe dig med at føle dig bedre
Er meget almindelige symptomer, der kan udvikle sig på grund af fordøjelsesproblemer eller dårlig livsstil. I sjældnere tilfælde er de forårsaget af kroniske inflammatoriske tilstande eller ved ændringer i nervesystemet, som stammer fra stress og angst. De er præget af en følelse af spænding og betændelse i abdominalområdet , næsten altid ledsaget af gas, surhed og symptomer relateret til fordøjelsesbesvær.
Hvordan undgår lugt af den intime område med 5 hjem retsmidler
De dårlige dufte af det intime område er et ubehageligt og ubehageligt symptom. De resulterer ofte i social stress, usikkerhed og problemer i den seksuelle sfære. De beskrives som lugtfugt eller "fisk" lugt. De kan også ledsages af kløe, rødme og tunge udflåd. Dets vigtigste årsag er overvækst af gær og bakterier i dette område , der producerer forskellige infektioner og ændre den naturlige pH-værdi.
