Sådan bekæmpes fattig blodcirkulation

Dårlig blodcirkulation kan have flere årsager. Det vigtigste er: højt kolesterol lavt forbrug af fiber-rige fødevarer, overdreven salt kost og manglende hydrering

High forbrug af mættede fedtsyrer. fører til forhøjet kolesterol, hvilket medfører ændring og tab af elasticitet i blodkarrene, hvilket tillader blod til at strømme frit ind i arterierne. Den direkte konsekvens af denne type diæt er udseendet af forskellige kredsløbsproblemer . I denne artikel vil vi se på hvilke måder vi kan reducere naturligt dårlig blodcirkulation.

Gør lille massage

Med en god creme, kan du opnå en blød men fast fodmassage beløb til lårene. Dette vil stimulere blodgennemstrømningen i dine ben og reducere dine kredsløbsproblemer.

Forbruge fødevarer, lavere blodtryk

Fødevarer, der kan forbedre ikke blot trafikale problemer, men også blodtrykket er talrige. Vi kan nævne et par stykker:

• spinat
• selleri
• solsikkefrø
• bananer
• soja
• kartofler den
• Chokolade
• l advokat
• skummetmælk
• fisk
• citrus

Rygestop

i lang tid, det er blevet påvist, at rygning er en større fjende af menneskers sundhed . Det forårsager alvorlige kredsløbssygdomme og kan øge blodtrykket betydeligt.

Hydroterapi

Hydroterapi er en massage baseret på kraftfulde alternerende kolde og varme vanddyser. Dette vil straks aktiverer blodcirkulationen der begynder at flyde normalt. kan udføres Denne metode en gang hver anden dag uden problemer.

Forbrugende cayenne

Chilli rød indeholder capsaicin, en komponent, der har evnen til at stimulere og aktivere det kardiovaskulære system , bidrager til at reducere blodtrykket og kolesterol. Desuden reducerer risikoen for åreforkalkning, som er en åreforkalkning forårsager flere kredsløbsproblemer.

Hæv benene

Ankommer derhjemme, er det godt at tage et par minutter til at slappe af og at hvile fra hans dags arbejde. Det faktum, at anelse hæve ben hjælper blodet til at flyde lettere: stimulere blodcirkulationen er altid godt for vores krop

Doing fodbad

A. enkel måde at genaktivere blodbanen er s nedsænke fødderne i et varmt karbad med vand blandet med jorden ingefær kvartal . Ser du, det er meget rart!

Forbered en infusion af ginkgo biloba

Gingko biloba er et naturligt middel anbefales at forbedre blodcirkulationen. Den har evnen til at dilatere blodkar og giver mere elasticitet til venevægge .

Drikker et glas rødvin hver dag

Har en vane at drikke et glas rødvin hver dag til middag eller frokost er en god ting at stimulere blodstrømmen. Men vær forsigtig, bør du ikke drikke det et glas vin om dagen.

Drikke kaffe

Personer, der indtager en til to kopper kaffe om dagen, er mindre tilbøjelige til at have problemer med ringe omsætning. Dette skyldes flavonoider fundet i kaffe.

Må ikke spise for meget salt.

Det er vigtigt at minimere forbruget af salt mad, fordi dette krydderi fremmer blodtryk og vandretention.

Udøve moderat men kontinuerligt

Den bedste og nemmeste øvelse, der kan gøres hver dag for at forbedre blodcirkulationen og undgå store komplikationer erwalking. Prøv at tage en kort gåtur på mindst en halv time. Glem ikke at hydrere dig selv, fordi vand er afgørende for at opretholde et godt helbred, syg eller ej.

6 Effektive måder at styre de hormoner, der gør dig tage på i vægt

Specialister altid anbefalede os at spise mindre og motionere mere for at tabe sig. i øjeblikket er de fleste forskere oplever, at dette råd er alt for forenklet at tid til at løse problemerne med overvægt og fedme. hormoner og genetik spiller også en vigtig rolle i vægt problemer. Hvis vi ikke kan gøre noget mod de gener, som vi er født-er, kan vi påvirke vores hormonproduktion, som undertiden kan gøre os vægt 1.

(Naturmedicin)

6 Fordelene ved dit helbred citronsaft

Juice Friskpresset citron er en meget let at opnå mad, der indeholder mange sundhedsmæssige fordele. Vi vil afsløre alle dets medicinske egenskaber for at opmuntre dig til at forbruge det hver dag. Mange sundhedsproblemer kan forekomme. at blive reguleret af denne sunde vane. Prøv det i dag! Sådan tilberedes din citronsaft Ved citronsaft mener vi, hvad der ekstraheres direkte fra frugtpulpet, når vi klemmer det.

(Naturmedicin)