Hvordan til at kæmpe mod væskeophobning i benene?
Vi er sikre på, at du allerede er kommet hjem om natten med hævede ben, kramper og en følelse af tunghed i ankler og fødder.
Vandretention i benene påvirker hovedsageligt Selv om det er mere almindeligt i sommeren, er det ofte forbundet med klassiske blodcirkulationsproblemer.
Tisser antændes på grund af tilstedeværelsen af toksiner, vand akkumulerer og dermed reducerer venøs returkapacitet.
Som følge heraf svulmer benene til sidst og forårsager smerte.
Hvad kan vi gøre? I den følgende artikel vil vi tilbyde dig nogle løsninger til at reducere vandretention og lindre smerte.
Opdag, hvad der forårsager vandretention i benene
Du skal vide, at vi har ikke alle de samme livsstil eller de samme fysiske egenskaber. Derfor er det vigtigt at først afgøre, hvad der genererer denne tilbageholdelse.
: Du er måske overvægtige. Generelt kvinder, der har en masse af cellulite lider væskeophobning i benene. Væskeophobning i benene kan opstå, når de rejser med fly eller tog, hvor du sidder i lang
- Kontroller sammensætningen af dine medicin. Faktisk
- genererer mange af dem vandretention som en bivirkning.
- Hvis du har haft knæ eller ankelskade, kan du lide af dette problem Åreknuder
- Nyreproblemer
- Hjerte- eller cirkulationsproblemer.
- Hormonforstyrrelser under menstruation
- Langvarig
- Højt saltindtag
- Lær også at bekæmpe vandretention i en uge
- Hvis du lider ofte af vandretention i benene,
konsulter din læge.
Før du praktiserer følgende hjemmemekanismer, er det vigtigt at kende årsagerne. 1. Infusionen med fennikel
Denne krydderurt af Middelhavet oprindelse kan nemt finde i enhver butik eller naturlig radius "infusioner" af dit supermarked.
Det er vanddrivende, carminative, letfordøjelig og rensende.
Den er velegnet til at bekæmpe væskeophobning, og du kan drikke en til to kopper om dagen, 15 minutter efter et måltid.
Ingredienser 1 spsk fennikel (5 g)
En halv sked anis (3 g)
- 1 glas vand (200 ml)
- Tilberedning
- Kog kun vandet og tilsæt fennikel og anis
Lad blandingen være stejl i 20 minutter
- Lad det hvile i 10 minutter
- Drikk dette lunkent bryg.
- 2. Infusionen af hestetail
- Det er en af de bedste planter til behandling af vandretention, og du kan finde det både på apoteker og i naturlige butikker.
Årsagerne til hestetail kan hjælpe, er: ..
det er hæmostatisk, anti-blødende og fremmer størkne
det indeholder silicium, et mineral, der hjælper til at regenerere huden og reparere bindevæv
- det er en af de naturlige diuretika blandt de mest effektive
- , hvilket gør den ideel til at øge mængden af urin, fjerne giftstoffer og rense kroppen.
- det er interessant, at to padderok aktive forbindelser: saponosid og equisetonin, som stimulerer blodcirkulationen og filtertoksinerne. Drikke en infusion af hestetail om morgenen, og du vil føle dig meget bedre!
- Vil du vide mere? Enkle øvelser for at styrke benene
- 3. De fødevarer, du har brug for i din kost
Det er vigtigt, at du begynder at regulere dit saltindtag,
i dit daglige liv.
Gennem et komplekst system af hormoner, vores organisation tilbud at justere væskerne, så de er afbalancerede. Når der opsamles salt i vores krop,
tændes vævene og ødem vises,
, der giver anledning til opbevaring af Kropet kan ikke længere fjerne dette overskydende vand gennem urin eller svedkirtler, og derfor svulmer vi. Saltforbrug er ikke det eneste ting der antænder os. Mættet fedt, sukkerholdige drikkevarer, kager og hvidt mel er skadelige fødevarer, der ændrer de grundlæggende funktioner i vores krop
Undgå disse fødevarer og
begynde at forbruge følgende :.
Løg asparges
- The
- persille De
- selleri artiskokker
- cikorie
- Salaten
- aubergine
- vandmeloner
- pærer
- ananas
- Bananer
- Meloner
- 4. Drikker nok vand
- Vi laver ofte fejl i vores kost
For eksempel ved vi, at det er vigtigt at drikke mindst to liter vand om dagen.
denne forpligtelse og vi har tendens til at drikke et glas vand på én gang. Så gentager vi denne handling seks gange om dagen. Dette er dog ikke korrekt. På den måde er det eneste, vi gør "at fylde maven" og akkumulere vand uhensigtsmæssigt.
For at undgå disse fejl
vi skal drikke vandtappe hele dagen
På denne måde akkumulerer vi ikke væsker og vi forbliver hydreret. Opdag de 8 fordele ved vand vand du ikke kender 5. Ja til at gå en halv time om dagen
Tag på behagelige tøj, gode sko og afbryd dit sind.
At gå ud på gangen bør ikke være en forpligtelse eller en simpel motion, fordi det også er en indre frihed, og et lægemiddel for din krop.
Denne bløde og regelmæssig motion vil forbedre din blodcirkulation,
ilte dine vener og arterier og samtidig opretholde den elastiske.
efter et par uger vil du opleve, at din Benene vil være lettere og hvile. Hvis du tager vare på din kost, skal du holde en passende vægt og undgå stillesiddende livsstil, vil du ikke lide af vandretention.
Sådan lysne mørke armhuler med 6 naturlige retsmidler
Hvis vi bruger citrus at lysne hud under armene vi skal passe på ikke at udsætte os for solen, da dette kan medføre den modsatte effekt. den mørke farve i huden af armhuler er et kosmetisk problem , der opstår på grund af overdreven brug af kemiske deodoranter, daglig barbering og direkte sollys. Selv om det ikke er et sundhedsproblem, er dets udseende ret forstyrrende, fordi det forhindrer os i at bære nogle typer tøj nemt.
10 Fordele ved regelmæssigt forbrug af kokosvand
Selv om det giver os naturlige sukkerarter, kan kokosvand hjælpe os med at reducere dets niveauer i blodet, da det metaboliserer glukose og omdanner det til en energikilde. Kokosvand er en forfriskende og energisk drink, der er blevet populær over hele verden takket være dets høje næringsindhold og sundhedsmæssige fordele.
