Sådan eliminerer du cellulite gennem en sund kost

Sådan eliminerer du cellulite gennem en sund kost

cellulite er kvinders mareridt uanset alder, vægt eller kropsstørrelse. Selv om det antages, at mennesker, der er ramt af "appelsinskal", er dem, der er overvægtige, faktum er, at

dette problem også påvirker tynde kvinder . I den følgende artikel forklarer vi, hvorfor det er vigtigt at følge en sund kost for at eliminere eller reducere cellulite. behandle cellulite gennem kost

Kost og sund hud går hånd i hånd

Hvis du har bemærket de første tegn på cellulite eller vil reducere udseendet af disse små huller, der danner på din hud lår og ben, det er vigtigt, at du Følg disse tips:

Drik 2 liter vand om dagen

Spis mad højt i fiber, kalium og C-vitamin

  • Lav en ugens lang rensende kost
  • Følg en diæt rig på protein og lavt kulhydrater og fedtstoffer
  • Udfør fysisk aktivitet flere gange om ugen
  • Vælg rå frugt og grøntsager
  • Begræns salt, læskedrikke, alkohol og kaffeforbrug
  • Ønsker ved du mere? Læs også: De 7 fødevarer, der skal undgås i tilfælde af cellulite
  • Eksempel på anti-cellulitter kost

En diæt til behandling af cellulite tjener også andre formål, som for eksempel kontrol af kulhydratindtagelse, lipider og sukkerarter, der akkumuleres i bindevævet.

Takket være denne anti-cellulite diæt undgås dårlige fødevarer

, og det skønnes, at vi kan miste op til 5 kg om to måneder uden sundhedsrisici

På en typisk dag består denne diæt af følgende fødevarer: Morgenmad: 1 kop urte (250 ml), to skiver fuldkornsbrød med skummetost og en glas appelsinjuice (200 ml)

I midten af ​​morgenen: et æble eller en yoghurt

  • Frokosttid: En salat lavet af naturlig tun, tomat, selleri, salat, gulerod og løg.
  • Eftermiddag: en kop te (250 ml) ledsaget af riskager med let ost
  • Til middag: to fileter af Bagt kulmule med en plade af grønne bønner og en bagt kartoffel
  • Fødevarer, der bekæmper cellulite
  • Vi skal dybest set tilføje fire fødevaregrupper til vores kost, hvis vi ønsker at bekæmpe cellulite og hud. orange og samtidig forbedre vores generelle sundhed:

1. Lymfesystemstimulerende midler

Disse fødevarer er lave i natrium og højt kaliumindhold

De hjælper med at fjerne væsker og toksiner

gennem urin og sved Blandt stimulanterne af lymfesystemet er følgende fødevarer: Spirer>

Melon

  • Kartofler
  • Gulerødder
  • Bananer
  • 2. Kost med lavt kalorieindhold
  • Disse fødevarer reducerer fedme, fordi de ikke giver betydelige kalorier. Men

de indeholder vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer er nødvendige for energi

Blandt de kalorieindhold er :. Grøntsager

Frugt

  • Tørrede grøntsager
  • 3. Afføringsmidler fødevarer
  • De fødevarer, der reducerer forstoppelse kan være meget nyttigt, hvis du ønsker at kæmpe mod cellulite. De fjerne de ophobede giftstoffer og på grund af deres mængde fiber,

de bringer en følelse af mæthed

Blandt afføringsmidler omfatter :. Havre

Pærer

  • blomme
  • Frø
  • Tørrede frugter
  • 4. Leveren afgiftende
  • Disse fødevarer er fyldt med

rense leveren og hjælpe det opfylde sine filtreringsfunktioner

.. Og afgiftning af kroppen Hvis dette organ ikke fungerer korrekt, fedt ophobes nemt i visse områder af kroppen Blandt de afgiftende leveren, finder vi:

Hvidløg

Løg

  • Apple
  • Artiskokker
  • Læs denne artikel: Hvordan forbereder et middel mod løg til at rense nyrerne
  • fødevarer, der letter fjernelsen af ​​cellulite

der er ingen tvivl om, at regimet Fødevarer er afgørende for at reducere cellulite. Derfor anbefaler vi at du forbruger følgende fødevarer for at være i bedre form og effektivt eliminere cellulite:

1. Solsikkefrø

De har mange næringsstoffer, som vitaminer B6 og E, selen, zink og kalium. Alle disse næringsstoffer

styrke og reparere bindevæv og også fungere som naturlig diuretikum

. Det anbefales at indtage solsikkefrø i moderate mængder, fordi, selv om de er mættende, de bringer mange kalorier . 2. Ingefær

En af egenskaberne af denne rod er, at det øger vores kropstemperatur (en proces kendt som termogenese navn).

Desuden ingefær accelererer metabolisme,

hjælper vægttab, forbedrer fordøjelsen og reducerer appetitten

. 3. Cayenne peber Krydderige fødevarer som peberfrugter Aji, Chili og Cayenne peber er meget effektive mod cellulite

Som med ingefær øger de kropsvarm og brænder fedt , herunder de akkumulerede i glutes

4. Æg

Mere specifikt æggehvider. Denne fremragende proteinkilde producerer næsten ingen fedt eller kalorier.

Gul, selvom kalorien indeholder mineraler som zink og jern.

På den måde

du kan spise et helt kogt æg to eller tre gange om ugen

. 5. Byg Denne korn er perfekt til overvægt og cellulitskontrol, fordi den er lav i kalorier og har et lavere glykæmisk indeks end nogen anden korn.

Byg reducerer angst, som forhindrer os i at spise uden at have en appetit og giver os en god dosis energi.

6. Rosmarin

Dette krydderi, der giver en unik smag til dine måltider har mange egenskaber:

Stimulerer cirkulation

Forbedrer fordøjelsen af ​​fedtstoffer

  • Forhindrer toksiner at opbygge i væv ...
  • Alt dette skyldes en plante polyphenol kaldet rosmarinic syre, der beskytter os mod frie radikaler. Derudover letter rosmarin også syntesen af ​​elastin og kollagen.
  • Læs også: 7 morgenritualer for at eliminere cellulite

Når du forsøger at fjerne cellulite, kan du begrænse forbruget visse fødevarer, der kan forårsage fødevarer mangler.

vigtigste billede © wikiHow.com

6 naturlige alternativer til at reducere cellulite

at ende cellulite, er du nødt til at kæmpe fra forskellige fronter : en tilpasset kost forbundet med orale retsmidler og lokaliserede øvelser. Og frem for alt, undgå stillesiddende livsstil. Læs mere "


Hjemmehjælpemidler med olivenolie

Hjemmehjælpemidler med olivenolie

Olivenolie, også kendt som "flydende guld", er en vidunderlig ingrediens, som mennesket har brugt i naturmedicin i århundreder. Det er fremragende til sundhed og indeholder de vegetabilske fedtstoffer så passende og så gavnlige, at de karakteriserer middelhavsdietten, og at du absolut skal medtage i dit daglige liv!

(Skønhed)

Er det godt at bære en bh?

Er det godt at bære en bh?

BHen er et emne, der altid har været kontroversielt. Der er dem der forsvarer sin interesse for tand og søm, mens Andre mener, at det kun skal bæres på bestemte tidspunkter af dagen. Nogle mennesker synes endda, at det er ubrugeligt eller endda skadeligt. I denne artikel, Vi vil forklare alt om dette undertøj, der fremkalder så meget kontroverser.

(Skønhed)