Sådan eliminerer du cellulite gennem en sund kost
cellulite er kvinders mareridt uanset alder, vægt eller kropsstørrelse. Selv om det antages, at mennesker, der er ramt af "appelsinskal", er dem, der er overvægtige, faktum er, at
dette problem også påvirker tynde kvinder . I den følgende artikel forklarer vi, hvorfor det er vigtigt at følge en sund kost for at eliminere eller reducere cellulite. behandle cellulite gennem kost
Kost og sund hud går hånd i hånd
Hvis du har bemærket de første tegn på cellulite eller vil reducere udseendet af disse små huller, der danner på din hud lår og ben, det er vigtigt, at du Følg disse tips:
Drik 2 liter vand om dagen
Spis mad højt i fiber, kalium og C-vitamin
- Lav en ugens lang rensende kost
- Følg en diæt rig på protein og lavt kulhydrater og fedtstoffer
- Udfør fysisk aktivitet flere gange om ugen
- Vælg rå frugt og grøntsager
- Begræns salt, læskedrikke, alkohol og kaffeforbrug
- Ønsker ved du mere? Læs også: De 7 fødevarer, der skal undgås i tilfælde af cellulite
- Eksempel på anti-cellulitter kost
En diæt til behandling af cellulite tjener også andre formål, som for eksempel kontrol af kulhydratindtagelse, lipider og sukkerarter, der akkumuleres i bindevævet.
Takket være denne anti-cellulite diæt undgås dårlige fødevarer
, og det skønnes, at vi kan miste op til 5 kg om to måneder uden sundhedsrisici
På en typisk dag består denne diæt af følgende fødevarer: Morgenmad: 1 kop urte (250 ml), to skiver fuldkornsbrød med skummetost og en glas appelsinjuice (200 ml)
I midten af morgenen: et æble eller en yoghurt
- Frokosttid: En salat lavet af naturlig tun, tomat, selleri, salat, gulerod og løg.
- Eftermiddag: en kop te (250 ml) ledsaget af riskager med let ost
- Til middag: to fileter af Bagt kulmule med en plade af grønne bønner og en bagt kartoffel
- Fødevarer, der bekæmper cellulite
- Vi skal dybest set tilføje fire fødevaregrupper til vores kost, hvis vi ønsker at bekæmpe cellulite og hud. orange og samtidig forbedre vores generelle sundhed:
1. Lymfesystemstimulerende midler
Disse fødevarer er lave i natrium og højt kaliumindhold
De hjælper med at fjerne væsker og toksiner
gennem urin og sved Blandt stimulanterne af lymfesystemet er følgende fødevarer: Spirer>
Melon
- Kartofler
- Gulerødder
- Bananer
- 2. Kost med lavt kalorieindhold
- Disse fødevarer reducerer fedme, fordi de ikke giver betydelige kalorier. Men
de indeholder vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer er nødvendige for energi
Blandt de kalorieindhold er :. Grøntsager
Frugt
- Tørrede grøntsager
- 3. Afføringsmidler fødevarer
- De fødevarer, der reducerer forstoppelse kan være meget nyttigt, hvis du ønsker at kæmpe mod cellulite. De fjerne de ophobede giftstoffer og på grund af deres mængde fiber,
de bringer en følelse af mæthed
Blandt afføringsmidler omfatter :. Havre
Pærer
- blomme
- Frø
- Tørrede frugter
- 4. Leveren afgiftende
- Disse fødevarer er fyldt med
rense leveren og hjælpe det opfylde sine filtreringsfunktioner
.. Og afgiftning af kroppen Hvis dette organ ikke fungerer korrekt, fedt ophobes nemt i visse områder af kroppen Blandt de afgiftende leveren, finder vi:
Hvidløg
Løg
- Apple
- Artiskokker
- Læs denne artikel: Hvordan forbereder et middel mod løg til at rense nyrerne
- fødevarer, der letter fjernelsen af cellulite
der er ingen tvivl om, at regimet Fødevarer er afgørende for at reducere cellulite. Derfor anbefaler vi at du forbruger følgende fødevarer for at være i bedre form og effektivt eliminere cellulite:
1. Solsikkefrø
De har mange næringsstoffer, som vitaminer B6 og E, selen, zink og kalium. Alle disse næringsstoffer
styrke og reparere bindevæv og også fungere som naturlig diuretikum
. Det anbefales at indtage solsikkefrø i moderate mængder, fordi, selv om de er mættende, de bringer mange kalorier . 2. Ingefær
En af egenskaberne af denne rod er, at det øger vores kropstemperatur (en proces kendt som termogenese navn).
Desuden ingefær accelererer metabolisme,
hjælper vægttab, forbedrer fordøjelsen og reducerer appetitten
. 3. Cayenne peber Krydderige fødevarer som peberfrugter Aji, Chili og Cayenne peber er meget effektive mod cellulite
Som med ingefær øger de kropsvarm og brænder fedt , herunder de akkumulerede i glutes
4. Æg
Mere specifikt æggehvider. Denne fremragende proteinkilde producerer næsten ingen fedt eller kalorier.
Gul, selvom kalorien indeholder mineraler som zink og jern.
På den måde
du kan spise et helt kogt æg to eller tre gange om ugen
. 5. Byg Denne korn er perfekt til overvægt og cellulitskontrol, fordi den er lav i kalorier og har et lavere glykæmisk indeks end nogen anden korn.
Byg reducerer angst, som forhindrer os i at spise uden at have en appetit og giver os en god dosis energi.
6. Rosmarin
Dette krydderi, der giver en unik smag til dine måltider har mange egenskaber:
Stimulerer cirkulation
Forbedrer fordøjelsen af fedtstoffer
- Forhindrer toksiner at opbygge i væv ...
- Alt dette skyldes en plante polyphenol kaldet rosmarinic syre, der beskytter os mod frie radikaler. Derudover letter rosmarin også syntesen af elastin og kollagen.
- Læs også: 7 morgenritualer for at eliminere cellulite
Når du forsøger at fjerne cellulite, kan du begrænse forbruget visse fødevarer, der kan forårsage fødevarer mangler.
vigtigste billede © wikiHow.com
6 naturlige alternativer til at reducere cellulite
at ende cellulite, er du nødt til at kæmpe fra forskellige fronter : en tilpasset kost forbundet med orale retsmidler og lokaliserede øvelser. Og frem for alt, undgå stillesiddende livsstil. Læs mere "
6 Naturlige tonika og hjemmelavet til at rense huden og lyse
Tonic ansigt lotion er kosmetiske produkter, der kommer i flydende format, og gælde efter afrensning og fjerne makeup fra huden, og før hydrering . De bør altid anvendes på ren, tør hud. Tonic lotion giver en behagelig fornemmelse af renlighed og friskhed. Desuden er de udføre følgende funktioner: de lukker porer de belyse huden de fugter huden de balancerer pH huden de regulerer produktion sebum og dermed hjælpe med at bekæmpe visse lidelser såsom acne eller dermatitis toner sprayform er den mest bekvemme måde at anvende denne form for lotion: simpelthen sprøjte produktet på den hud .
Hvad grøntsager prioritet under en diæt?
Alle grøntsager er vigtige i kosten slankende eller for at opretholde en ideel vægt. Men nogle af dem hjælper os med at slanke hurtigere end andre takket være deres specifikke egenskaber, der eliminerer fedt og væsker. Opdag hvilke grøntsager der har hemmeligheden at tabe sig for at inkludere dem i din daglige menuer Salat Grønne grøntsager, især salater, er fødevarer med rigdom af vitaminer og mineraler, såsom magnesium.
