Sådan taber du fedt fra hofter og underliv
Der er forskellige områder i kroppen, hvor det er sværere end andre at tabe fedt, er det tilfældet med hofte og underliv. Så hvis du vil have en sund krop uden udligninger, være klar til at investere tid, kræfter og motion.
Først skal du have en afbalanceret kost og motion hver dag fordi ingen diæt alene vil give dig de resultater, du ønsker. Vi anbefaler, at du spiser mad, der indeholder C-vitamin og antioxidanter, såsom nødder, bælgfrugter, grøn te og undgå at spise fedtholdige fødevarer så meget som muligt. Vi vil også dele i denne artikel tips, som du kan anvende i dit daglige liv for at miste fedt fra hofter og mave effektivt.
Lektioner, gå og cykle
Disse tre øvelser er ikke kun gavnlige til vores krop, men de tillader os også at frigøre sindet og reducere stress. Det får os til at arbejde benene og hofterne bliver også søgt, så prøv at gå hver dag, i hvert fald fra hjem til arbejde, eller cykle en tur med din familie.
Arbejde i andre områder
Du har forkert, hvis du tror, at du kun skal arbejde i underlivet for at reducere fedt i dette område. Det er nødvendigt for alle muskelgrupper at arbejde, fordi metabolismen reagerer synkroniseret, så den mad du spiser bruges til at give næringsstoffer til kroppen og undgå at komme på hofter og underliv.
Øvelse
Som at løbe, gå og cykle, forbinder e yoga din krop og sind, hvilket tvinger dig til at få en større følelse af fred og komfort. Yoga styrker også din krop, forbedrer din kropsholdning og gør dig mere fit og mere feminin
Sig farvel til sukker
Undgå så meget du kan for at spise mad og drikkevarer, der indeholder sukker, fordi flere at være dårligt for dit helbred generelt, samler de altid mere fedt på dine hofter og på din mave.
Undgår kapsler og creme "magi"
I øjeblikket findes der en række forskellige produkter på markedet nogle kan være gode, andre ikke, men det er Hvis et sådant produkt e ikke vil gøre dig tabt af noget mirakel eller tabe fedt. Den eneste rigtig effektive ting er at forbedre din kost og motion.
Grundlæggende øvelser for at komme ind i dit daglige liv
Balance
Stå op, stå i position med dine ben fra hinanden, bøj knæene og rør jorden med dine hænder, løft forsigtigt op og bære hele din vægt på dit venstre ben, bøj dit højre knæ og tag din skinne i dine hænder og hold sådan sådan i et par minutter. Gå tilbage til din startposition og udfør den samme øvelse med det andet ben. Gentag mindst 20 gange
Stigning af benene
Knæ på gulvet og læg hænderne op, hæv det ene ben og stræk så meget som muligt, du skal være i overensstemmelse med din byste, som forbliver lige. Hold kun den ene hånd, indpakning kroppen op, hold dig i denne position, så længe du kan modstå, gå tilbage til startpositionen og hvile i et par sekunder, gør det samme med det andet ben.
Cirkler
Læg på gulvet på bagsiden, et ben op, træk cirkler i luften, gør det langsomt og forsigtigt, først til højre og derefter til venstre. Gør det i 30 sekunder, hvile i et par sekunder og skift benet.
Hula Hoop
Hula hoop er et sjovt spil, der kan hjælpe dig med at udøve dine hofter. Prøv igen, indtil du kan holde bøjlen rundt om din talje i 10 eller 15 minutter. Prøv det hver dag for mere fleksibilitet og for at opnå større effektivitet.
Saks
Ligg på gulvet med forsiden op, hæv benene i 90 grader vinkel, hold et ben og slå hinanden mindst 50 gange.
Husk at selv om du vil tabe fedt på hofter og underliv, er det vigtigt at udøve alle dele af din krop, som dine ben, balder, arme osv.
Vi håber du har værdsat disse få anbefalinger til at forbedre din kost og etablere en daglig motion rutine, at gøre en sport, du elsker, nemlig svømning, basketball, tennis, endelig, hvad din krop har brug for, og at du kan udføre det konstant, det viser på ydersiden, men at hver af dine organer nyder godt af det til at fungere perfekt.
Her er de skønhedsprodukter, som du ikke længere skal bruge.
Hvis vi vil undgå unødvendige risici, er det mest hensigtsmæssigt at bruge økologiske produkter eller endda til at forberede vores egne kosmetik og cremer fra naturlige ingredienser. Brug skønhedsprodukter er vigtigt at bevare vores huds sundhed og holde et godt udseende. Men de er ikke alle tilpassede og gode, som vi synes.
Disse forekommer også med alder, især blandt kvinder over 55 år. Disse pletter skyldes dog også akne eller andre hudproblemer. Som altid er hovedidéen bag denne artikel at undgå behandlinger baseret på produkter, der indeholder kemiske agenser eller i det mindste brug dem der indeholder det mindste for huden at være meget sundere.
