Sådan har du en sund kolon
Tyktarmen eller tyktarmen er en meget vigtig del af vores fordøjelsessystem. Han er ikke ansvarlig for fordøjelsen af mad, men det er han, der er ansvarlig for at udvise ekskrementet. Derfor siger det, at når kolonet er sundt fungerer hele kroppen korrekt. Så vi bliver sunde!
Dispenseringsprocessen er meget enkel. Det starter i tyndtarmen. Det er derfra, at de stoffer, som kroppen skal eliminere, passerer gennem det stigende tyktarm. Så går de direkte til den tværgående tyktarm. Sidstnævnte er ansvarlig for at bringe stofferne til det nedadgående kolon, og det er her, hvor processen begynder, da de omdannes til ekskrementer. Så passerer de til sigmoid-kolonet for endelig at blive udvist gennem endetarmen. Hvis tyktarmen er sund, kan den effektivt absorbere næringsstoffer: eliminerer således toksiner uden at efterlade spor af dem indenfor vores tarme
Nyttige tips til at opretholde en sund kolon
- Spise godt: Sund kost er det bedste valg for kolon sundhed. Han vil være i stand til at gøre sit arbejde ordentligt, og det vil afspejle sig i vores generelle helbred. For at opretholde denne del af fordøjelsessystemet i perfekt stand kan de bedste fødevarer være: højtfibrer fødevarer, frugter, grøntsager, fuldkorn og bønner
- Opnå god fysisk aktivitet: Det er nødvendigt at opretholde en konstant fysisk aktivitet. Det er vigtigt at have en sund fordøjelse. Det er vigtigt at bemærke, at når vi har et dovent eller langsomt fordøjelsessystem, forbliver giftstoffer længere i kroppen, hvilket ikke anbefales.
- Vedligehold god hydrering: Drikk mængden af anbefalet vand. Faktisk er det meget vigtigt at hjælpe kroppen med at eliminere toksiner. Desuden bliver fæces meget lettere, hvilket gør det lettere at evakuere!
Ikke desto mindre er det meget almindeligt, at nogle mennesker har uregelmæssigheder i fordøjelsessystemet på grund af stress. Det kan også skyldes ændringer i søvnplaner, eller blot fordi de rejser konstant. Nogle skadelige rester kan forblive i tarmen. For at hjælpe kroppen med at fjerne dem, det er nødvendigt at udføre en god rensning af tyktarmen (klik på linket for at kende denne rengøring). Det skal gøres mindst to gange om måneden. Derfor skal vi også bruge sunde produkter og naturlige, fordi de ikke forårsager irritation af tyktarmen.
Husk at holde en god tarmhelse vil give dig mulighed for at opretholde en bedre livskvalitet!
De 10 fødevarer, der fremmer koncentrationen
Hvis du føler at du har mere end at fokusere på dine opgaver, hvis noget der tog dig 10 minutter, tager dig nu 1 time, eller hvis du ofte er distraheret, kan det skyldes, at du skal hvile eller ikke spise ikke korrekt . I denne artikel vil vi tale om de bedste fødevarer for at forbedre koncentrationen, som ikke må gå glip af i din kost.
Tips til at forhindre rynker omkring øjnene og en opskrift på en naturlig serum
Huden omkring øjnene er tyndere end resten af ansigtet, og er derfor en af de første til at afsløre tegn på ældning. Dette område af kroppen er lav i talgkirtlerne i kollagen og elastin fibre, og derfor kræver særlig ernæring for at holde i perfekt stand trods passage af år. Hvis vi ved det understøttes af 22 muskler, der er i konstant bevægelse, og det bærer omkring 10.
