Sådan har du en sund kolon
Tyktarmen eller tyktarmen er en meget vigtig del af vores fordøjelsessystem. Han er ikke ansvarlig for fordøjelsen af mad, men det er han, der er ansvarlig for at udvise ekskrementet. Derfor siger det, at når kolonet er sundt fungerer hele kroppen korrekt. Så vi bliver sunde!
Dispenseringsprocessen er meget enkel. Det starter i tyndtarmen. Det er derfra, at de stoffer, som kroppen skal eliminere, passerer gennem det stigende tyktarm. Så går de direkte til den tværgående tyktarm. Sidstnævnte er ansvarlig for at bringe stofferne til det nedadgående kolon, og det er her, hvor processen begynder, da de omdannes til ekskrementer. Så passerer de til sigmoid-kolonet for endelig at blive udvist gennem endetarmen. Hvis tyktarmen er sund, kan den effektivt absorbere næringsstoffer: eliminerer således toksiner uden at efterlade spor af dem indenfor vores tarme
Nyttige tips til at opretholde en sund kolon
- Spise godt: Sund kost er det bedste valg for kolon sundhed. Han vil være i stand til at gøre sit arbejde ordentligt, og det vil afspejle sig i vores generelle helbred. For at opretholde denne del af fordøjelsessystemet i perfekt stand kan de bedste fødevarer være: højtfibrer fødevarer, frugter, grøntsager, fuldkorn og bønner
- Opnå god fysisk aktivitet: Det er nødvendigt at opretholde en konstant fysisk aktivitet. Det er vigtigt at have en sund fordøjelse. Det er vigtigt at bemærke, at når vi har et dovent eller langsomt fordøjelsessystem, forbliver giftstoffer længere i kroppen, hvilket ikke anbefales.
- Vedligehold god hydrering: Drikk mængden af anbefalet vand. Faktisk er det meget vigtigt at hjælpe kroppen med at eliminere toksiner. Desuden bliver fæces meget lettere, hvilket gør det lettere at evakuere!
Ikke desto mindre er det meget almindeligt, at nogle mennesker har uregelmæssigheder i fordøjelsessystemet på grund af stress. Det kan også skyldes ændringer i søvnplaner, eller blot fordi de rejser konstant. Nogle skadelige rester kan forblive i tarmen. For at hjælpe kroppen med at fjerne dem, det er nødvendigt at udføre en god rensning af tyktarmen (klik på linket for at kende denne rengøring). Det skal gøres mindst to gange om måneden. Derfor skal vi også bruge sunde produkter og naturlige, fordi de ikke forårsager irritation af tyktarmen.
Husk at holde en god tarmhelse vil give dig mulighed for at opretholde en bedre livskvalitet!
Tips til at undgå dårlige arme
Flere faktorer taber gradvis tone til kroppen. I løbet af årene mister huden kollagen. Det må være kendt, at det er dette element, der giver det elasticitet. At tage og tabe sig har også en effekt på vores krop. Huden strækker sig, og efter et stykke tid falder den. Meget ofte, når vi bliver fede, formår vi igen at tabe.
5 Grunde til at eliminere abdominal fedt
For at slippe af med abdominal fedt skal vi være forsigtige med ikke at lave fejl, der kan gøre opgaven vanskeligere eller endda få os til at vokse. Nogle gange selv med motion og en streng kost, vi undlader at eliminere abdominal fedt . Hvis dette er tilfældet, giver vi dig grundene til, at dette kan ske for dig.
