Sådan har du en sund kolon
Tyktarmen eller tyktarmen er en meget vigtig del af vores fordøjelsessystem. Han er ikke ansvarlig for fordøjelsen af mad, men det er han, der er ansvarlig for at udvise ekskrementet. Derfor siger det, at når kolonet er sundt fungerer hele kroppen korrekt. Så vi bliver sunde!
Dispenseringsprocessen er meget enkel. Det starter i tyndtarmen. Det er derfra, at de stoffer, som kroppen skal eliminere, passerer gennem det stigende tyktarm. Så går de direkte til den tværgående tyktarm. Sidstnævnte er ansvarlig for at bringe stofferne til det nedadgående kolon, og det er her, hvor processen begynder, da de omdannes til ekskrementer. Så passerer de til sigmoid-kolonet for endelig at blive udvist gennem endetarmen. Hvis tyktarmen er sund, kan den effektivt absorbere næringsstoffer: eliminerer således toksiner uden at efterlade spor af dem indenfor vores tarme
Nyttige tips til at opretholde en sund kolon
- Spise godt: Sund kost er det bedste valg for kolon sundhed. Han vil være i stand til at gøre sit arbejde ordentligt, og det vil afspejle sig i vores generelle helbred. For at opretholde denne del af fordøjelsessystemet i perfekt stand kan de bedste fødevarer være: højtfibrer fødevarer, frugter, grøntsager, fuldkorn og bønner
- Opnå god fysisk aktivitet: Det er nødvendigt at opretholde en konstant fysisk aktivitet. Det er vigtigt at have en sund fordøjelse. Det er vigtigt at bemærke, at når vi har et dovent eller langsomt fordøjelsessystem, forbliver giftstoffer længere i kroppen, hvilket ikke anbefales.
- Vedligehold god hydrering: Drikk mængden af anbefalet vand. Faktisk er det meget vigtigt at hjælpe kroppen med at eliminere toksiner. Desuden bliver fæces meget lettere, hvilket gør det lettere at evakuere!
Ikke desto mindre er det meget almindeligt, at nogle mennesker har uregelmæssigheder i fordøjelsessystemet på grund af stress. Det kan også skyldes ændringer i søvnplaner, eller blot fordi de rejser konstant. Nogle skadelige rester kan forblive i tarmen. For at hjælpe kroppen med at fjerne dem, det er nødvendigt at udføre en god rensning af tyktarmen (klik på linket for at kende denne rengøring). Det skal gøres mindst to gange om måneden. Derfor skal vi også bruge sunde produkter og naturlige, fordi de ikke forårsager irritation af tyktarmen.
Husk at holde en god tarmhelse vil give dig mulighed for at opretholde en bedre livskvalitet!
6 Typer af squats til at arbejde dine ben derhjemme
Det er grundlæggende, at når man laver squats, holder vi ryggen lige og bukhårene kontraheret for at udføre en mere effektiv øvelse. Fysisk træning er en af de vaner, som man skal øve hver dag, når man ønsker at have toniske og stærke ben. Hvis fødevaren også spiller en vigtig rolle, er det afgørende at oprette en træning der hjælper med at opbygge muskelmasse på dette tidspunkt i kroppen Heldigvis er der i tillæg til den traditionelle træning i gymnastiksalen mange programmer og aktiviteter, der fra vores hjem , hjælper os med at få gode resultater.
Sådan forbedrer du stofskiftet og slår ned.
Metabolismen er ansvarlig for at omdanne disse fødevarer til energi. Dens rytme påvirkes efter alder, vægt og køn Hvis du vil vide mere om, hvordan du forbedrer dit stofskifte og bliver tyndere, er du velkommen til at læse denne artikel. Husk at mere Metabolismen er hurtig, du kan forbrænde kalorier og tabe dig.
