En spinat baseret juice, æble og citron til at reducere abdominal fedt
ofte ser vi abdominalt fedt som et problem primært æstetisk, og ikke som en trussel mod vores sundhed.
Men vi glem ikke, at den akkumulerede fedt i vores størrelse har væsentlige negative virkninger på vores krop.
Dette kan føre til hjertesygdomme, men også en kronisk sygdom som type 2 diabetes
det er de to mest almindelige problemer, men der er et utal af sekundære lidelser, der kan påvirke vores livskvalitet, når vi abdominal fedt, såsom kronisk træthed, eller søvnapnø.
fedt abdominal indsamler omkring vores indre organer, under vores mellemgulv og vores brystkasse.
Aldrig undervurdere betydningen af at følge en afbalanceret kost, og undgå opholder sig for længe uden at bevæge sig.
i denne artikel, vil vi gerne invitere dig til at introducere i din daglige rutine enkel og lækker juice, som vil hjælpe dig med at tage sig af dit helbred, og reducere omfanget af din størrelse.
Er det muligt at fjerne abdominal fedt?
mange mennesker tror, at abdominal fedt ikke kan bekæmpes.
at tro, at dette er et problem på grund af alder, eller en uovervindelig genetisk lidelse , får os til at tro, at vi kan gøre noget imod dette, og vi må acceptere det.
Men det er en fejlbedømmelse. vi må indse, at abdominal fedt er en direkte trussel mod vores sundhed , og det kan reduceres.
Det er ikke til at have en perfekt mave under alle omstændigheder, men at reducere omfanget af vores størrelse at have en sund body mass index.
For at opnå dette, er du nødt til at overveje nogle tips grundlæggende
Vi anbefaler :. 5 drikkevarer at forbedre din sundhed og tabe
forbedre din leverfunktion
leveren er et vitalt organ i vores fordøjelsessystem, hvilket giver os mulighed for at fjerne alle fedtstoffer og toksiner akkumuleret i kroppen, som har en tendens til at bryde i brand.
med det, vi kan drage fordel af en sund fordøjelse, og vi kan øge vores produktion af galde, et væsentligt element til at rense fedt.
- En sund lever fungerer korrekt, giver os mulighed for at reducere omfanget af vores mave.
- det gør det også muligt for os at fjerne giftstoffer og bekæmpe væskeophobning.
- ved at stimulere vores funktion hepatisk får vi dav Antage energi til vores daglige aktiviteter.
- Det giver også os at holde under kontrol vores kolesteroltal.
Feed dig ordentligt
Vi spiser oftere til fornøjelse end nødvendighed.
vi er tiltrukket af de retter, der indeholder ost, kød, eller fedt, i stedet for en sund salat.
om aftenen, for eksempel, vi ofte vælger fastfood allerede kogt, mangel tid.
Alt dette har skadelige konsekvenser for vores form og vores mave.
- en god kost kan hjælpe os med at reducere abdominal fedt 80%.
- Det er ikke et spørgsmål helt fjerne fedt fra vores kost, men blot at opretholde en balance mellem vores mad.
, så vi skal lære at spise mere med vores hoved, med vores mave. - Tøv ikke med at inkludere i alt Dine retter sunde fedtstoffer, som de i olivenolie eller avocadoer.
Også nyde fødevarer, der har vegetabilske proteiner, såvel som dem, der indeholder fibre, fordi de er mættende og forbedre transit. - Helt fjerne sukker fra din kost og se dit saltindtag.
- For at reducere effektivt din abdominal fedt, du bør drikke mellem en liter og et halvt og to liter vand i små indtagelser hele dagen
Oplev. 6 bedste frugt i kampen mod forstoppelse
spinat juice, æble og citron til at reducere abdominal fedt
Denne naturlige saft er et dagligt tilskud, bør du medtage i din kost for at få følgende fordele:
- takket være dets ingredienser, vil du føle mæt indtil frokost tid.
- du vil have en bedre lever sundhed gennem virkningen af sine antioxidanter og vitaminer.
- citron vil tillade dig at al caliniser din krop til at fjerne fedt og toksiner din krop ikke har brug for.
- Den grønne æble indeholder essentielle bio-elementer til at fremskynde stofskifte.
For at opnå denne effekt, du skal forbruge det med sin hud. - den rå spinat bringe energi, jern, protein og fiber.
spinat er en meget nærende fødevarer, som også indeholder thylakoider, enzymer, som er i stand til at bringe os en stor følelse af mæthed og fremme vægttab.
Ingredienser
- 1 kop rå spinat (40 g)
- et grønt æble
- saften af en halv -citron
- 1 glas vand (200 ml)
Se også: Vil du får mest ud af den ejendomme citron
Forberedelse
- den første ting at gøre er at rense bladene spinat, som æblet.
det er vigtigt, at spinat er rå, og de er fra økologisk landbrug, som æble. De må ikke indeholde pesticider - Skær æblet i kvarte og fjern hans efterkommere
- Uddrag saften af en halv citron, og derefter sætte det i din blender med de øvrige ingredienser .. Den spinat, æble og glas vand.
Bland det hele godt, indtil en homogen saft.
Det er sandsynligt, at der er nogle æblestykker af huden i din saft . Spis dem også, fordi de er meget godt for kroppen.
Som du ser, det er ekstremt simpelt at forberede saft, rig på vitaminer og næringsstoffer, så du kan begynde dag på den bedst mulige måde.
Hvis du ønsker, kan du forberede en anden saft drink før middagen.
på denne måde, vil du gradvist være fremme tabet af din abdominal fedt, hvis du følger en passende kost og du laver noget motion.
spillet er det værd!
Chia frø også kendt som Hispanic Sage, blev berømt i 1970'erne. De er fra mintfamilien og antages at komme fra både central- og sydlige Mexico samt fra Guatemala. legende siger, at den første, der brugte disse frø er gamle Aztec krigere, der benyttede sig af deres energi værdi at forberede før hver kamp.
7 øVelser til at lindre gigt smerter hænder
Den Leddgigt er en sygdom, der er karakteriseret ved en progressiv forringelse af leddets og tapets brusk, hvilket er den bløde "pude", som beskytter leddene. Dette kan være resultatet af akut eller kronisk inflammation på grund af genetiske og miljømæssige årsager. Den mest almindelige form for arthritis er slidgigt eller slidgigt, der kan påvirke en eller mange dele af kroppen Ofte sker det, når personen når alderdom og forårsager problemer i hænder og led, som understøtter kroppens vægt.
