Hvad gør vores krop, når vi sover?
Du behøver ikke installere et kamera for at analysere, hvad vi gør, når vi sover.
Mange af de aktiviteter, der produceres under søvn, er interne, og vi kan ikke observere dem.
Vil du vide, hvad din krop gør, når du sover? Her er nogle meget forbløffende data!
Kroppen fortsætter med at fungere, når vi sover
Selvom vi har indtryk af, at vores krop holder op med at fungere, når vi falder i søvn, er det ikke sandt.
Forskning viser, at når vi sover, fortsætter kroppen med at virke Her er dens hovedaktiviteter:
Lammene bliver lammet
Under den dybeste fase af søvn (The Rapid Eye Movement , MOR eller REM), bevæger musklerne i under- og øvre ekstremiteter ikke sig.
Se også: 10 fødevarer, der hjælper med at sove bedre
Kroppen "ryster"
Når du sover Du har muligvis haft følelsen af at du falder, og du vågner op.
Denne lidelse kaldes hypnotisk impuls og giver dig mulighed for at forberede dig til organisme til de ændringer, det vil opleve i løbet af de følgende timer.
Spasms er de bestræbelser, vi laver r være vågen, som om det var et alarmsystem, der ikke fungerede fuldt ud.
Kropstemperaturen falder
I løbet af dagen er vores kropstemperatur høj, fordi vi forbrænder kalorier.
Tværtimod, i løbet af natten, når vi sover, skal vi spare energi.
Derfor stopper kroppen kaloriefyringen, derfor er vi ofte kolde, selv om sommeren.
Øjnene bevæger sig hurtigt
I søvn går vi gennem 5 forskellige faser, og den dybeste og også den mest aktive er MOR.
Når vi når dette stadium, starter vi igen med første fase
Det forekommer ca. en time efter at være i søvn. Øjnene bevæger sig fremad og tilbage, men vi er ikke klar over det.
Vi sletter ubrugelige oplysninger.
Sindet er den, der arbejder mest, når vi sover. Hver aften tager han sig af med at eliminere alt, hvad der ikke tjener os, og det rummer plads i vores hukommelse.
Hvad der er en betydelig værdi, overføres i zonen "lang sigt", mens resten går i papirkurven.
Derudover etableres neuronale forbindelser hurtigere. Hjernen bruger meget sukker og ilt i løbet af dette stadium.
Væksthormon producerer mere
Dette er en af grundene til, at når vi er babyer sover vi det meste af tiden. Dagen.
Væksthormon (GH) giver os mulighed for at vokse, men også for at regenerere vores muskler, knogler og væv.
Det frigives i de dybeste stadier af livet. sov og kæmper mod lave glukoseindhold i blodet.
Throat narrows
Årsagen til denne ændring skyldes muskelafslapning. Derfor snør mange mennesker, mens de ikke har en tøs næse.
Der er også andre ændringer i halsen, og de fleste af dem er relateret til det faktum, at vi Brug det kun til at trække vejret, når vi sover.
I nogle tilfælde bliver luftvejene tilstoppede, og det genererer søvnapnø.
Vores immunsystem bliver stærkere.
Du har sikkert allerede hørt det Det er vigtigt at sove 8 timer i træk for at undgå at blive syg.
Selvfølgelig, når vi hviler, genererer vi en god mængde antistoffer, og kroppen beskytter sig derfor mod angreb af vira og bakterier .
Det er derfor når vi er forkølede eller vi føler os dårlige, har vi brug for meget søvn.
Tænderknage
Bruxisme er meget almindelig, især hos børn og unge
Folk, der lider af dette problem, vågner op med stor smerte i kæben, og tænderne slutter s
Nyrer hviler også
I løbet af dagen er nyrernefunktionen aktiv til at producere urin og hjælpe os med at filtrere de toksiner, der akkumuleres i blodet.
Når vi sover, virkningen af nyrerne sænker ned for at stoppe dannelsen af væske.
Da vi akkumulerede mere affald i løbet af natten, og vi ikke evakuerede dem i flere timer (medmindre vi står op om natten), om morgenen er vores urin mørkere i farve
Øjen bliver bedre
Takket være søvn, regenerere mange celler som i øjnene.
Manglende søvn forårsager ændringer i øjenlågene og på lagrimalfilmen, der beskytter hornhinden e.
Derfor er det mere sandsynligt, at du får en bedre udsigt om morgenen end om aftenen.
Hvis du har tendens til at have poser under øjnene, er det vigtigt at du sover nok for at reducere dem
Vi taler
Mange taler, når de sover. Det drejer sig om 5% af befolkningen, og det er en søvnforstyrrelse, der kan være ret ubehageligt, hvis vi afslører intime ting.
Det mest overraskende er, at næste dag ikke husker højttalerne hvad sagde de. Det kan være en ulempe, hvis de deler deres seng! Vi anbefaler at du læser: Psykologiske tips til at gennemføre søvnløshed
Hovedet "eksploderer "
Du har muligvis haft en eksplosion i dit hoved, der vækker dig og får dig til at se ud af vinduet for at finde ud af, hvad der skete.
At betyder at du sandsynligvis går igennem et stort stadium af stress og angst.
6 Tips til at styrke dit nervesystem
For at styrke dit nervesystem, skal du passe så meget af din kost som dine daglige vaner. Sørg for at udøve og holde øje med læsninger og forskellige erhverv. Har du nogensinde spekuleret på, hvad du kunne gøre for at optimere dit nervesystem? Faktisk ved de fleste af os det ikke er helt enkelt. Nedenfor forklarer vi de vaner og tips, du kan sætte i praksis for at styrke det og sørge for, at det er i god form .
9 Næringsstoffer for at nå 90 med et hjerte i topform
Der er en række vigtige næringsstoffer, som du kan medtage i din kost for at komme til 90 år med et sundt hjerte. Vi ved alle, at nå den alder uden et godt helbred er ikke brugt meget. Derfor, en af de største udfordringer, vi har i dag, er at passe de fleste af vores sundhed. vi ankommer kun på den måde, at vores levetid forlænges med en reel livskvalitet.
