Kunstterapi af sten: En ny teknik til at lindre stress
Måske har denne titel overrasket dig, og at du siger til dig selv: At male sten ? Hvad er meningen?
På dette websted har vi allerede talt om fordelene ved farvning for at bekæmpe stress.
Maleri mandalas, tegning eller skrivning er katartiske, kreative og afslappende øvelser, som altid får os til at føle godt, fordi de frigør vores sind.
Vi træner, vi udøver vores fantasi, vores mentale fleksibilitet, vi fokuserer vores opmærksomhed og næsten uden at vide, hvordan vi relativiserer vores problemer.
Her i denne artikel vil vi gå lidt længere Du vil se, at en sten, på trods af alt det man tror, kan bringe meget.
Maleresten kan være en hel verden af muligheder, der er skønne og fantastiske øjeblikke, der deles med sig selv og med sine kunstneriske evner Vi inviterer dig til at opdage denne sjove træning, denne nye anti-stress-terapi
Maleri på sten: en kunst der gør dig god
Mange mennesker maler sten de mediterer, når de vælter ind i en dyb tilstand af afslapning eller forbinder sig selv.
Ligesom vi er blevet vant til at farve mandalas, hvor vi fordyber os i verdener cirkler, i dag bruger vi et andet område: stenene Bemærk hvad du har brug for at lave disse kunstværker, og hvad er mulighederne inden for din rækkevidde.
Hvad du du har brug for ...
Først og fremmest skal du vide det hele sten virker ikke. Vi har brug for en meget speciel type maling og egnet materiale til opnåelse af det ønskede resultat.
Bemærk, hvad du har brug for og bekymre dig ikke: Det vil ikke være dyrt.
Opdag også: 13 kreative måder at genbruge plastflasker derhjemme
Ikke alle sten er egnede
Eksperter i denne kunst bruger normalt flodsten, småsten.
Som du ved, l erosion af vandet giver os klipper med flad overflade, ideel til at realisere disse kreationer.
- Malinger
- Med hensyn til maleriet kan du bruge akryl til de porøse overflader.
Tilsvarende,
- Det er vigtigt at opnå highlighters eller uigennemsigtige akrylmarkører
- De, som børn bruger i skolen, er ikke angivet, fordi de ikke er meget intense og forsvinder hurtigt. , de der er uigennemsigtige, giver perfekte finish ur sten og er ideelle til tegning. Vælg dem, der har et fint punkt, ikke mere end 0,7 mm. Lær
- For at finishene skal være perfekte, skal du have en særlig lak. Køb din højglanspoleret i din DIY butik.
Farverne bliver intensiveret, skinnet forbedret og dit arbejde vil vare meget længere.
Børster
Brug en flad børste. Det giver dig mulighed for bedre mobilitet og nemme skabelse.
Hvilke slags skabninger kan der gøres med sten?
Mandalas
Du kan skabe, hvad der dikterer din fantasi. Mandalas er meget almindelige, fordi de er meget afslappende.
Som du ved, giver denne type cirkelbaseret kunstnerisk skabelse os mange fordele:
De hjælper os med at fokusere.
De udvider vores bevidsthed
- De forbinder os til os selv.
- De gør os til at relativisere spændinger og daglige problemer.
- De tillader os at udvikle selvoptagelse.
- De gør os gode på en generel måde.
- For at male Mandalas, behøver du kun at følge de klassiske cirkulære sekvenser. . Start med en central cirkel og derefter "sprede den"
- Vi anbefaler også læsning: Lær hvorfor dine børn skulle farvning mandalas
Paint dyr på stenene
Det er klart, at det, vi maler på stenene afhænger uden tvivl vores anlæg og vores kunstneriske oplevelse.
Men nogle gange vi begynder tingene tilfældigt og efter en tid, opdager man, at man er kunstner.
Hvis du tør at male dyr, skal du altid huske at starte med at skabe en base på stenen. Mal det i en farve og lav derefter de nuancer, der giver form til det pågældende dyr.
- Hemmeligheden ligger i at nyde selve stenens linjer.
- Tegningerne sjov
Du har tusindvis af muligheder, tusindvis af muligheder. Den eneste begrænsning er din fantasi og størrelsen af rullen
Men ved, at der er en farve, der aldrig kan gå glip et maleri på sten. Hvid
Nogle gange har du bare trak. en sol, et hjerte eller en pil, og du har en smuk og original skabelse.
- Husk også, at
- er en meget sjov aktivitet, som du kan dele med dine børn
- . Du vil få en dejlig gave, du kan give til venner og kære. Som du kan se, terapi maling på sten er meget let og sjov (og omkostninger).
Hvis du tilføje udgifterne til maling koster pensler og polsk, behøver du ikke gå forbi 20 euro Se også :. Sådan får smukke krøller med hjemmelavede masker Alt denne aktivitet vil bringe dig kompensere. Uden at indse det, kan denne hobby blive en afhængighed.
Hvorfor har vi kramper og hvordan man behandler dem?
Nogle gange er vi går stille og pludselig en krampe forhindrer os i at fortsætte, eller når vi sover, vi vågner op på grund af en "boost" i benet. Kramper er muskelkontraktioner, der kan skyldes forskellige årsager. Den gode nyhed er, at der er retsmidler og naturlige teknikker til at undgå, uden at ændre hverdagen eller forårsage smerte.
Fordelene ved at spise popcorn
Vidste du, at popcorn bringer store fordele til vores krop? Generelt spiser vi kun popcorn når vi går i biografen eller ser en film derhjemme uden at vide, at takket være denne lækre mad, vil vi medbringe mange sundhedsmæssige fordele til vores krop. Fordelene ved popcorn skyldes for det meste dets imponerende fiberindhold , dets phenolforbindelser, dets antioxidanter, dets B-vitaminer, dets mangan og dets magnesium Fordøjelse Da popcorn er en naturlig helkorn, det indeholder alle fibre af lyden, for ikke at nævne mineralerne, vitaminerne i gruppe B og E-vitamin, som den har.
