Morgenmad er dagens vigtigste måltid. dag fordi vi ikke har spist mad i løbet af flere timer, mens vi sov, vågner vi op med opbrudte energiniveauer, og det ville være umuligt for os at udføre vores daglige opgaver uden at gå igennem "genoplad" boks. Hvis du vil være aktiv i løbet af dagen, skal du tage alle dine daglige måltider og især til at starte med en nærende morgenmad.
Undersøgelser om emnet har vist, at en god morgenmad er væsentlig for at opretholde helheden i hele vores krop, fordi det giver os mulighed for at forbruge en bred vifte af fødevarer, der giver os næringsstoffer, vitaminer og mineraler, der er afgørende for den normale funktion af alle organer i vores krop. Hvad er en god morgenmad?
Så det er ikke en god ide at springe over morgenmad for at tabe sig. Men du kan stadig påvirke sammensætningen: udskift kager med frugt og fuldkorn, tilsæt ikke sukker i dine saft og forbruge skummetmælksprodukter. Hvad angår charcuteri, skal du vælge hvid skinke eller kalkun. Husk: En god, afbalanceret morgenmad, der tages hver dag, hjælper dig med at forøge livet i mange år. Utroligt, nej?
Fødevareportioner Du skal vide
Tror du, at din kost er effektiv? Vidste du for eksempel, at lette fødevarer ikke anbefales som led i en sund kost? Vi tror ofte, at lette fødevarer tolereres godt af vores krop, og vi har en tendens til at misbruge dem. Vi skal huske på, at det er vigtigt at overvåge mængden af mad, vi spiser, uanset hvad det måtte være.
4 Vitaminer til at styrke dit immunsystem
Hvis du har været igennem en periode med mange influenza- og sundhedsmæssige problemer i forbindelse med vira, er det meget muligt, at din krop skal fylde op med vitaminer for at øge dit immunsystem. I dag skal vi diskutere i denne artikel 4 vigtigste vitaminer, der hjælper dig med at holde dit helbred .