Den Ischias er en meget almindelig lidelse, der påvirker underkroppen, skinker og øvre ben.
Dette skyldes irritation af den sciatic nerven på grund af overdreven tryk, traume eller
Denne tilstand ledsages ofte af en følelse af svaghed, prikken, brænding eller endog en begrænsning af den berørte persons bevægelseskapacitet.
Smerte manifesterer sig på en blød måde og har tendens til at blive værre over tid, især når den berørte patient ligger nede, nyser eller går i lang tid.
Heldigvis er der naturlige midler, der hjælper med at lindre disse symptomer og fremskynde genopretningen I resten af denne artikel vil vi afsløre nogle yogastrækninger, der er fokuseret på denne del af kroppen for at berolige smerten.
Stortåbenens strækning
strække storetåen, en kendt position som
Padangusthasana supta er en yoga position, der muliggør arbejder sener, hofter og ankler. det stimulerer blodcirkulationen flow torso og reducere ubehag forårsaget af præmenstruelt syndrom, ved iskias og lændesmerter.
du må ikke praktisere denne position, hvis du har tibial hamstring skade eller blodtryk.
Hvordan laver Denne øvelse?
den på hovedet hund
Adho Mukha shvanasana, er en af de mest anvendte til at strække og varme op kroppen ved nybegynder yogastillinger. den fokuserer primært på de tibial forstrækning muskler, lats, balder, synergistiske og stabilisatorer.
At gøre det regelmæssigt hjælper med at styrke hele kroppen, især i arme, ben og fødder.
Sådan udfører du denne øvelse
Parsvakonasana, er en positur, der strækker sig på begge sider af kroppen og hjælper os til at arbejde musklerne i benene og bækkenet. Sådan udføres denne øvelse
Bridge
indstilling e bandhasana, er et populært stand til at arbejde på balder, ben, mave og lændehvirvelområdet Sådan udføres denne øvelse
Hvis din smerte fortsætter på trods af disse øvelser, skal du kontakte din læge.
7 Tegn på blærekræft, der ikke bør ignoreres
Selvom nogle tegn kan skyldes andre problemer, er det vigtigt at være opmærksom på dem og ikke at ignorere dem for at få en tidlig diagnose og behandling, hvis du lider af smerte. blærekræft Blæren er et lommeformet muskelorgan, der er unikt i dets evne til at krympe og dilatere ved opbevaring af urin produceret af nyrerne.
7 Vaner, der vil hjælpe dig med at forebygge knogleskørhed
Osteoporose er en kronisk sygdom i skelettet, der øger risikoen for knoglebrud, svære smerter og andre symptomer, der forringer livskvaliteten. Denne sygdom skyldes primært en mangel calcium og D-vitamin, men kan også være forbundet med hormonelle forandringer, genetiske traumer og faktorer . knoglestykkerne gennemgå en desintegration af deres interne mikroarkitektur, disintegration reduceres, medens deres tæthed, støttekapacitet og styrke.