7 Fødevarer for at lindre forkølelse

lindre forkølelse er en grundlæggende nødvendighed, fordi det er en udbredt virus i befolkningen. Dette er meget almindeligt, når du er i kolde klimaer. Denne virussygdom er kendt for at forårsage

• Tilstoppet næse
• nysen
• ondt i halsen
• Hoste
• og andre symptomer ...

Hvad jeg virkelig ?

Det er meget almindeligt at forveksle kulden med influenza på grund af ligheden af ​​deres symptomer. Men det skal understreges, at disse to sygdomme forårsaget af helt forskellige virus

• Influenza . Er en luftvejsinfektion forårsaget af virus Influenza , hvor patienten har feber over 38 ° C, smerter i muskler og led
• Kulde . dette er en viral luftvejsinfektion, der kan være forårsaget af forskellige vira ( rhinovirus , Parainfluenza , etc.). Når en person er forkølet, er det normalt at have en løbende næse, hoste, nys eller ondt i halsen. Se også: Tag propolis ved de første symptomer på Influenza eller rum

Bekæmpe kolde symptomer

Selv om det er tilrådeligt at spise naturlige fødevarer dagligt for at forblive sund, er det vigtigt at overveje, hvilke fødevarer vi kan Spis for at lindre forkølelse

1. Ginger

Ifølge en undersøgelse offentliggjort af

American Medical Association , dette anlæg er et af de mest anbefales af fagfolk til at lindre forkølelse på grund af dets egenskaber i kampen mod tilstoppet næse og . styrke vores immunforsvar en naturlig opskrift til at lindre forkølelse er at forberede en ingefær infusion, som du bliver nødt til at have på hånden:

ingefær (10 g)

• Vand (250 ml)
• Citron og honning (valgfrit)
• For at forberede det skal du simpelthen hugge ingefær og tilsæt den til en kop kogende vand i 5 minutter. Når det er klart, filtrer og tilsæt saften af ​​en citron. Du kan også blødgøre det med en lille skat

2. Hvidløg

Hvidløg Det betragtes som et af de vigtigste hjemmehjælpemidler på grund af dets antibakterielle og eksplosive egenskaber. Dens regelmæssige forbrug

hjælper med at reducere næsestop og bidrager væsentligt til lindring af forkølelse. 3. Løg

Selvom vi bebrejdede ham at få os til at græde i køkkenet, denne grøntsag indeholder næringsstoffer,

desinficere slimhinder, beroliger hoste og aflaste lungerne. I forbrugende periodisk eller ved at placere en halvløg på sengebordet for at indånde aromaen, kan vi styrke vores immunsystem.

4. Æg

Denne mad, fuld af vitaminer og mineraler som zink og selen, hjælper os med at forblive sunde og stærke. Eggets naturlige protein er afgørende for at øge muskelmassen. Det

styrker også kroppens forsvar og lindrer kolde symptomer. 5. Pumpkin

Kort sagt, vores forsvar er stærke og ingen skadelige mikroorganismer trænger ind i kroppen,

vi skal forbruge mere græskar Den indeholder en stor mængde af beta-caroten, som bliver til vitamin A. Det anbefales stærkt af ernæringseksperter og sundhedspersonale. Alt dette for at opretholde en god immunforsvar, takket være dens egenskaber

for at forebygge sygdomme i luftvejene og fjerne slim fast i halsen, bronkier og lunger. En af de mest almindelige råd, når vi lider en kold, er at tage et græskar suppe, som vil styrke vores forsvar.

For at forberede, skal du bruge:

græskar skåret i stykker (250 g)

• løg hakket (1 enhed)
• fed hvidløg, skrællet (3 enheder)
• Vand (2 l)
• Salt og peber (efter smag)
• for at forberede det, du først nødt til at lave mad, da alle grøntsager i en gryde med vand i 45 minutter. Når de er ømme, overfør dem til en blender med en kop og bouillon i panden. Så bland i fem minutter ved middel hastighed, indtil en glat og homogen tekstur

Se også:. 8 grunde til at spise græskarkerner

6. Citron

Takket være dens helbredende egenskaber og højt vitaminindhold er denne frugt meget populær for at lindre forkølelse. Faktisk

er en kraftfuld naturligt antibiotikum og antibakterielle sæbe. Dens høje C-vitamin indhold er med til at styrke immunsystemet.

Det forhindrer og hjælper bekæmpe sygdomme og symptomer er karakteristiske for kulde. Når vi forsøger at lindre en kold, anbefales det at tilføje en halv citronsaft og et par teskefulde af honning til en kop varmt vand om morgenen. At drikke så snart vi kommer ud af sengen indtil vi føler, at det ubehag vi opfatter i vores hals er betryggende.

7. Impulser

Ifølge en undersøgelse offentliggjort af Food Technology Institute of Spanien (Instituto Tecnológico de España Agroalimentario), bønner med løg og hvidløg,

fungerer som en naturlig anti-inflammatorisk gennem de egenskaber de besidder for at styrke immunforsvaret. Blandt de mest populære er: linser

• Bønner
• Kikærter
• 10 fødevarer, der hjælper med at bekæmpe infektioner