De 10 fordele ved øl du ikke kender!
I år har vindrinkere fuldt ud savored denne drink uden at føle sig skyldig. Det er faktisk videnskabeligt bevist, at rødvin kan hjælpe med at beskytte os mod hjertesygdomme. Men ny forskning viser i dag, at øl også kan være godt for dit helbred! Derfor foreslår vi at du opdager fordelene ved øl i denne artikel.
Men husk at nøglen til at høste fordelene ved øl er moderat! C ' det vil sige en øl på 340 ml pr. dag for kvinder og to for mænd. Som vi alle ved kan overdreven alkoholforbrug skade vores lever og kan endda føre til problemer som kræft eller hjertesygdomme.
1. Sterkere ben
Øl indeholder høje niveauer af silicium, og disse er relateret til knogles sundhed. En undersøgelse blev gennemført i 2009 af University of Tufts samt flere andre centre. Hun var interesseret i mænd og kvinder af en vis alder, der havde drukket en eller to glas øl om dagen. Det var overraskende, at det netop var dem, der havde en højere knogletæthed! drikker mere end to drikkevarer om dagen er forbundet med en høj risiko for brud. Vi skal derfor være forsigtige og moderate forbruget. 2. Et sundere hjerte
Mere end 100 undersøgelser har vist, at moderat ølforbrug mindsker risikoen for hjerteanfald samt dødsfald fra hjerte-kar-sygdomme.
Vi taler om en reduktion på 25-40% En eller to øl om dagen kan også hjælpe med at øge niveauerne af HDL, det "gode" kolesterol. Det er det sidste, der hjælper os med at forhindre tilstopning af arterierne (når de bliver tilstoppede) 3. Sundere nyrer
En finsk undersøgelse viste, at mænd, der drak en dåse øl om dagen, reducerede deres risiko for at udvikle nyresten med 40%. Der findes en teori om dette emne. Ølets høje vandindhold ville medvirke til at holde nyrerne i gang, mens humlen i ølene forhindrer dannelsen af sten.
4. Sundere hjerne Forskere siger en øl om dagen kan hjælpe med at kontrollere
Alzheimer sygdom samt forskellige demens der er i samme online. 5. Mindre risiko for kræft Ved kogning af kød er utilsigtet producerede heterocykliske aminer (HAC'er)
kræftfremkaldende stoffer
. En undersøgelse viste, at op til 70% af disse stoffer kan fjernes, når kød er marineret med øl! 6. Flere vitaminer En hollandsk undersøgelse viste, at øldrikkere havde højere indhold af vitamin B6 sammenlignet med andre. Ca. 30% mere.
Øl indeholder også vitamin B12 og folsyre
7. Ideel til slagtilfælde Øl hjælper med at forhindre dannelsen af blodpropper.
Lad os ikke glemme, at disse blokerer blodstrømmen til hjertet, halsen og hjernen. Øl reducerer derfor risikoen for slagtilfælde
8. Mindre risiko for diabetes Forskere har konstateret, at alkohol øger insulinfølsomheden,
, som hjælper med at beskytte mod diabetes.
9. Lavere blodtryk Moderate øldrikere er mindre tilbøjelige til at udvikle
arteriel
hypertension. Glem ikke at dette er en risikofaktor for anfald hjerte. 10. Bedre levetid Moderat ølforbrug forhindrer ca. 26.000 dødsfald om året
Hvordan? Dens fordele reducerer hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes. Vores sundhed er således bevaret!
Fotografi gengivet med den venlige tilladelse fra Guy Renard.
6 Typer af squats til at arbejde dine ben derhjemme
Det er grundlæggende, at når man laver squats, holder vi ryggen lige og bukhårene kontraheret for at udføre en mere effektiv øvelse. Fysisk træning er en af de vaner, som man skal øve hver dag, når man ønsker at have toniske og stærke ben. Hvis fødevaren også spiller en vigtig rolle, er det afgørende at oprette en træning der hjælper med at opbygge muskelmasse på dette tidspunkt i kroppen Heldigvis er der i tillæg til den traditionelle træning i gymnastiksalen mange programmer og aktiviteter, der fra vores hjem , hjælper os med at få gode resultater.
Guide og retsmidler mod vægttab
Vægttab er et sommetider afgørende behov i dag. Vi taler ikke kun for at fange jul udskejelser eller komme til at tabe sig for at gøre os en badedragt på stranden. Nej, nej, det er et spørgsmål om sundhed! Vores tempo at leve og vores livsstil afhænger af det. Men pas på! At tabe sig og tabe på en sund måde er ikke den samme ting .
