Beregn din IDEAL og BMI vægt

I medicin har det ideelle vægtkoncept intet at gøre med æstetik eller kulturelle standarder. Hvad vi kalder idealvægt er kropsvægt, der ikke er forbundet med en øget risiko for at udvikle sygdomme.

Der er allerede en stor videnskabelig litteratur, der viser, at overvægt øger risikoen for sygdom og reducerer forventet levealder. Fede eller overvægtige mennesker har for eksempel en højere forekomst af hjerte-kar-problemer, diabetes, hypertension, søvnapnø og endda nogle former for kræft.

Men det er ikke kun overvægtigt, der betragtes som sundhedsskadeligt, og mennesker med under normal kropsvægt har også en højere dødelighed. Desuden kan lav vægt ikke kun være tegn på psykiatrisk lidelse, såsom anoreksi eller bulimi, men kan også være et tegn på en alvorlig igangværende sygdom, såsom kræft eller aids, som eksempel.

I denne artikel vil vi forklare ideen om idealvægt og BMI (body mass index). For at lette din forståelse vil vi tilbyde regnemaskiner, så du kan beregne både din ideelle vægt og dit BMI.

I slutningen af ​​teksten vil vi også tale lidt om den ideelle vægt under graviditeten.

Denne tekst er en del af gruppen af ​​artikler om fedme og vægttab. Husk også at læse de øvrige artikler i serien:

• KALORIER TIL VÆGT 1 kg PER WEEK
• 60 tips til vægttab - vægttab
• HVORDAN FÅ HJELP
• Typer af kost til at gå
• OBESITET - Metabolisk syndrom
• TIPS FOR LOSING BELLY

Body Mass Index (BMI)

Konceptet idealvægt opnås ved at beregne body mass index (BMI). Ideel vægt og ideel BMI er lignende begreber. Lad os forklare.

Body mass index er en indikator vedtaget af WHO (Verdenssundhedsorganisationen), som bruges til diagnosticering af lav vægt, overvægt og fedme. BMI kan nemt beregnes ud fra to simple data: vægt og højde. Formlen er enkel:

BMI = vægt (i kg) ÷ højde² (i meter)

Hvis du vil bruge en IMC-kalkulator til at beregne dit body mass index, skal du bruge vores version nedenfor:

Resultaterne af IMC fortolkes som følger:

• Lav vægt = BMI under 18, 5 kg / m².
• Normalvægt = BMI mellem 18, 5 og 24, 9 kg / m².
• Overvægt = BMI mellem 25 og 29, 9 kg / m².
• Fedme I = BMI mellem 30 og 34, 9 kg / m².
• Fedme klasse II = BMI mellem 35 og 39, 9 kg / m².
• Fedme klasse III (morbid fedme) = BMI større end 40 kg / m².

Som det er let at udlede, skal du tilstræbe at have et BMI i det normale interval, dvs. mellem 18, 5 og 24, 9 kg / m². Værdier over eller under dette interval er forbundet med en øget sygdomsrisiko og en reduktion af levetiden. Jo længere væk fra det ideelle BMI-område er du, enten for mere eller mindre, jo større er risikoen for at udvikle helbredsproblemer.

Kropsmasseindekset er en relevant sundhedsindikator, hvis anvendelighed allerede er bevist ved flere videnskabelige undersøgelser.

Hvis du vil vide mere om BMI, skal du læse følgende artikel: Sådan beregnes BMI - Body Mass Index.

Beregner idealvægt

Konceptet med en ideel vægt er blevet debatteret i årtier uden konsensus. Faktisk bør sund vægt være individualiseret for hver person i henhold til køn, alder, højde, biotype og eksistens eller ej af associerede sygdomme.

Flere formuleringer er blevet udviklet gennem årene for at finde en måde for folk at vide, hvad den ideelle vægt eller sund vægt ville være. Lommeregnen nedenfor er en af ​​disse muligheder:

Problemet med de fleste formler er, at de tager små kliniske data i betragtning og har ofte forskellige resultater fra hinanden. For eksempel: i den regnemaskine, som vi har angivet ovenfor, har en mand på en meter og firs fastsat som idealvægt 72 kg. Men de øvrige eksisterende formler giver følgende resultater for samme person:

- Med formlen Hamwi (1964) ville den ideelle vægt være 77, 3 kg.
- Ved Devines formel (1974) ville den ideelle vægt være 75, 0 kg.
- Ved Robinsons formel (1983) ville den ideelle vægt være 72, 6 kg.
- Ved Miller's formel (1983) ville den ideelle vægt være 71, 5 kg.

Derfor kan den ideelle vægt for en mand på 1, 80 meter, afhængigt af den anvendte formel, variere fra 71, 5 kg til 77, 3 kg.

Sådan finder du den ideelle vægt

Faktisk på trods af at give resultater, der er uenige på næsten 6 pund, er ingen af ​​de ovennævnte formler helt forkert. Det nuværende koncept med idealvægt er tæt forbundet med BMI. Ideelt set bør du forsøge at forblive inden for det normale BMI interval, dvs. mellem 18, 5 og 24, 9 kg / m². Hvilke mest ideelle vægtformler forsøger er at finde en vægt, der vil gøre patienten mere eller mindre omkring 22 eller 23 kg / m².

Som følge af denne logik vil enhver vægt mellem 60 kg og 81 kg-området for vores hypotetiske eksempel på en seks meter høj mand gøre ham tilpas i begrebet normal BMI. Selvfølgelig vil vores eksempel med noget omkring 60 kg (BMI = 18, 52 kg / m²) eller 81 kg (25 kg / m²) være meget tæt på henholdsvis lav vægt eller overvægt, hvilket på en måde taler imod ideen om ideel vægt.

Derfor er det hensigtsmæssigt at tage hensyn til alt, hvad der er blevet drøftet hidtil, at den ideelle vægt ville være en, der ville holde individet med et normalt BMI, men med en vis sikkerhedsmargin mellem grænserne. Derfor ser det meste af den ideelle vægtformel på et BMI mellem 20 og 23 kg / m².

Ideel vægt er ikke alt

Det er vigtigt at bemærke, at at være med den ideelle vægt er blot en af ​​faktorerne for at have et sundt liv. Så vigtigt som vægt er motion, en afbalanceret kost, tilstrækkelig mængde søvn pr. Nat og undgåelse af skadelige stoffer som cigaretter, alkohol eller andre lægemidler.

Ideel vægt i graviditeten

Graviditet er en speciel situation. Ikke alene forventes vægtforøgelse, men det er også uundgåeligt. Der er ingen måde en gravid kvinde ikke får nogle få pounds af vægt gennem hele graviditeten. Men som hos ikke-gravide kvinder er overdreven eller utilstrækkelig vægtforøgelse forbundet med helbredskomplikationer (af moderen og barnet).

Den største vægtforøgelse i graviditeten forekommer i 2. og 3. trimester.

I første trimester er vægtforøgelsen lille, lige fra 0, 5 til 2, 0 kg. Det er ikke kun nødvendigt at gå på vægten på dette stadium, da det er svært at gøre, da det er i de første uger af graviditeten, har den gravide ofte ondskab og opkastning ofte (læs: RABBITS OG VOMITERING AF FREMSTILLING).

Fra graviditetens anden trimester accelererer vægtforøgelsen og bør ligge på omkring 0, 5 kg om ugen.

Den samlede vægtforøgelse under graviditeten bør variere alt efter den gravide kvindes tidligere BMI. De angivne værdier er som følger:

• BMI mindre end 18, 5 kg / m2 (lav vægt) → ønsket svangerskabsvægtstigning mellem 12, 5 og 18, 0 kg.
• BMI mellem 18, 5 og 24, 9 kg / m2 (normalvægt) → ønsket svangerskabsvægtstigning mellem 11, 5 og 16, 0 kg.
• BMI mellem 25, 0 og 29, 9 kg / m2 (overvægtige) → Ønsket svangerskabsvægtstigning på mellem 7, 0 og 11, 5 kg.
• BMI større end 30, 0 kg / m2 (fedme) → ønsket svangerskabsvægtstigning på mellem 5, 0 og 9, 0 kg.

Vi forklarer vægtforøgelsen i graviditeten med detaljer i den følgende artikel: VÆGT GAIN I FORSKNING.

DICLOFENACO - Til hvad det tjener, Dosering og bivirkninger.

Diclofenac eller diclofenac tilhører gruppen af ​​lægemidler kaldet ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), som har smertestillende og antiinflammatoriske egenskaber. Denne medicin er indiceret til en række tilstande af inflammatorisk oprindelse, såsom arthritis, smerte på grund af traume, tandbetændelse, postoperativ mv. I denne a

(medicin)

ATRIAL FIBRILLATION - Symptomer, Årsager og Behandling

Atrieflimren (kaldet atrieflimren i Portugal) er en meget almindelig hjertearytmi, der normalt forårsager hurtig, uregelmæssig hjerteslag. Atrieflimren forekommer sædvanligvis hos de ældre og med strukturel hjertesygdom, såsom ventilsygdom, hjertesvigt eller med hjerteluftledningssygdomme. I denne tekst vil vi tage fat på følgende punkter: Hvad er atriumet. Hvad

(medicin)