Sådan undgår du dannelse af nyresten
De berømte "småsten i nyrerne" er faste materialer, der danner og akkumuleres i disse organer, og hvis udvisning kan være meget Nogle mennesker er mere udsatte for nyresten end andre. I denne artikel vil vi forklare, hvordan man undgår deres udseende.
Til at begynde med, hvad er en nyresten?
En beregning er et mikroskopisk stykke fast materiale, der dannes i nyren, når jeg urin har høje niveauer af visse stoffer
En sten kan ikke kun forblive i nyren, men også ned gennem urinvejen.
Det kan elimineres på egne måder gennem urinen eller behovet uden hjælp. I de fleste tilfælde er det smertefuldt, især når dets størrelse er stor, og den evakueres af urinen.
Nyresten produceres på grund af overskydende komponenter i urinen: calcium, Fosfor og oxalat
Nogle fødevarer indeholder mere end andre, og hyppig indtagelse kan medføre sten.
Se også: Hvordan man undgår galdeblæresten?
Der er patienter, der er mere tilbøjelige til at lide af nyresten. Dette er tilfældet med følgende personer:
De med en nyrestenes familiehistorie
- Dem, der lider af urinvejsinfektioner på gentagne eller gentagne måder.
- De, der lider af blokering i urinvejen
- Dem med fordøjelsesproblemer
- Dem, der ikke drikker nok vand om dagen (mindst 2 liter dagligt)
- Dem, der bruger bestemte stoffer
- De mest almindelige nyresten er dem, der skyldes en stigning i mængden af calcium
. Når dette mineral ikke bruges af knoglerne og musklerne, bliver det elimineret af urinen og dermed forbi nyrerne. Den mindst hyppige er beregningerne af urinsyre (hos de mennesker, der bruger meget fisk og kød), struvitsten (efter en urinvejsinfektion) og cystinesten (på grund af en genetisk lidelse, der overføres fra forældre til børn)
Sådan forhindrer du udseendet
Som et første skridt,
er det vigtigt at vide, hvorfor de optrådte. Når de er udvist, undersøges de i et laboratorium for at bestemme deres egenskaber. Det er også sandsynligt, at lægen vil bede dig om at huske urin 24 timer efter at du har fjernet stenene for at analysere de overskydende komponenter.
Folk der lider af nyresten samt dem, der er sårbare der skal have Hvis du ikke spiser meget vand hver dag, skal du begynde at gøre det.
Væsken bruges til at feje alle toksinerne i kroppen.
Bliver godt hydreret
kroppen og forhindre calcium i at akkumulere i nyrerne eller urinvejen. Du kan starte med et glas vand og øge den daglige dosis op til ca. 3 liter.
Kan du ikke lide vand? Du kan lave infusioner af naturlige urter og naturlige juice. Drikke ikke alkohol, kaffe eller sodavand
Motion
Hvis du er i fare for nyresten, skal du forbyde stillesiddende livsstil! Manglende fysisk aktivitet i lang tid gør dig fed, øger cholesterol og forårsager også større calciumfrigivelse i kroppen.
Flere undersøgelser viser, at
laver øvelser reducerer med 30% mulighed for at lide af nyresten. Du kan gå ud at gå i en park, gør yoga eller endda behandle dine haveplanter en time om dagen. Enhver aktivitet, der hjælper dig med at få op fra din plads vil være velkommen.
Indtager mere magnesium
Manglen på dette mineral er knyttet til dannelsen af nyresten.
Magnesium er afgørende for assimilation og optagelsen af calcium. Hvis du spiser en masse mælkeprodukter, for eksempel, så prøv at tilføje til din kost fødevarer, der også giver dig med magnesium.
Hvad er de største kilder magnesium?
grønne grøntsager såsom chard og spinat
- bønner
- tørre frugter som mandler
- frøene (især græskarkerner, sesam og solsikke)
- advokat
- Vi anbefaler at du læser: de 10 fordele ved spinat, som du ikke kender
Vedligehold idealvægt
fedme er en risikofaktor, ikke kun for dannelsen af nyresten, men også for mange sygdomme.
Derfor anbefales det at forsøge at få en passende vægt og gøre alt for at reducere den.
Det er ikke tilrådeligt at spise for meget rødt kød og animalsk protein.
Disse fødevarer er fulde af puriner, der forårsager urinsyre sten Limit sodium
Selv om vi ikke er klar over det, er salt til stede i mange af de fødevarer, vi spiser i dag. Det er bedst at ikke spise forarbejdede fødevarer og ikke tilsætte mere salt til dine retter.
Natriumindtag værdier pr. Dag er 2300 mg for unge voksne og 1500 mg for voksne ældre. Vælg fødevarer med lavt saltindhold eller direkte saltfri
Vælg salt til salt eller rosa salt i stedet for raffineret salt eller bordsalt
Spis mere citrus
L Kritisk syre, der findes i frugter som appelsin og citron, er en slags beskytter af nyrefunktioner.
Det forhindrer sten i at danne eller vokse i størrelse. Drikke juice eller fastende limonade og øge forbruget af enhver naturlig citrusfrugt.
Mask og krat kaffe for den trætte ansigt
Et træt ansigt har brug for næringsstoffer, som genopretter lysstyrken og vitaliteten. Hvis du vil lave en hjemmelavet behandling for at fjerne træthedsmærker og mørke cirkler fra dit ansigt, kan du bruge kaffen, som er en fremragende ingrediens til at stimulere ansigtshuden. Oplev i denne artikel, hvordan man forbereder et hjem afhjælpe at nære og exfoliate dit ansigt en gang om ugen.
Infusioner og råd til at behandle iskias
Når iskiasnerven er betændt, nogle smerter forekommer i enden og den bageste del af låret. denne smerte kan s udvide langs hele benet til ankel og kan være meget ubehagelig. for at løse problemerne med iskias, kan du bruge nogle naturlægemidler antireumatiske egenskaber og smertestillende som en infusion, komprimerer og omslag for at lindre din lidelse.
