ØVelse Godhed: En vidunderlig måde at passe på din hjerne
At øve godhed i hverdagen er ikke kun en måde at skabe de mest respektfulde og følsomme miljøer på.
Hver handling af gensidighed og udelukkende er rettet mod det gode har en indflydelse på vores mentale sundhed.
Nu ved vi, at mere end én vil tro, at "såning" det gode hjælper os ikke altid med at "høste" respekt.
Men selvom vi har oplevet mere end et forræderi og En skuffelse, der er noget meget klart: Vi lever meget bedre, hvis vi opretholder denne harmoni mellem det, vi føler og hvad vi gør.
Selvom det overrasker os, er vores hjerne genetisk programmeret til at gøre det samme. Nå,
Alligevel er det jalousi eller vrede, der har størst vægt på biologiske tendenser.
Vi inviterer dig til at udforske dette spændende emne!
Vores hjerner forstår den venlighed er vigtigt
Jerome Kagan er en berømt professor i Harvard University, en specialist i "godheds psykologi." Ifølge ham er menneskeheden genetisk programmeret til at gøre det godt. For at sige det anderledes kommer vi ind i verden med et "program" oprettet for at udøve godhed.
- Dette sker dog ikke hver gang, og oplevelsen viser det gennem hele vores historie. Hvorfor da?
- Hvis vores hjerne forstår at handle med medfølelse og respekt er nødvendig ... hvorfor er der mennesker der ikke kan forstå det og gøre det modsatte?
Vi vil Forklar det senere i denne artikel.
Læs også: Fød kærligheds børn og deres frygt vil dø af sult
Godhed tillader os at overleve som en art
Charles Darwin udtalte i hans dag, samme afhandling som professor Jerome Kagan. Den menneskelige hjerne er programmeret til at udøve venlighed, fordi den garanterer artens overlevelse.
- Desuden giver godhedsgodkendelser os mulighed for at forstå, at
- vi har mange flere overlevelsesmuligheder, hvis vi stoler på en støttegruppe snarere end hvis vi er alene Vi er empatiske, fordi vi er i stand til at identificere behov på denne måde, vi letter hjælpen og vi garanterer gruppens overlevelse.
- Hvorfor dydige handlinger n Det er forbløffende at vide, at selvom vi genetisk er programmeret til at gøre det godt, har vores opførsel indtil i dag snarere opmuntret os til at risikere balancen på vores planet .
Wars, miljøforurening, social ulighed, barrierer for menneskerettigheder ... Hvorfor gør vi det?
David Keltner er professor ved University of Berkeley (USA) og direktør for center for Forskning i Bont e.
Efter hvad han siger, hvordan vores samfund er bygget gør os mere individualisme til gruppen bevidsthed.
- Når vi begynder at tænke i interesser, vores Biologisk balance lægger sig derefter mod misundelse, vrede, vold og konkurrence. Aldrig til venlighed.
- Venlighed og ønsket om at fremme godt er nyttige, hvis vi ønsker at opnå mere rigdom og social anerkendelse.
- Det viser sig selvfølgelig lidt håbløst.
- Læs også: 5 tips til at berolige dit sind og se tingene positivt
Øvelse godhed tager sig af vores hjerne
Psykologiske dimensioner som vrede, misundelse eller stress af kontinuerlig konkurrence påvirker vores fysiske og følelsesmæssige sundhed.
Vi er alle slid lavet af personlige udskejelser på et tidspunkt i vores liv.
Lidt efter lidt er vi blevet opmærksomme på, at handling eller følelse på denne måde ikke er god, fordi det afviger os fra vores essenser, fra vores rødder. Vi kunne sige, at vores hjerne ved godt, at disse biologiske tendenser i retning af negative handlinger forhindrer os i at forbinde med andre og føre os til desperat og ubehagelig ensomhed.
- Læs også: Når vi ikke ved, hvad der ikke er værd, viser vi intelligens
- Praktiserende godhed har en positiv indvirkning på vores indre balance og bringer os fred og velfærd.
Det er ligegyldigt, om andre ikke er opmærksomme på de små vender, som vi dyrker hver dag. ved det og det er nok for os, fordi det giver os mulighed for at være i harmoni og vide hvad der er godt. Og denne indre harmoni giver os musik, der glæder os og tilfredsstiller os.
Venlighed og medfølelse lyser op hjerne strukturer så magtfulde som det limbiske system.
En medfølende person er mere intuitiv, mere modtagelig og mere bevidst af alt det, der omgiver det.
- Selvom vi i vores sammenhænge ikke ser handlinger fulde af respekt og ægte venlighed, må det ikke få os til at lempe, endsige efterligne det slip Generelt
- Uanset om du tror det eller ej, godhed er smitsom.
- Glem det ikke, da dette kan være det bedste eksempel for dine børn, den bedste model for venner og kære.
Små handlinger gør meget, og hvis alle tænder mot dagligdags motorer, ser vi udmærket resultater i det lange løb.
"Namaste" Hvad er dette udtryk
Hvis du allerede har indtastet den fantastiske verden af meditation, du sikkert allerede været i kontakt med ordet også læse "Namaste.". 5 mindfulness meditation øvelser til bedre søvn er dette begreb, der anvendes i meditation og også i nogle discipliner af yoga en betyder meget dyb og spirituel behov for at vide, at være opmærksom på e-, hvad vi sagde, når vi siger det.
Hvad skal man sige til en sørgende person?
Når en person går gennem en sorg, , skal vi være meget forsigtige med hvad vi siger og hvordan vi skal tale med hende. Det er et meget følsomt øjeblik, følelser er på huden og takt er afgørende. Derfor skal vi i dag finde nogle ting, vi skal sige til en person, der går igennem en sorg og de vi også skal holde op med Nogle gange, i vores ønske om at hjælpe, gør vi det modsatte.
