Hvorfor skal vi spise chokolade?
Chokolade er en af de mest forbrugende fødevarer, når man er trist, skuffet, nervøs, irriteret, træt osv. Er det bare et indfald, eller chokolade kan virkelig bringe os, hvad vores krop har brug for ? Dens indhold i vitaminer, mineraler, fibre, tryptophan giver os svaret og bekræfter dets sundhedsmæssige fordele.
I denne artikel forklarer vi, hvorfor vores krop hævder chokolade, hvad vi får ved at spise og hvordan kan vi forbruge det, så det giver os gode ting.
Chokolade eller kakao?
Det er muligt, at når vi har brug for at spise chokolade hurtigt, hvad vores krop hævder faktisk er kakao. Det er vigtigt at understrege at kakao er en meget sund mad i modsætning til nogle chokoladesukker og fedtstoffer, som i mælkchokolade eller hvid chokolade, is, cremer etc.
Derfor anbefaler vi at vælge den reneste chokolade muligt , med et højt kakaoindhold (mindst 70%), eller vælg kakaopulver
7 dyder af chokolade
Hvordan man bruger kakao?
Det første skridt er at opnå kvalitetskakao, om muligt organisk. Med denne kakao kan vi lave flere opskrifter, som vi tidligere lavede med chokolade og endda prøve nye opskrifter takket være dens mere interessante tekstur:
- Kakao mælk og honning, en lækker drink varm og kold
- kakao Cookies eller marmoreret
- Milkshake banan, nødder og kakao til morgenmad og starte dagen med energi
- kakao sauce, citronsaft og brun sukker til at erstatte chokolade hot
- Spredning af tørret frugt (fx mandler eller jordnødder), kakao og brunt sukker
- Kakaosinfusion, et afslappende og re-mineraliserende middel
Når vores krop er mangler noget ...
Kakao eller ren chokolade indeholder nogle vigtige ingredienser til et godt helbred, og når de mangler i vores krop, hævder han det. Det indeholder vitaminer, mineraler, fiber, antioxidanter, tryptophan Vi vil nu nævne fordelene ved at spise chokolade regelmæssigt.
For at forbedre vores moralske
Kakao indeholder tryptofan, en aminosyre, der fremmer produktionen af serotonin, en neurotransmitter, der udløser et signal nervøs der producerer lykke . Derfor reducerer kakao tilstande af angst, irritabilitet, depression osv. Det er de tidspunkter, hvor vi føler mest behov for at spise chokolade. Da vi derfor aldrig holde op med at spise, så vælg en kvalitet med en høj procentdel af kakao uden at glemme at søge andre løsninger eller kosttilskud, der vil hjælpe os med at forbedre og stabilisere vores moral.
Til stress
Kakao er rig på antioxidanter, mere end grøn te. At forbruge i perioder med stress er derfor normalt, da oxiderer vores krop . Desuden hjælper dets antioxidanter med at forhindre aldring og risikoen for hjerte-kar-sygdomme og kræft. For at udnytte sin antioxidant egenskaber, anbefales det at spise på tom mave.
At slappe vi
Kakao er en af de mest magnesium-rige fødevarer, et mineral, der nærer nervesystemet, vores muskulatur og så skal vi få hver dag. Desuden anbefaler mange terapeuter at tage det som et supplement, fordi det er særligt sjældent i nutidens kost. Hvis vi bruger for meget chokolade, og vi ønsker at sænke dette forbrug, kan vi forsøge at tage et magnesiumtilskud for at reducere vores angst om manglen på chokolade.
For at styrke vores tænder og knogler
Kakao hjælper med at styrke knogler og tænder, blandt andet. Til gavn, er det vigtigt at forbruge en kakao uden sukker, fordi sukker imperium hvid calciumabsorption i kroppen. at øge immunsystemets
Kakao indeholder C-vitamin
, en vitamin, som vi skal få dagligt for at øge vores immunforsvar og forhindre mange sygdomme. Det nærer også vores knogler, vores tænder og vores hud. Hvad med en kop varm chokolade i tilfælde af forkølelse eller forkølelse? At genoplive
I tider, hvor vi føler os særligt trætte eller udmattede, hjælper
kakao os med at få Bland disse røde kakao med honning og kanel og tag en ske hver morgen. Billeder fra webmink, Lotus Carroll og IITA Image Library
Der er to vigtige næringsstoffer til dannelsen af et solidt skelet: calcium og D-vitamin. Calcium binder knoglerne og strukturen på tænder , mens D-vitamin fremmer calciumabsorption og knoglevækst. I denne artikel finder du de ti bedste knoglemadler, som vi råder dig til at medtage i din diæt. knoglevenlige fødevarer er vigtige i barndommen, men de er også en stor hjælp, når du når en vis alder.
Hvad sker der, hvis du holder op med at børste tænder i et stykke tid?
Tandbørstning er en af de hygiejniske vaner, som alle har brug for at træne hver dag, uden nogen mulig undtagelse . Det var altid tilrådeligt at børste tænder og tandtråd mindst tre gange om dagen efter hvert måltid som resterne af mad kan føre til forskellige sygdomme. Men af forskellige årsager, nogle mennesker ikke gør godt eller ikke følger de råd af tandlæger.
