6 Tips til at holde øjnene sunde

6 Tips til at holde øjnene sunde

Blinkende øjne er grundlæggende for at fugte øjnene og holde øjnene sunde. Hvis du bruger meget tid foran en skærm, så prøv ikke at glemme at blinke ofte.

Vores syn er en af ​​vores mest værdifulde sanser , men vi er ligeglade som vi burde
Vi har mange gange hørt hvordan vi skal passe på vores krop og alle dele af det, men er du bekymret for at holde øjnene sunde?
De fleste tips til at tage vare på vores øjne er: "Se ikke på fjernsynet for meget" eller "Brug ikke computeren eller mobiltelefonen for meget". Disse tips er i dag blevet lidt forældede. Selv om de stadig er meget nyttige tips, er virkeligheden anderledes, fordi mange af
vi skal bruge timer foran computeren til arbejde, Undersøgelser eller andre aktiviteter Af disse grunde ønsker vi at give dig nogle tips til at holde dine øjne sunde.
Forbedre din kost Kost har stor indflydelse på vores syn. Det skyldes mængden af ​​vitaminer, vi bringer til vores øjne gennem det vi spiser.

  1. En af de bedste fødevarer, når det kommer til at tage vare på vores øjne, er

gulerødder, fordi de er rige på vitaminerne A og C
. Disse vitaminer er ansvarlige for at opretholde og forbedre øjnens sundhed. Dette er imidlertid ikke den eneste måde, kosten påvirker øjnene på. Hvis vi har en ubalanceret kost, øger vi risikoen for at lide af en sygdom som glaukom. Glem ikke at læse: 5 almindelige fejl i øjenpleje
2. Brug solbriller så meget som du kan

Solbriller er ikke kun moderigtige.

De hjælper også med at reducere virkningen af ​​UV-stråler på dine øjne

. Hvis du går ud, skal du bære solbriller uanset anledningen eller vejret er overskyet. Når du køber dine briller, skal du sørge for at de er mindst 90% UV-resistente. Derudover er
endnu bedre, hvis de er anti-blænding, fordi de vil hjælpe dig med at holde dine øjne sunde
, og du vil føle dig bedre, når du er på et solrigt sted. 3. Rådfør dig med en specialist for at kende tilstanden i din vision. Kun øjenlægen kan med sikkerhed fortælle din generelle tilstand. Det er faktisk en simpel proces.

For dem, der ikke kender det, består eksamen af:

Se billeder gennem briller
Læs breve, der ændrer størrelse

  • Undersøg øjet med en enhed, der ikke forårsager smerte, men som måler dit øjentryk
  • Dette er hele processen, og grundene til at du ikke bør være bange for det.
  • Men hvis du vil

for at sikre optimale resultater i løbet af dine eksamener, skal du udvide eleverne.
I løbet af denne undersøgelse bliver du anvendt et par dråber, så dine elever udvider mere end normalt, og at vi kan undersøge dine øjne mere præcist Selvom denne metode er mere præcis, udføres den ikke ofte Ofte
det udføres for at udelukke alvorlige problemer
eller når dit intraokulære tryk skal overvåges regelmæssigt 4. Hvis du allerede har briller, skal du passe på dem! Brug briller betyder ikke nødvendigvis, at dine øjne ikke er sunde. I de fleste tilfælde behøver man kun hjælp til at se bedre eller for at forhindre forringelse af synet.

Det er ligegyldigt, at

du bruger normale briller eller kontaktlinser: de skal altid at være ren
. På denne måde undgår du at tvinge dine øjne, og i tilfælde af kontaktlinser undgår du en mulig infektion. Det anbefales at foretage mindst en gang om året en generel undersøgelse for at kontrollere Tilsyn med dig og juster graden af ​​dine briller 5. Lær at bruge skærme
Som vi allerede har nævnt før, kan vi i dag ikke leve uden en skærm, det være sig computer eller mobiltelefon.

Det betyder dog ikke at der ikke er nogen måde at beskytte vores syn på, når vi bruger dem. Nøglen her er balance.

Den anbefalede afstand når du ser tv er en meter
. Hvis du bruger computeren, skal du sætte en afstand på 60 cm mellem dine øjne og skærmen.
Det er meget almindeligt at bruge telefonerne i mørket, men du bør vide, at det ødelægger vores syn. Det bedste er altid at bruge skærme med lyset på. Husk også, at du på de fleste skærme kan justere lysstyrkeniveauet. Brug dette værktøj til at hjælpe dit syn mere roligt.
Vil du vide mere? Læs: 8 minutters operation for en perfekt visning for altid
6. Våd øjne = sunde øjne
Øjne skal konstant fugtes. Hvis du føler tørhed eller irritation, blinke øjnene.

Hvis du ikke blinker nok, så spørg din øjenlæge for

kunstige tårer for at fugte dine øjne lejlighedsvis.
Hvis du skal bruge flere timer mod computeren, skal du lægge en dråbe i hvert øje hver tredje time, eller når du føler dig ubehag. Så du kan holde dine øjne sunde længere. Som du allerede har bemærket, er alle disse tips til at holde dine øjne i god stand, meget enkle og nemme at følge.
Du skal bare
passe på samme måde som alle andre dele af din krop
. Følg disse tips til sunde øjne.


Kan vi forebygge kræft i bugspytkirtlen?

Kan vi forebygge kræft i bugspytkirtlen?

Kræft i bugspytkirtlen har ingen tilsyneladende symptomer. For at undgå lidelse er det derfor vigtigt at blive kontrolleret regelmæssigt for at slippe af med nogle af vores dårlige vaner og at lave en lille øvelse regelmæssigt. I dag bugspytkirtlen forbliver en kompliceret sygdom, da det ikke viser nogen indlysende symptomer i begyndelsen af ​​starten.

(Pleje)

7 Enkle bevægelser for at lindre svær muskelsmerter

7 Enkle bevægelser for at lindre svær muskelsmerter

Intensiv muskelsmerter opstår normalt efter en øvelse, en pludselig bevægelse eller en dårlig nat. Hvis du bemærker at du ikke kan bevæge dig uden Føles, at nåle stikker dig eller knækker et ben, læs denne artikel, hvor vi viser dig nogle enkle streg og bevægelser, som kan hjælpe dig Hvorfor opstår muskelsmerter?

(Pleje)