7 Vandrige frugter, der hjælper med at hydratisere vores krop
Det daglige vandforbrug er en af de vaner, som vi skal træffe, hvis vi skal undgå sundhedsproblemer.
L vand forstyrrer funktionen af alle vores organer og systemer , opretholdelse et optimalt niveau af hydrering.
Audio absorption styrker nyrerne og i øvrigt hjælper filtrere blodet for at fjerne affald, hvis krop ikke har brug for.
derudover er det vigtigt at processen med celle iltning og på samme tid, det bidrager til metaboliske og hjerte-funktioner.
det er derfor, det skal indtages i store mængder, ikke kun i naturlig tilstand, men også takket være de frugter, der er gorged.
Derfor deler vi i denne artikel de 7 bedste frugter, der er rigelige for vand til dig kan omfatte dem i din kost dagligt
1. Pineapple
Ananas er en tropisk frugt, der er blevet populær for sin vanddrivende og anti-inflammatoriske egenskaber.
- Består af 85% vand, er det et lavt kalorieindhold mad, at fremmer celle hydrering , optimering af iltning proces.
- det har et enzym kaldet bromelain eller bromelain som bibringer fordøjelsessystemet egenskaber, antioxidant og afgiftende.
- hans indtag af vitamin C, foruden kalium og magnesium forbedre immunsystemets sundhed og mindske risikoen for sygdomme og infektioner
Læs også. et hus til at drikke ananas bark at genbesætte dine tarmflora
2 . Plommer
Disse bær er kendt for fordelene ved fordøjelseshygiejn, da de forbedrer tarmtransport og forhindrer forstoppelse.
- Fordelene skyldes deres vandindhold (87%) og naturlige fibre, der ud over at være lavt kalorieindhold, føder celler og beskytter tarmhelsen. . De har en vigtig kilde til vitaminer og mineraler, som hjælper med at forbedre hjertefunktionen.
- Derudover er de nyttige til styring af kolesterol og blandt andet hjælper med at afgifte blodet.
- 3. Kirsebær
Hver servering på 100 gram (ca. 10 kirsebær) giver kun 63 kalorier, og mindst 85% af deres sammensætning er vand.
Det er en fugtgivende mad, der hjælper med at forhindre aldring for tidlige celler med beta-caroten og vitamin E.
- De får antiinflammatoriske egenskaber, der er egnede til
- minimerer symptomer på ledsmerter . leverfunktion, fremme afskaffelse af affald for at forhindre sygdom
- 4. Melon
Melon er en sommerfrugt, der normalt spises som en forfriskende mad i meget varme perioder.
Det er en fugtighedsbærende frugt bestående af over 86% vand og som også giver fiber og antioxidanter, der beskytter celler
- Det anbefales at regulere elektrolytniveauerne i kroppen
- , især når der er ubalancer på grund af overdreven svedtendens. Det forbedrer nyrefunktion, øger urinproduktionen og forhindrer infektioner i systemet.
- C-vitamintilskud forbedrer immunhelsen, og desuden øger kollagensyntese
- <. 5. Vandmelonen 93% af vandmelonens vægt er vand.
Derfor er denne sæsonbestemte frugt et af de bedste alternativer til at holde kroppen hydreret, ikke kun på grund af dens bidrag til væsker, men også på grund af dets væsentlige mineralindhold.
Det indeholder kalium, magnesium og jern, der er nødvendige for at afbalancere kroppens elektrolytter.
Dens vitaminer A og C,
- forbedrer hudens sundhed og reducerer for tidlig vævsskade
- . vandmelon virker som en naturlig diuretikum, hjælpe med at fjerne væsker tilbageholdt i kroppen det er også rense og hjælper med at regulere pH i blodet
- Vi anbefaler, at du læser .. de store fordele vandmelon
- 6. Den
grapefrugt Grunden til, at grapefrugt hydrat kroppen er fordi over 85% af sin vægt er vand.
Det er den citrusfrugter med færrest kalorier og ud over dette er en kilde til vitaminer og mineraler.
det anbefales i kost til at miste
vægt, fordi det forlænger følelsen af fylde og hjælper med at stimulere fjernelse af toksiner.
- det har diuretikum og anti-inflammatoriske egenskaber, som kan være gavnligt for muskel og led. Dens antioxidanter
- forbedre cellulær regenereringsproces af huden
- og forebygge for tidlig aldring. 7. Fiskeri Kendt for deres lækre søde smag, er ferskner fugtgivende og energi frugter, der kan hjælpe med at nære kroppen.
De består af 89% vand og har en kilde til vitamin A og kompleks B.
de karotenoider og polyfenoler de indeholder hjælp
- beskytte celler mod oxidativt stress
- , forebyggelse af vævsskade. de har fordøjelsesproblemer og præbiotiske egenskaber og anbefales for at lindre forstoppelse De hjælper med at rense leveren og er nyttige til at beskytte huden mod virkningerne af toksiner
- Inkluderer du disse frugter i din sædvanlige kost? Hvis du har svært ved at få den anbefalede mængde vand, skal du øge indtagelsen af disse fødevarer for at forblive hydreret og sund.
- Før du er færdig skal du læse: 9 frugter til naturlig hydrering af din krop
ud over at fugte din krop naturligt ved at spise disse frugter, du nyder fordel af mineraler og vitaminer, der giver dig flere fordele.
10 mirakuløs mad til at fugte huden indefra
Gennem sin Vandforsyning, vandmelon er en frugt meget velegnet til fugtgivende hud indefra. Hertil kommer, at dets vitaminer og mineraler tager sig af epidermis sundhed. Læs mere "
11 Effekter af æg på vores krop
De er meget nemme at forberede og kombinere godt med mange andre sunde ingredienser som f.eks. grøntsager. Selvom nogle mennesker udelukker dem fra deres kost på grund af folkelige overbevisninger om, at højt kolesteroltal, vælger mange mennesker at øge deres ægforbrug for at udnytte deres ernæringsmæssige egenskaber.
Sådan Plant rosmarin, persille og mynte hjemme
Ved at plante dine egne urter sørger du for at de ikke indeholder pesticider, og du kan spise dem friske og holde al deres smag og alle deres aromaer. Aromatiske urter, som rosmarin, persille og mynte, tilpasser sig let til alle jordtyper og klimaforhold. Det er derfor meget nemt at dyrke hjemme. Denne type urter kan bruges i mange retter, og disse planter har også forskellige medicinske anvendelser.
