5 Almindelige symptomer på væskeretention

5 Almindelige symptomer på væskeretention

gylle Retention er en af ​​smerte, at de fleste påvirke den nuværende befolkning. Det er en stofskiftesygdom, at er kendetegnet ved unormal væskeophobning i væv under huden eller i visse områder af kroppen.

væskeretention forekommer hyppigere hos benene, selv om det også kan påvirke hænder, arme, ansigt og mave.

selv om det ikke er klassificeret som en sygdom, det kan også være et tegn på 'alvorligste stater såsom kredsløbsforstyrrelser, blokeringer i lymfesystemet og hormonelle ubalancer.

Selv om det nogle gange kan gå upåagtet hen, er det næsten altid udløser en række reaktioner i kroppen på grund lidelser, der opstår i inflammatoriske processer.

af denne grund, og for at undgå yderligere komplikationer, det er vigtigt at vide, hvordan væskeophobning opstår, og hvad er de vaner, der kan hjælpe os til kontrol l .

For at gøre dette, vil vi dele med dig i denne artikel de vigtigste symptomer på væskeretention og en række tips til at forhindre det.

Symptomerne på væskeretention ikke at ignorere

mest milde tilfælde væskeophobning ofte går ubemærket eller kombineres med en svag stigning i kropsvægt .

Men når det begynder at blive kompliceret, en række symptomer opstår og kan reducere evnen til at udføre visse daglige opgaver.

1. Inflammation ende

Hævelse accentueret i de nedre og øvre ekstremiteter kan være nok til at opdage et væskeretention problem.

Disse betændelser er større end normalt og kan have kredsløbsproblemer grund trykket opleves af ventilsystemet grund af overskydende vand

kan også afsløre andre betændte områder såsom :.

  • Abdomen
  • Chest
  • Face

2. Feeling Gravity

På grund af denne lidelse, Det er almindeligt at føle en stærk følelse af tyngde i kroppen , især når du udfører visse aktiviteter, der kræver fysisk anstrengelse.

den abnorme akkumulering af væsker er en yderligere vægt til kropsvægt, hvilket påvirker muskulære, lymfe og kredsløbssygdomme sundhed.

3. Cellulite

Der er mange faktorer, der påvirker forekomsten af ​​cellulite på balder og ben. Men hvis denne tilstand kommer fra væskeophobning, kan det blive mere synlige og vanskelige at behandle.

Selv om mange ambulante medvirke til at reducere cellulite, er det vigtigt at bekæmpe ophobning af væske for at se en forbedring

4. Træthed og utilpashed

Fordi konsekvenserne væskeretention forårsager kredsløbssygdomme, dette problem medfører stærke episoder af fysisk træthed og ubehag.

Hans manglende kontrol forstyrrer transport af ilt og næringsstoffer til cellerne , der påvirker det fysiske og mentale ydeevne.

5. Reduceret urin

Som nyrerne mislykkes at håndtere væsker i kroppen optimalt, urin og nedsætter risikoen for infektioner i urinvejssystemet stigninger .

Hvordan man forhindrer tilbageholdelse af væsker?

Der er mange vaner og midler, der kan hjælpe med at forebygge og behandle væskeretention. Selv om mange faktorer påvirker dens udseende, forbedre vores livsstil kan reducere denne risiko .

Begrænse saltindtaget

Overdreven saltforbrug producerer ubalancer i kroppen, der fører til ophobning af vand i væv.

af denne grund er det vigtigt at begrænse forbruget, ikke blot at undgå bordsalt, men også reducere fødevarer såsom

  • Pølser
  • dåsemad
  • modne oste
  • fødevarer vakuum
  • læskedrikke

Forøg vandforbruget

lavt vandforbrug og Sunde drikkevarer er hovedårsagen til opbevaring af væsker. Drikkevand regulerer trafik og optimerer arbejdet i nyrerne til at fjerne affald fra kroppen.

Forbrugende vanddrivende fødevarer

Der er en lang række fødevarer, som diuretika kan lette processer, der eliminerer . overskydende væske i kroppen

den mest anbefalede er:

  • Pineapple
  • Kogle
  • Sukkerroer
  • Asparagus
  • vandmelon
  • Melon
  • padderokke felter
  • Ginger

undgå at bruge stramt tøj

stramt tøj på forhindre korrekt blodgennemstrømning og kan påvirke påbegyndelsen af ​​ødem, åreknuder og andre vanskeligheder .

Udfør motion

den stillesiddende livsstil, eller opholder sig længe i den samme stilling, kan producere inflammatoriske ubalancer i kroppen og føre til trafikale problemer og fastholdelse

Regelmæssig motion i mindst 20 eller 30 minutter ter en dag, øger omsætning, forbedrer celle iltning proces og fremmer processer, der hjælper med at holde kroppen ren og afbalanceret .

Har du væske symptomer fastholdelse? I dette tilfælde skal begynde at ændre dine daglige vaner og tage skridt til at kontrollere det.

Hvis problemet varer ved eller forværres, er det tilrådeligt at konsultere en læge.

Interesseret i dette emne? være sikker på også at læse denne artikel: Hvordan til at kæmpe mod væskeophobning i benene

Væskeophobning kan forekomme som et resultat af salt ophobning i kroppen ?. Også undgå alkohol og mættet fedt.

3 anbefalinger til at styre væskeophobning

Når vi lider væskeophobning, tror vi kun er opmærksomme på vores kost. Men vi må også undgå sedentarisme. Læs mere "


De 5 bedste øvelser til at styrke din ryg

De 5 bedste øvelser til at styrke din ryg

Hvis vi ikke er vant til at spille sport, er det vigtigt ikke at tvinge og gå gradvist for at undgå skader på ryggen og resten af ​​kroppen. Tilbagestøtningsøvelser hjælper ikke kun musklerne i dette område af kroppen, de hjælper også med at forebygge skader og smerter. De hjælper med at forbedre kroppsstilling mens stabilisering af rygsøjlen for at forhindre fremtidige kroniske problemer Hvis mange mennesker har tendens til at fokusere på områder som maven og benene, er det vigtigt at bruge mindst et par minutter til at arbejde på dette område.

(Gode vaner)

En rutine af øvelser for at styrke halsen

En rutine af øvelser for at styrke halsen

De cervikale muskler skal styrkes hver dag for at undgå at blive overbelastet med jobbet, vi spørger dem, og spændinger, som vi gør dem lide. til dette, noget bedre end at udføre øvelser stretching og andre fysiske aktiviteter, der gør dem mere elastiske, og det vil øge din muskelmasse. Nakken er en af ​​de dele af vores krop, der akkumulerer de mest spændinger .

(Gode vaner)