Vægt med rødbeder

Rødbetydiet er en af ​​de mest effektive og naturlige måder at tabe sig på, og selv om der er andre kostvaner, Det er meget sundt og har flere fordele for vores helbred. Roer har lavt kalorieindhold og indeholder mange fibre, som gør dig hurtig tilfreds, hvilket begrænser forbruget af andre fødevarer, der kan gøre dig fedt. Ernæringsmæssige egenskaber

Beet er en yderst gavnlig mad til vores helbred, som bør medtages ofte i vores kost.

Denne grøntsag er også meget god for dem, der lider af anæmi eller andre blodsygdomme eller endda for børn og gravide kvinder. Det er rig på jern, karoten og vitamin B1, B2, B3 og B6. Her er nogle eksempler på dets ernæringsmæssige egenskaber: Kalorier: 31

• Proteiner: 1,5 gram
• Kulhydrater: 8,5 gram
• Kostfiber: 1,5 gram
• Kalium: 259 milligram
• Fosfor: 32 milligram
• Vitamin A: 58,5 internationale enheder
• Hvordan vælges og hold det

Du kan finde friske rødbeder i forskellige supermarkeder

• De skal være faste, runde, uden pletter og mørkerøde, med blade og rødder meget grønne. Undgå rødbeder med lang form og skællet hud øverst, da de bliver hårde, fibrøse og har en meget stærk smag.
• Hold de friske rødbeder kølet i en plastikasse, så de varer mellem 2 og 3 uger. Hold også bladene i en plastikboks uden at vaske dem i ca. 5 dage.
• Fryse ikke den rå bete, fordi det bliver blødt.
• Hvordan tilberedes det for at tabe sig?

Den

• sukkerroer er en grøntsag, som du kan forbruge rå, dampet eller dåse, alene eller i en salat med hvidløg, løg og en lille smule olivenolie. oliven, salt og eddike. Hvis du vil spise den rå, så kan du grille den og krydre den med lidt olivenolie og citron. fordøje det
• Kog det i saltvand med huden for at bevare sin farve og smag. Du skal koge det i mindst en time og derefter fjerne huden.
• Du kan også bage det. Tag det ikke ud, før det er kogt for at holde Egenskaber
• Rødblade kan spises på samme måde som spinat Hvordan man følger en rødbeder kost?
• Til at begynde med, anbefales det ikke at følge denne diæt ti dage i træk

, og du skal drikke mindst to liter vand om dagen i denne diæt.

Du kan også drikke sukkerroer til at slanke sig. Denne saft giver dig mulighed for at få et sæt essentielle næringsstoffer til din krop, foruden at lette arbejdet i maven med dets fibre, der vil bremse din appetit. Drik før måltider

Ingredienser: 6 rødder, 10 gulerødder, 10 appelsiner

• Tilberedning: Bland alle ingredienser og opbevares i en lukket beholder
• Kost menu Tag citronsaft hurtigt eller en time før morgenmad

Morgenmad

En kop te eller kaffe med skummetmælk, 1 skive kornbrød grillet med magert ost eller lette yoghurt med en skefuld klid, 1 æble

Frokost

Rødtsaft: en stor skål.

Salat: agurk, tomat, spinat, salat og stykker af nødder. Du kan også tilføje olivenolie.

• Fra bagt ris med kylling uden skind, eller fisk bagt.
• 1 appelsin.
• Middag
• Sukkerroer juice stor skål

suppe med grøntsager og bagt aubergine bagt

• 1 æble eller en skive vandmelon eller melon
• ...

  ---

  

  Hvilke problemer kunne helbredes, hvis vi drak mere vand hver dag?

  Det er vigtigt at understrege, at det altid er bedst at drikke på tom mave og uden mad, fordi det ikke vil forstyrre fordøjelsesprocessen. Vidste du, at vi kunne forbedre eller helbrede mange sundhedsproblemer med det simple faktum at drikke mere vand hver dag uden for måltider? Hvor ofte gør vi anbefalede læger, ernæringseksperter, vores venner eller familie uden vi kom så langt for at gøre det med regelmæssighed.

  (Gode vaner)

  

  Effekten af ​​at drikke et glas vand en halv time før du spiser

  Drikke et glas vand - eller - en halv time før vores daglige måltider giver vigtige sundhedsmæssige fordele Vi insisterer på mængden mindre end en drink, fordi det er tilrådeligt ikke at overskride denne dosis. Forbrug af f.eks. En halv liter vand før spisning indebærer en vanskelig fordøjelse af fødevarer.

  (Gode vaner)