Vægt med rødbeder

Vægt med rødbeder

Rødbetydiet er en af ​​de mest effektive og naturlige måder at tabe sig på, og selv om der er andre kostvaner, Det er meget sundt og har flere fordele for vores helbred. Roer har lavt kalorieindhold og indeholder mange fibre, som gør dig hurtig tilfreds, hvilket begrænser forbruget af andre fødevarer, der kan gøre dig fedt. Ernæringsmæssige egenskaber

Beet er en yderst gavnlig mad til vores helbred, som bør medtages ofte i vores kost.

Denne grøntsag er også meget god for dem, der lider af anæmi eller andre blodsygdomme eller endda for børn og gravide kvinder. Det er rig på jern, karoten og vitamin B1, B2, B3 og B6. Her er nogle eksempler på dets ernæringsmæssige egenskaber: Kalorier: 31

  • Proteiner: 1,5 gram
  • Kulhydrater: 8,5 gram
  • Kostfiber: 1,5 gram
  • Kalium: 259 milligram
  • Fosfor: 32 milligram
  • Vitamin A: 58,5 internationale enheder
  • Hvordan vælges og hold det

Du kan finde friske rødbeder i forskellige supermarkeder

  • De skal være faste, runde, uden pletter og mørkerøde, med blade og rødder meget grønne. Undgå rødbeder med lang form og skællet hud øverst, da de bliver hårde, fibrøse og har en meget stærk smag.
  • Hold de friske rødbeder kølet i en plastikasse, så de varer mellem 2 og 3 uger. Hold også bladene i en plastikboks uden at vaske dem i ca. 5 dage.
  • Fryse ikke den rå bete, fordi det bliver blødt.
  • Hvordan tilberedes det for at tabe sig?

Den

  • sukkerroer er en grøntsag, som du kan forbruge rå, dampet eller dåse, alene eller i en salat med hvidløg, løg og en lille smule olivenolie. oliven, salt og eddike. Hvis du vil spise den rå, så kan du grille den og krydre den med lidt olivenolie og citron. fordøje det
  • Kog det i saltvand med huden for at bevare sin farve og smag. Du skal koge det i mindst en time og derefter fjerne huden.
  • Du kan også bage det. Tag det ikke ud, før det er kogt for at holde Egenskaber
  • Rødblade kan spises på samme måde som spinat Hvordan man følger en rødbeder kost?
  • Til at begynde med, anbefales det ikke at følge denne diæt ti dage i træk

, og du skal drikke mindst to liter vand om dagen i denne diæt.

Du kan også drikke sukkerroer til at slanke sig. Denne saft giver dig mulighed for at få et sæt essentielle næringsstoffer til din krop, foruden at lette arbejdet i maven med dets fibre, der vil bremse din appetit. Drik før måltider

Ingredienser: 6 rødder, 10 gulerødder, 10 appelsiner

  • Tilberedning: Bland alle ingredienser og opbevares i en lukket beholder
  • Kost menu Tag citronsaft hurtigt eller en time før morgenmad

Morgenmad

En kop te eller kaffe med skummetmælk, 1 skive kornbrød grillet med magert ost eller lette yoghurt med en skefuld klid, 1 æble

Frokost

Rødtsaft: en stor skål.

Salat: agurk, tomat, spinat, salat og stykker af nødder. Du kan også tilføje olivenolie.

  • Fra bagt ris med kylling uden skind, eller fisk bagt.
  • 1 appelsin.
  • Middag
  • Sukkerroer juice stor skål

suppe med grøntsager og bagt aubergine bagt

  • 1 æble eller en skive vandmelon eller melon
  • ...


    Chokolade forbedrer vores kognitive funktioner.

    Chokolade forbedrer vores kognitive funktioner.

    Hvis der er en mad, vi altid spiser med lidt skyld, er det chokoladen. Det giver os mulighed for at lindre alle vores sorger, det er et reelt formål med caprice og en fristelse, der lægger en belastning på vores kostbehov. De eneste to ting, vi skal bekymre os om, er den måde vi spiser og kvaliteten af ​​den chokolade, vi vælger.

    (Gode vaner)

    Hvad sker der, hvis du holder op med at børste tænder i et stykke tid?

    Hvad sker der, hvis du holder op med at børste tænder i et stykke tid?

    Tandbørstning er en af ​​de hygiejniske vaner, som alle har brug for at træne hver dag, uden nogen mulig undtagelse . Det var altid tilrådeligt at børste tænder og tandtråd mindst tre gange om dagen efter hvert måltid som resterne af mad kan føre til forskellige sygdomme. Men af ​​forskellige årsager, nogle mennesker ikke gør godt eller ikke følger de råd af tandlæger.

    (Gode vaner)