Hvis du spiser vandmelon på disse forskellige måder, vil du passe på din vægt, dine muskler og din krop

Vandmelon er meget mere end bare en forfriskende frugt

, som du elsker så meget på ethvert tidspunkt af dagen. Mange mennesker tænker på det som en fødevare halvvejs mellem frugt og grønt.

Det tilhører samme familie som agurker eller squash, men på grund af dets anvendelser, egenskaber og fordele, det er almindeligt at se det mere som denne fantastiske frugt, der tager sig af vores sundhed

Vandmelon er ikke kun vand. Faktisk og nysgerrighed, bare fortælle

det indeholder mere lycopen end tomater . Lycopen er en fantastisk antioxidant, der fremmer hjerte sundhed, og til gengæld, giver os mulighed for at afgifte kroppen.

Som konklusion er vandmelon utvivlsomt en gave fra naturen, som vi gerne vil have hele året at tage sig af vores helbred og trivsel for hele familien

For vores del foreslår vi, at hvis du ikke har vandmelon, skal du bruge en hvilken som helst anden type melon.

De forslag, vi laver nedenfor, giver dig ideer

for at inkludere det i enhver skål af dagen: morgenmad, frokoster, middage ... Vælg den du kan lide mest!

Vandmelon, chia frø og citron for at afgifte kroppen

Ingredienser

8 jordbær

• 1 kop vandmelon (200 g)
• 1 glas vand (200 ml)
• 5 c spiseskefulde citronsaft (50 ml)
• 1 spiseskefuld chia frø (10 g)
• Også tjek morgenmad for at lindre morgen hovedpine

Forberedelse

Ce spektakulær juice vil være perfekt til at starte dagen: du vil rense kroppen, få energi gennem chia frø og mere, du vil fremme vægttab.

Du skal blot introducere i mixeren vandmelon og jordbær halveres.

• Bland godt og tilsæt glas vand og 5 spsk citronsaft.
• Endelig, drys chiafrø drikke og bare nyde!
• to salater lækker vandmelon at tabe

Forslag 1: vandmelon, feta og mynte

Ingredienser

grillet kyllingebryst 1 hakket

• 1 kop vandmelon (200 g)
• 12 terninger feta
• 10 små blade af frisk mynte
• 1 kop arugula (20 g)
• 1 pin peber
• 1 teskefuld pe Modena eddike (10 ml)
• Opdag 8 tegn på magnesiummangel

Forberedelse

Forbered først kyllingebrystet. Hvis du gør en la plancha med lidt citron, vil det være perfekt.

• skåret i små stykker vandmelon og sætte det i skålen med feta og mynte.
• Tilsæt derefter arugula, kylling . stykker og smag til med peber og eddike fra Modena
• Du vil elske

Forslag 2. vandmelon og laks

Ingredienser

1 frisk skive laks

• 1 kop vandmelon (200g )
• 20 rosiner
• 5 cherrytomater
• 5 møtrikker
• 1 knivspids sort peber
• 5 spiseskefulde citronsaft (50 ml)
• Fremstilling

Denne salat er så sundt som det er nærende.

Først kog laks a la plancha

• Når du er færdig, smuldre den, som du gjorde med kyllingen i den tidligere opskrift, og læg den i flad.
• Tilføj derefter vandmelon, kirsebærtomater, nødder og rosiner, sæson med citronsaften og drys med sort peber.
• Hvis du vil have en mere komplet skål, kan du tilføje en lille quinoa til denne opskrift : Resultatet er lækkert

Opdag: Tabe sig med salater: tips og tricks

3. Frisk citronvand til muskelsmerter

Hvis du lider af kramper mens du sover, skal du prøve dette friske vand med vandmelon og citron, hvis du kommer hjem træt og med en slags muskeloverbelastning.

Vandmelon er rig L-citrulin, en aminosyre, der

• har evnen til at slappe af og lindre muskelsmerter.Denne drink er meget velegnet til sportsfolk. Efter en træningssession fremmer den muskelgenvinding, ud over at reducere ubehag i musklerne.
• Imidlertid er oplysninger, der skal huskes, at vandmelon indeholder fructose,
• det ikke forbruge i overskud. Ideelt set ikke at forbruge mere end en kop om dagen (200 g)

Herunder forklarer vi, hvordan du laver dette helbredende vand til muskelsmerter

Ingredienser

1 kop vandmelon (200 g)

• Juice af en citron
• 1 glas vand (200 ml)
• 5 friske mynteblade
• 2 isterninger
• Forberedelse

Når du har smagt denne forfriskende drink, vil den være en del af dit liv. Det vil være klar om 5 minutter

For at gøre dette skal du sætte alle ingredienserne i mixeren

• : vandmelon, glas vand, citronsaft og mynte. Bland indtil du når drikke godt og tjene i dit yndlingsglas.
• Tilslut de to ister og drik langsomt. Det vil gøre dig meget godt.

4 Hjemmelavede opskrifter til en nærende dessert med meget få ingredienser

Under hensyntagen til, at i dag, er mere end begrænset til at udføre opgaver i huset, ligesom madlavning, tilbyder vi en udsøgt liste over enkle opskrifter til at forberede at gøre den bedste dessert. disse opskrifter er dedikeret specielt at overraske din familie med en lækker dessert efter frokost eller snack.

(Kvitteringer)

Fedtstoffer er ikke den eneste kilde til omega-3 fedtsyrer

Omega-3 er kendt for deres sundhedsmæssige fordele. Disse fedtsyrer er specielle, men kroppen kan ikke lave . Det er derfor nødvendigt at få det via visse fødevarer. Den mest kendte omega-3-syrer er blå fisk , som laks, sardiner og tun. Men dette er ikke den eneste reserve til rådighed for mennesket.

(Kvitteringer)