Som regel vi ikke giver megen betydning for vores tarmflora.
Men tarme, ikke arbejde på en afbalanceret måde er en kilde til toksiner til vores krop, fordi de forhindrer korrekt optagelse af næringsstoffer fra den mad, vi indtager.
i denne artikel vil vi forklare, hvordan du kan regulere din tarm funktion og genopbygge dine planter naturligt, takket være probiotiske fødevarer er vigtige for din kost.
probiotika er levende bakterier, der findes i den mad, vi kommer til at præsentere i denne artikel , som har alle gennemgået en naturlig gæringsproces.
Disse mikroorganismer hjælper med at styrke vores immunsystem og genopbygge vores tarmflora, hvilket Ofte konsekvenserne af dårlig ernæring, antibiotikumforbrug og tarmlidelser
Dagligt forbrug af probiotiske fødevarer kan forbedre mange sundhedsmæssige problemer som:
yoghurt yoghurt er en fødevare, der kan være meget sundt , hvis du n er ikke underlagt laktoseintolerans, og du undgår at kombinere den med mange andre elementer.
Du kan forberede det direkte hjemme for at sikre, at produktet er naturligt og indeholder ikke kunstige farver, smagsstoffer og sukker, som det er tilfældet i de fleste kommercielt tilgængelige yoghurt.
Forberedelse af din egen yoghurt er meget nemmere end du tror. Du kan finde masser af yoghurt på markedet, der vil lette denne operation, men de er ikke nødvendigvis behov.
Gør dig selv en yoghurt giver dig mulighed for at nyde alle egenskaberne for den mad, til at vælge en kvalitet mælk god , og spar penge. Derudover er dens smag lækre.
Kefir er endnu sundere og mere fordøjeligt end yoghurt. Faktisk er den rig på aktive fermenter og indeholder mindre lactose. . Dens smag er lidt sur, men du kan tilføje en lille honning eller agave sirup for at gøre det blødere
Kefir er en aktiv svamp, som du skal lægge i en mælkekande (ko, ged, får osv.)
Efter 24 til 48 timer kan du filtrere hele og forbruge det eller opbevare det i køleskabet. I sidstnævnte tilfælde, skal du give, hvad du har filtreret til blandingen gærer igen.
Det er vigtigt at bemærke, at
nogle mennesker ikke tåle laktose og derfor alle mejeriprodukter gæretSauerkålkål eller fermenteret kål
Det er kålblade, der er gæret i vand og salt.
Syrekålkål, som kan forbedre vores intestinale bakterieflora, er den, der er naturligt fremstillet af saltgæring, ikke den, der sælges af store industrielle mærker, som indeholder eddike eller alkohol
Derfor anbefaler vi at du selv laver din egen kål. Du kan prøve med forskellige typer kål, eller med andre grøntsager.
Den gærede ananas
Denne lækre opskrift, som normalt forbereder i Central- og Sydamerika,
Dette er en gæret drik lavet af ananas, hvilket gør det en meget økonomisk og let at tilberede opskrift Du kan forberede som følger.
Du skal bruge en stor ananas (eller to små) moden, med en meget sundere hud.
Vask det og skræl det.
Billeder af mfcorwin, Ibán og litlnemo.
Naturligt middel til at bekæmpe snorken og forhindre søvnapnø
Snorken er vejrtrækning lyde, der opstår, når personen sover. det er en af de mest irriterende natlige forstyrrelser, fordi de kan forstyrre søvn ægtefællen eller den person, deler rummet. Selv om de i mange tilfælde er lejlighedsvise og milde, er nogle mennesker tvunget til at se en læge for at afgøre, om de skyldes obstruktiv søvnapnø syndrom.
11 Ingredienser til en sund morgenmad
Hvis du er vant til at gå uden morgenmad, bør du vide, at det gør vægttab svært. Folk, der vant til at springe over morgenmad, har en tendens til at indtage flere kalorier i løbet af dagen Hvis du ikke ved hvad du skal forberede til morgenmad, tilbyder vi ingredienser til en sund, nærende og lækker morgenmad.